作者soulboy330 (stay the course)
看板MuscleBeach
标题[讨论]练动物爬行姿势？
时间Sun Jul 19 03:31:36 2020
平常练柔道柔术
很常在热身的时候练习各种动物爬行姿势
查了一下网路上健身动作
有人推荐熊爬还有其他动物爬行姿势
想问有人很常练这个的吗？
是锻链到什麽部位呢？
有没有什麽心得
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1F：→ a931386: 之前都用雪橇车放个两三百斤 07/19 03:55
2F：→ a931386: 在拿腰带学大力士拖车在地上爬 07/19 03:56
3F：→ a931386: 爬的姿势就像是蜥蜴吧 07/19 04:02
4F：→ a931386: 还试过绑在滑轮上可以玩负重倒退爬 07/19 04:03
5F：→ wastedoor: 婴儿爬 07/19 07:59
6F：推 wei12f8158: 推维尼熊式，两百斤麦子，十里山路不换肩 07/19 08:37
7F：推 Iversonshao: 你是说柔术的那种吗 虾型 死虫 豹走 07/19 08:41
8F：→ Iversonshao: 动物姿势很适合热身 我都当动态热身做 07/19 08:42
9F：→ ilovezelda: 还有熊爬 满操核心的 07/19 10:30
10F：推 louischu: 熊爬蜥蜴爬超累…炸核心运动 07/19 11:51
11F：→ littlebun: 熊爬超累.不过我喜欢 07/19 12:18
12F：推 iscpupu: 动物流可以参考一下 我觉得对肢体流动很有帮助 07/19 13:50
13F：推 lofishive: 推荐鳄鱼爬与蜥蜴爬，核心超有感 07/19 13:54
14F：→ lofishive: 其实熊爬也可以边爬边推重量增加强度跟变化 07/19 13:55
15F：→ afflect: 「综合运动功能」，全方位角度都要活动 07/19 18:28
16F：推 Ethan45: 动物流 熊爬 可增加核心能力 手脚并用的协调 07/20 09:12
17F：推 x173109: 当兵常练，下部队就是从门口爬到寝室。在跳到报道区 07/20 15:00
18F：→ minoru04: 在南部的话动物流可以找高雄柔术的fish 07/20 19:03
19F：推 cc0420: 高雄动物流可以找心运动的华华教练 07/20 21:13