作者feefan (emmenez-moi)
看板MuscleBeach
标题[问题] 该怎麽选择健身房
时间Tue Aug 25 08:07:07 2020
敢问各位巨巨
小鲁已经受不了每次看到交友照身材超好的人都已读不回
想要开始我的健身人生。 176/68/38岁
我自己的运动习惯是几乎每天都会去游泳（但好像没有减脂的效果）
自由式跟仰式。倒是因为不吃晚餐有变瘦。
还有每周一次的羽球。
最近想要燃烧体脂，也想要多一点肌肉。让外表看起来更好。
我只想要匀称就好。因为穿衣服不会紧绷。
考虑中正运动中心（因为可以免费入场～又宽敞）
成吉思汗新庄店（因为离家很近，没参观过）
莴苣（台北车站一班公车到，没参观过）
我比较倾向於有教练带。因为我完全不知道什麽做几组几组的概念
自己进去运动中心也是乱用，有用有心安的感觉。
所以想请教。
有教练带跟自己就每个用一下，真的有差别吗？
教练费大概多少钱是合理范围？
听说蛮多教练不专业，这是真的吗？
另外徵求：
小弟会日文，留日过。如果有健身想换日文的，可以跟我联络。
完全不会日文，或是已经会五十音最好。
地点应该就是中正运动中心，因为我可以免费带一个人进去。
至於为什麽，恕难奉告。抱歉～
谢谢大家。
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1F：推 sumarai: 女乃 08/25 08:12
2F：推 cccone: 健身房首选是离家近，而健身房找教练，建议先去成吉看看 08/25 08:13
3F：→ cccone: 。中正运动中心如果找不到教练，那成吉应该就是你的首选 08/25 08:13
有点担心中正的器材不完备。以及教练不够专业。
虽然不能一概而论。但私人中心的教练会比较有经验吗？
4F：推 dakkk: 小弟pass 08/25 08:14
※ 编辑: feefan (101.137.175.62 台湾), 08/25/2020 08:27:28
5F：推 hsyuhe: 离家近最重要，成吉教练也不差呀 08/25 08:27
我听说过成吉教练专业。但中正入场不用钱～所以要好好考虑一下。
那目前莴苣就不考虑了。
※ 编辑: feefan (101.137.175.62 台湾), 08/25/2020 08:28:23
6F：推 ptah180: 不要去健身房-会练太壮-衣服穿不下-会练太大支 08/25 08:29
所以我需要控制在有一点形状，降低体脂。还可以穿得下s或m尺寸的衣服。
30腰的裤子。穿ck内裤没有肥肉跑出来这样。
7F：推 mballen: 离家近 08/25 08:35
8F：→ mballen: 如果中正是有认识的我觉得比较好，因为健身房不能有非教 08/25 08:37
9F：→ mballen: 练以外的私教，认识的地方可能可以通融 08/25 08:37
恩，如果像是朋友提点那样也会被禁止吗？我可能可以告诉管理人员说明我的状况。
应该不会被刁难。
10F：推 wetland: 运动中心根本练不到什麽，人太多一定有人在器材滑手机 08/25 08:38
这是真的。但我有不限时的优惠。所以还好。
※ 编辑: feefan (101.137.175.62 台湾), 08/25/2020 08:41:39
11F：推 halulu: 既然中正不用钱 我建议你去中正3个月确认自己不会会籍买了 08/25 08:49
12F：→ halulu: 之後就不再去 再考虑成吉 莴苣站前就免了 08/25 08:49
我是个很有毅力的人。游泳不用钱我都几乎天天去了。更不用说要钱的了～
※ 编辑: feefan (101.137.175.62 台湾), 08/25/2020 08:51:12
13F：推 kuloda: 成吉。成吉24小时营业又离你家近，是你最可能持续去的健身 08/25 08:51
14F：→ kuloda: 空间 08/25 08:51
24hr营业蛮不错的！
15F：→ halulu: 至於所谓的”提点” 你看那边严抓不 严抓的话 连提醒都会 08/25 08:51
16F：→ halulu: 被「警告」 08/25 08:51
真的是～～～不知道该怎麽说。他们的教练真的很威吗？
17F：推 littlebun: 如果你怕太壮 降体脂还是饮食控制+有氧比较有效 重训可 08/25 08:54
18F：→ littlebun: 以慢慢培养 08/25 08:54
我是甜食控。因为吃了心情会好一点～但其他的饮食算正常。
我觉得可能跑步比游泳有效。
19F：推 line6sorrow: 先去免钱的，等你练出兴趣再去离家近的 08/25 09:03
