作者Scathach (紫色BBA)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 健美健力练到最後都会变成练健康吗？
时间Mon Aug 31 06:25:22 2020
最近回老家待了一阵子
睽违两年跑到以前待的健身房运动
突然发现以前有提供我建议的大哥
於是上前打了招呼
相较两年之前 他的体态真的消风不少(但还是很猛)
他说是因为发现自己的极限了
一开始还会想说要一直维持巅峰状态
但慢慢觉得疲乏
也就不再要求重量 也不再强求体脂
转向养生的健康练法
每次运动的时候最高70%重量来个6.7组
不会硬把自己逼到气力放尽
练完之後轻轻松松 带着近乎全满的HP条去上班
其实这种状况也不是第一次见了
满多以前为了求一点进步而硬逼硬操自己的人
最後都有点看破红尘的倾向 转向养生模式
也不是说这样不好
只是有点好奇 真的有在玩这项运动的人
到最後都会趋近於练健康吗？
大家身边亲友的情形也是类似吗？
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1F：推 boy1031: 阿若.馆长都是啊 不然你有看过一百岁还举300公斤吗08/31 06:38
2F：推 zz25678606: 除非你是选手 不然任何运动到最後本来就会变练健康啊08/31 06:40
3F：推 boy1031: 练到别人坐轮椅 你还能每天走5千步还能自己上下楼梯 已经08/31 06:43
4F：→ boy1031: 很值得炫耀了08/31 06:44
5F：→ XZXie: 这才是长久之道08/31 07:48
6F：推 B0Y0: 建议可以看看黄阿文的脸书08/31 07:56
※ 编辑: Scathach (103.197.174.172 台湾), 08/31/2020 07:58:14
7F：推 dakkk: 黄阿文已经小一圈了 08/31 07:56
8F：推 kuninaka: 他们的练健康也是其他人的激烈吧XD 08/31 08:18
9F：推 wen12305: 会先把自己心态练健康 08/31 08:21
10F：推 kuninaka: 真的心态最重要 08/31 08:22
11F：推 dogbydog: 黄阿文被要求少吃蛋白质，只好减重 08/31 08:27
12F：推 henry5405: 人会老~ 08/31 08:30
13F：推 BUMAS: 年纪到了啦，就跟运动员一样 08/31 09:13
14F：推 drinkmywater: 黄阿文被谁要求啊 08/31 09:26
15F：推 mfcke: 就开始前面五年会很热衷啊 练超过十年基本上就是练健康的 08/31 09:28
16F：→ mfcke: 除非你要比赛或是教练有体态需要 不然人生还有很多事要忙 08/31 09:29
17F：→ mfcke: 练久就会体悟到 我不可能一辈子 保持这种训练量+饮食 08/31 09:30
18F：→ mfcke: 对於没从这赚钱的 就没有这麽强大动力 一辈子吃练都很严格 08/31 09:30
19F：推 dakkk: 这种饮食对健康有帮助 不过练到体态健康的 其实就不用太操 08/31 09:52
20F：→ dakkk: 了 08/31 09:52
21F：→ Spartan117: 除了选手 本来就是练健康 08/31 10:10
22F：→ jesuscries: 年纪到了 认清人是会走下坡的 08/31 10:36
23F：推 Inland: 这才是长久之道 08/31 10:45
24F：推 MJSP: 这是很正常的 08/31 10:45
25F：推 dogbydog: 医生要求 08/31 10:46
26F：→ sstandc: 又没靠这赚钱 本来就没很在意要长久维持南瓜肩.六块肌呀 08/31 10:47
27F：→ sstandc: 但最主要是学习饮食改善吧 喜欢的东西比年轻时清淡多了 08/31 10:50
28F：推 se2422: 能维持运动习惯就很不错了 08/31 10:51
29F：→ simonfz: 连健康也是种目标呀，能持续比较重要 08/31 10:51
30F：→ simonfz: *练 08/31 10:51
31F：推 octangus07: 不是选手的话每种运动都是练好玩练健康的吧 08/31 10:56
32F：推 wwwpietw: 练健康跟兴趣+1 08/31 11:02
33F：→ kuninaka: 练健康的其实体态就不错了 08/31 11:13
34F：推 imsphzzz: 除非要当选手或是本身是教练 08/31 11:25
35F：推 kabkglomr: 维持自已喜欢的体态就好了吧，一直巨上去会太壮 08/31 11:35
36F：→ acegikmp: 16年还有一点想进步的心怎麽办 08/31 11:43
37F：→ doglegbow: 你说的在各种情况都会出现阿！就常态分布，真正一直追 08/31 11:48
38F：→ doglegbow: 求不断进步的本来就是少数 08/31 11:49
39F：推 jason751231: 维持就很辛苦了 08/31 12:19
40F：推 qazws08: 有目标才能持久，说健康只是因为怕目标讲出来被笑 08/31 12:26
41F：推 Royalwarrior: 我也是，以前狂爆极限，爆重量，爆组数，後来发觉人 08/31 12:28
42F：→ Royalwarrior: 力有穷时，现在就维持基本训练，只要每天都去，作半 08/31 12:28
43F：→ Royalwarrior: 个小时，洗澡回家，重点是培养长期健身习惯，当你70 08/31 12:28
44F：→ Royalwarrior: 岁还是每天能健身，那就成功了 08/31 12:28
45F：推 Melvin4041: 为何要持续追求巅峰？ 能持续运动下去，当初踏入健身 08/31 12:33
46F：→ Melvin4041: 房的目的就成功了 08/31 12:33
47F：推 aataipei: 高肌肉量的体型需要高训练量跟高食量维持，对於 08/31 12:34