练成兴趣跟习惯的确很重要。
20F：→ GhostInShell: 饮食控制 在家看徒手就好了 去健身房练 怕你一下就 08/25 09:05
21F：→ GhostInShell: 跟健美国手一样壮还是先不要 08/25 09:05
这个我有考虑过看水管。但总觉得乾脆冲了。直接去健身房见真章好了ＸＤ
22F：推 mballen: 我在签约前也去运动中心半年，确认我喜欢这运动跟长久持 08/25 09:10
23F：→ mballen: 续习惯，那半年每周去5次，比健身房贵lol 08/25 09:10
但坦白说换洗这件事情蛮麻烦的。运动服跟休闲服的替换让我觉得从新庄
背着一堆衣服很麻烦。所以我每次都去游泳。
24F：嘘 line6sorrow: 建议最好把怕练太壮改掉，版规有写 08/25 09:19
谢谢提醒。但我没有说「太壮」两个字啊。
25F：推 nbastreet: 我也同意先花一点时间确认一下自己对这项运动的热情 不 08/25 09:21
26F：→ nbastreet: 是质疑你的毅力 而是1.你对游泳的热情或投入并不能跟其 08/25 09:22
27F：→ nbastreet: 他运动画上等号 不是说每天游泳就代表对健身一样都有毅 08/25 09:22
28F：→ nbastreet: 力 2.私人的健身房所费不赀 如果真的爱的话再投入也不 08/25 09:22
29F：→ nbastreet: 迟 就怕丢钱了後发现不是真爱就囧了 以上小小建议 08/25 09:22
谢谢！没错，赔了良人又折兵就很不明智了。多花一点时间确认一下也好。
但我有点不想确认了。因为身材好的人未免也「太多了！」我也想要露身材让大家敲我！
30F：推 ilbp: 中正我觉得机械器材不多～除非你可以直接做自由重量 08/25 09:26
我也觉得。但是空间宽敞已经很难得了。
31F：推 nerdmode: 选离家近又不用钱的 等培养出健身习惯与一些重训经验後 08/25 09:30
32F：→ nerdmode: 再决定要不要出走 08/25 09:31
恩～～～～～～有时候真的是一股冲劲。冲了就是冲了～我会三思。谢谢～
※ 编辑: feefan (101.137.175.62 台湾), 08/25/2020 09:39:36
33F：推 hodsala: 176 68 感觉体脂不高啊@@ 08/25 09:32
体脂我自己很清楚啦～哈哈
34F：→ aa1b2c3ty: 离家近优先，其他不用想 08/25 09:34
成吉最近耶～中正还要搭公车加走路
35F：推 AlittleYu: 不追求大胸肌.... 看到就笑了...大胸肌不是说有就有 08/25 09:40
我因为胸腔比较宽，很容易被误以为有胸肌。因为这样我会驼背。不能抬头挺胸。
36F：推 littlebun: 身高体重 怎麽看出体脂 开天眼？ 08/25 09:41
37F：→ littlebun: 在台湾 饮食正常就是 太油 你试试看水煮餐半年 甜食戒 08/25 09:43
38F：→ littlebun: 掉 维持运动 应该就能达到目标了 08/25 09:43
我饮食很不油。煮蒸烤是我吃东西的标准。吃原型食物。茶叶蛋，小七鸡胸肉跟沙拉
但是因为某些因素甜食可能无法戒掉～这是罩门。我也尽量不吃淀粉了。
※ 编辑: feefan (101.137.175.62 台湾), 08/25/2020 09:50:30
39F：→ pccudog: 馆粉们果然不会让我失望 一律推去成吉当分母 08/25 09:48
40F：推 twochen123: 我觉得原po叙述很正常啊，不用抓那枝微末节的叙述鞭吧 08/25 09:49
41F：推 hirobumi: 交通方便近跟设备为优先，讲真的，要是选一个不在生活 08/25 09:55
42F：→ hirobumi: 路线上或在家附近的健身房，绝对去没多久就会怠惰了 08/25 09:55
43F：推 BUMAS: 最重要的就是近 08/25 09:57
44F：推 Doralice: 选近的才不会懒得去 08/25 09:58
45F：→ Doralice: 如果你只有平日晚上才有空那尖峰时段的拥挤程度也要考量 08/25 09:58
46F：推 ms19889120: 推成吉 有够赞 08/25 10:01
47F：→ jsd5sec369no: 之前在新庄成吉,骑车平日下班相当难停车,最近转去重 08/25 10:03
48F：推 mballen: 换洗麻烦你绝对适合离家近，但是还是建议你先去免费有认 08/25 10:04
49F：→ mballen: 识的地方确认喜不喜欢重训，顺便看能不能网路上交换课， 08/25 10:04
50F：→ mballen: 真的喜欢後，在签约专业的会感受到器材提升跟爽度，顺便 08/25 10:04
51F：→ mballen: 进阶找更专业的自由重量教练 08/25 10:04
52F：推 a0510111: 选家近的，唯一解 08/25 10:05
53F：→ jsd5sec369no: 新家乐福极限,但在极限最好要会自己排训练课表 08/25 10:05
54F：→ sumton: 体态本来就是个人选择，肌肉巨也不代表身体健康，还是一定 08/25 10:09
55F：→ sumton: 要目标练成阿诺才可以发文？ 08/25 10:09
56F：推 mballen: 唉，看到成吉黑的真是无言，我看一下留言大部分都是说离 08/25 10:12
57F：→ mballen: 家近，离家近的就成吉啊。 08/25 10:12
58F：→ timetrave1er: 先挑免费的练三个月看有没有办法持之以恒再说吧 08/25 10:16
59F：推 tarobear: 自由重量人会少一些,可以练哑铃或杠铃,yt教学资源很多 08/25 10:20
60F：推 GGdong: 一定选近的，但可以先去运动中心看自己喜不喜欢重训再决定 08/25 10:27
61F：→ blue1204: 离家近+器材多+妹子多，懂？ 08/25 10:27
62F：推 Arlen7119: 近的就对了 08/25 10:27
63F：推 ak55315: 话说成吉最近的话，其他选项怎不是新庄体育场或新庄莴苣 08/25 10:39
新庄莴苣跟体育场也是骑车就可以到的距离。但成吉最近。
个人对新庄体育场有不好的印象就不考虑，且是最远的。
64F：推 asas115999: 离家近为第一优先 08/25 10:49
65F：推 Asucks: 推成吉 唯一缺点可能是人太多 08/25 10:53
66F：→ sumton: 大概是贵版都成吉南八万XD 08/25 10:55
67F：→ hank7218: 良人? 原po女生? 08/25 10:58
我是甲甲
68F：推 jayin07: 174/80 我一样穿M号 欧洲版型可以穿到S号 31腰裤 08/25 11:01
69F：→ jayin07: 要维持68kg 撑不不太起来的感觉 08/25 11:02
70F：→ jayin07: 68kg穿到30腰是不是体脂有点太高? 08/25 11:03
我体脂偏高我觉得。30腰是我的极限。因为我不想要裤子旁边挤出马芬边。
我买衣服都是M起跳。因为S就是太合身了。除非宽版。不然不想跟全身过不去。
71F：推 asdf70044: 肯定离家近最好 08/25 11:04
72F：→ jayin07: 你要省时间 就是请教练 没有之一 08/25 11:04
73F：→ jayin07: 健身离家近最重要，不会因为鸡毛蒜皮的小事就不去 08/25 11:05
74F：推 youGG: 笑死就推成吉单纯离家近也能黑XDDD深仇大恨？ 08/25 11:05
75F：→ jayin07: 一开始尝试一周去3-4天 慢慢增加训练量跟天数就好 08/25 11:05
76F：推 turkiali01: 离家近真的第一考量 不骗 08/25 11:05
77F：→ jayin07: 我现在住的地方走路5分钟就一家 这麽短路程 风雨无阻 08/25 11:06
78F：推 littlebun: 如果教练不错 你可以把理想体型照片贴给他 请他从饮食 08/25 11:08
79F：→ littlebun: 运动 给你建议 顺便补一些重训观念 08/25 11:08
80F：推 aggressorX: 身材我觉得你就放宽心练吧 因为其实生活有很多因素让 08/25 11:09
81F：→ aggressorX: 你没办法像有些人有好的条件可以去练 效果有折扣 08/25 11:09
谢谢你。
82F：推 abobi: 这身高想穿S我其实不懂...XDD 08/25 11:09
以前最瘦的时候我都穿S,现在买日系牌居多。M起跳。
要看品牌的版型决定S, M
83F：→ littlebun: 也不是想巨才去找教练 教练就是减少你走错路的机会 08/25 11:09
我也是这样想。并不想要巨。只是想要正确行事。时间宝贵。
84F：→ aggressorX: 健身房就选近的 你喜欢的 教练不用花钱 先上网自学 08/25 11:10
85F：→ aggressorX: 保持身材是长久的事情 早点走对路长远来看根本没差啦 08/25 11:11