48F：→ Melvin4041: 台湾太多人去追求3%不到的金字塔顶端练法，但练到後 08/31 12:35
49F：→ Melvin4041: 面真的没意义 08/31 12:35
50F：→ aataipei: 食量本不大，或是体认到人生不是只有每天健身 08/31 12:35
51F：→ aataipei: 自然会再寻求一个新平衡点 08/31 12:36
52F：→ hydra7: 练健康+1 08/31 12:47
53F：推 ujm50561: 追求长久本来就是要用舒服的方式吧 08/31 12:59
54F：推 applepie0505: 也不错啊，还能不影响上班，那就是健康、事业兼顾 08/31 13:06
55F：推 Doralice: 没要比赛或当youtuber最後就是追求训练和生活的平衡吧 08/31 13:20
56F：推 GLOCK18: 佛系练+1 08/31 13:24
57F：推 e89515058: 练健康跟保持 也是一种目标阿 不是只有要持续进步 08/31 13:43
58F：→ e89515058: 才叫做目标阿 当年纪大了 有小孩有房贷 08/31 13:43
59F：→ e89515058: 还有办法像年轻一样每天按表操课吗? 生活不是只有运动 08/31 13:43
60F：嘘 iuo: 你的问题就是 你觉得练健康比较低等 你才会以为他们改拿低阶 08/31 15:42
61F：→ iuo: 的成就 08/31 15:42
62F：推 d88647511: 事实上很多运动员根本一身伤，追求极限跟健康完全是背 08/31 16:16
63F：→ d88647511: 道而驰 08/31 16:16
64F：推 superuser: 越是重量训练，就越会发现人类的体力是有限的 08/31 16:41
65F：推 lichking: 除非超越人类 08/31 16:46
66F：推 AizenBankai: 我不当人类啦 舅舅 08/31 16:50
67F：推 ohya111326: 怎麽练都好吧 自己开心最重要 08/31 17:38
68F：推 YiGangYiTiao: 黄阿文是说觉得年纪到了，肌肉不容易维持，退步少 08/31 18:46
69F：→ YiGangYiTiao: 就算进步了。 08/31 18:46
70F：→ YiGangYiTiao: 他自己说他极限是88公斤，平常大概84，65岁後的现 08/31 18:46
71F：→ YiGangYiTiao: 在更瘦了 08/31 18:46
72F：推 GGdong: 会先练健美，然後发现增肌增不了体脂减不了改自称练健力， 08/31 18:47
73F：→ GGdong: 然後再发现健力怎麽举都不会进步只好说自己练健康 08/31 18:47
74F：→ hsnufuji: 追求极限根本不可能没有受过伤，你问一百个运动员，绝对 08/31 18:47
75F：→ hsnufuji: 有好几百个伤 08/31 18:47
76F：→ felixr0123: 正常吧 光是吃的东西要养肌肉就不便宜了 08/31 19:08
77F：→ Wall62: 正常啊 年纪到了 而且人生也不是只有健身 08/31 20:29
78F：推 PinotN: 附加价值还有饮食较为乾净 08/31 21:08
79F：推 XJHYJia: 我练到现在第八年，我每天都想着突破，我们健身房有个阿 08/31 21:48
80F：→ XJHYJia: 公当兵前就在练，现在75岁，虽然体态不如年轻，但还是持 08/31 21:48
81F：→ XJHYJia: 续追求进步 08/31 21:49
82F：→ XJHYJia: 我不是要说多有恒毅力，是每个人的追求我不同，我的生活 08/31 21:50
83F：→ XJHYJia: 很单调，我除了健身和工作，没有其他追求，我不健身和工 08/31 21:51
84F：→ XJHYJia: 作就完全没事可以做 08/31 21:51
85F：推 yeeroyuy: 持之以恒就好啦 08/31 23:30
86F：推 wadechen: 因人而异吧 哈哈 09/01 01:25
87F：推 newstyle: 可以健体为目标，用自然健身的方式练就很健康了 09/01 06:50
88F：→ newstyle: 健体强调整体的比例完美，而不是单纯肌肉肥大 09/01 06:51
89F：推 em4: 有年纪及轮班撑不住啊 练太操的话，身体恢复不了。 上次有个 09/01 11:01
90F：→ em4: 老大哥也跟我说，他现在是来洗澡的。 09/01 11:01
91F：推 Puma5566: 我每天练一小时不求极限，最近发觉身旁朋友肚子都变大 09/01 11:38
92F：→ Puma5566: 了我还保持的住身材，这样就够了（40y up) 09/01 11:38
93F：推 id41030: 当然啦，又不是要当选手，把自己操这麽累干嘛 09/01 14:17
94F：推 ppp001: 身材封顶後，又维持运动练健康，已经屌打很多人了 09/01 16:02
95F：推 Marchqoo02: 人生目标只攻重训，很难欸…… 09/01 18:43
96F：→ chu630: 这才是正常的 因为不打药极限就在那 09/01 20:19
97F：→ chu630: 之前看健身房的主任也是很壮,结果一个癌症肌肉整个消掉 09/01 20:21
98F：推 faechai5566: 之前有跟一个在wg重训有参加过比赛的巨巨聊过 到了一 09/01 22:43
99F：→ faechai5566: 定年纪 光是要维持一定的肌肉量就已经很有难度了 要 09/01 22:43
100F：→ faechai5566: 再练得更好很难 所以最後都会走向练健康算是真的 09/01 22:43
101F：推 newstyle: 健身本来的目的就是健康，你又不是要竞技 09/02 13:48
103F：→ DOGEGG: 练健康搭配心态改变 正念减压能让你身体与心灵同时放松 10/22 16:15
106F：推 xc2v: 年纪到了当然练健康 04/12 10:53