86F：推 mballen: 原来成吉教练在黑粉里面素质比蔬菜差(笔记ing) 08/25 11:24
87F：推 hodsala: 看健身房在练的人也知道本版80%是怎样的人 08/25 11:41
88F：推 azure1428: 你要不要先po个理想体态照 再po个现况照让大家把脉一下 08/25 11:41
对不起。我真的没有脸ＰＯ（掩面～）
89F：→ hodsala: 不用太在意莫名奇妙的发言 08/25 11:41
90F：推 hillbear: 如果想要花钱找教练，成吉比较好，而且又近 08/25 11:43
91F：推 laisland: 认真回 离家近最重要 08/25 11:55
92F：推 adolph666: 近的优先,另外观察你会练的时段 人多不多 ,太多常要排 08/25 11:57
93F：推 kobelakers: 距离> 品牌 >教练>费用 08/25 12:06
94F：推 serena89: 38岁应该不用在意买个十几堂课吧？建议花点钱找教练看 08/25 12:11
抱歉。我在意，因为我没有收入。
95F：→ serena89: 动作，每个人生理结构不同，动作也有差异，加上中年人 08/25 12:11
96F：→ serena89: 不比年轻人，受伤可不好 08/25 12:11
97F：推 kobelakers: 没看到成吉 直接去就好了 那麽近 08/25 12:14
98F：→ rtyu6099: 架子多/距离近/妹多，三项综合评分高的 08/25 12:28
99F：→ kuninaka: 38岁 建议直接买教练课 08/25 12:40
100F：→ kuninaka: 176 68 还不能穿S 也没有30腰？ 你体脂多少啊 08/25 12:41
101F：推 smin7073: 有寄信给你 谢谢 08/25 12:48
谢谢！
102F：推 otakunan: 成吉，离家近不用想了 08/25 12:53
103F：推 w28103566: 找离家近的 08/25 12:54
104F：→ giveme520: 我觉得中正还OK 器材比大安多很多 08/25 12:56
105F：推 iuo: 有身心障碍手册的话可以多带一个人进去的样子? 08/25 13:04
106F：→ ydaleciffo: 不考虑WG干嘛还列出来... 感觉你就想免费入场的啊 建 08/25 13:13
有考虑啊。怎麽会不考虑。列出来就是想请教大家对这三所健身房的意见。
107F：→ ydaleciffo: 议运动是长远的事 还是都去参观看看实在 08/25 13:13
108F：推 tommyfly: 唯一推荐...轰菌.. 08/25 13:23
109F：嘘 sea130281: 但我不追求大胸肌或是大腿肌---看到这句大家还不嘘? 08/25 13:47
谢谢提醒。已修改。
110F：推 yinrw: 距离绝对是最重要的，尤其步行可到的更是首选 08/25 13:55
111F：→ yinrw: 原文那段体态其实可以不用写，因为和问题毫无相关，还会引 08/25 13:57
112F：→ yinrw: 来一堆健身不健脑的弱智狂吠 08/25 13:57
谢谢，已经修改了。
※ 编辑: feefan (101.137.175.62 台湾), 08/25/2020 14:27:26
113F：推 CHRISBEE: 饮食比运动重要多了，有在运动却没结实或减脂除了强度 08/25 14:22
114F：→ CHRISBEE: 不足，饮食占更多因素 08/25 14:22
115F：推 yeahwazzup: 健身房选正妹最多的 教练选奶最大的 08/25 14:45
116F：推 skymay0323: 离家近跟优质教练是首选 不然只是在浪费时间 对你来 08/25 14:46
117F：推 clock0220: 妹子多的优先选 08/25 14:46
118F：→ skymay0323: 说就是成吉 找个适合自己目标的教练 但你这种目标 08/25 14:47
119F：推 damn7: 离 家 近 08/25 15:20
120F：→ Violence5566: 已经有运动习惯就选最方便的，成吉是自由重量好 我 08/25 15:21
121F：→ Violence5566: 自己是不喜欢成吉的机械式，教练课就类似补习班 帮 08/25 15:21
122F：→ Violence5566: 你省时间少走冤枉路但需要一笔花费 08/25 15:21
123F：推 needshe520: 离家近的，想像太冷或下雨的情况 08/25 15:38
124F：→ airou46: 绝对是离家近的。极端热或冷天气你就知道 08/25 15:57
125F：推 tmac5300427: 离家近是持之以恒唯一指标 08/25 16:30
126F：推 cocazero: 离 家 近 08/25 17:24
127F：→ skykenny611: 改变身材为了交友至少要两年才看的出来一点 08/25 17:36
128F：→ skykenny611: 就40了，不是过胖努力赚钱比较实在点 08/25 17:37
129F：→ skykenny611: 改变心态目标是为了健康并提升自信吧 08/25 17:39
130F：推 Inland: 不要因为中正免钱就被绑住＝＝，一堂教练课就可以去一个月 08/25 17:58
131F：→ Inland: 器材少，或是需要等都是在浪费你的时间 08/25 17:59
132F：推 raki237: 离家近 08/25 19:58
133F：嘘 Audien: 离家近的先练看看 先养成习惯 08/25 20:16
134F：推 tupacshkur: The one in the vicinity 08/25 20:34
135F：推 jayin07: 呃 健身很花钱的 练得不好 吃得也不好都是浪费时间 你要 08/25 20:36
136F：→ jayin07: 像那种身材好的目标前进 就不只是看起来匀称而已 08/25 20:36
137F：推 ppc: 先去中正玩看看阿 08/25 20:40
138F：推 HaHaPoint: 肥重不错 08/25 23:24
谢谢大家。板上有大大指导了我基本的握推（？）就是躺着挺举的那种。
在中正。因为我也习惯去中正游泳了。所以今天就突然跟版大约了！
平时我去只会去用器材，但今天感觉进入另一个世界。很有趣。
指导我的板大也很热心客气。
找时间我也会去家附近的成吉参观看看。心中有期待的身型。慢慢前进。
※ 编辑: feefan (223.140.210.10 台湾), 08/25/2020 23:54:27
139F：→ aureliechen: 进的比较方便啊 08/26 00:14
140F：推 backpackertw: 近！ 近！ 近！ 08/26 00:59
141F：推 LBJisGod: 参考:流川枫怎麽选学校 08/26 13:02
142F：→ bruce99915: 我自己是在莴苣练,单纯因为离家近跟便宜,所以才选． 08/26 18:02
143F：→ bruce99915: 至於教练部分我蛮建议你先买12堂给自己起步用,可以缩 08/26 18:03
144F：→ bruce99915: 短很多茫然跟找错误的时间 08/26 18:03
145F：推 ga624641: 离家近>all 还是成吉，基本上不用选了 08/26 19:46
146F：推 xup654z: 一堆住很远的都冲成吉了，你离家近竟然还在考虑！ 08/27 00:31
147F：推 yeahwazzup: 妹纸>all 睾酮刺激很重要 08/27 10:35
148F：推 yeahwazzup: 近>all 是邪教。很近 器材破 都阿婆 你会有动力去？再 08/27 10:38
149F：→ yeahwazzup: 近都举步艰辛啊 08/27 10:38
150F：推 LIHUNGCHIEH: 成吉思汗 08/27 11:56
151F：→ moonpaper: 运动中心不要说器材,有的冷气坏了也不修 08/27 16:50
152F：推 newstyle: 健身房要选离家近的连锁店（器材较多），然後找可以一起 09/01 08:41
153F：→ newstyle: 练，作息可以配合的~ 09/01 08:41
154F：→ newstyle: 当然如果成吉离你家近，当然就是成吉~~ 09/01 08:42
155F：→ newstyle: 教练课买30堂内即可，认真上完就可以开始自主训练了 09/01 08:43
156F：推 newstyle: 一般上班族也不一定非要24小时的，一般健身房6AM~11PM即 09/01 08:46
157F：→ newstyle: 可 09/01 08:46
谢谢大家回应。我目前在中正运动中心练习。带我的前辈也很热心。
希望大家都健身成功！持续壮大！
※ 编辑: feefan (101.137.46.115 台湾), 09/04/2020 22:39:13
158F：推 BlackAurora: 找到好教练真的上手比较快 09/13 21:38