作者humor33 (满月会变身)
看板MuscleBeach
标题[问题]一般人运动会有低血糖的问题吗?
时间Sun Jul 5 16:41:13 2020
一般人运动会有低血糖的问题吗?
常在健身房看到，看到有人踩飞轮或是重训脸色发白而晕倒
然後教练就说低血糖，然後拿糖果给学员吃
但是一般人运动会导致低血糖吗? 我刚刚估狗了一下发现好像不会耶
好像必须是本身有糖尿病才会导致低血糖发生
节录以下文章
之前黄峻伟医师说「正常人的血糖并不容易因为饮食而出现低血糖。正常人在吃完饭後几
小时出现饥饿，冒冷汗，不舒服等症状，其实就只是饿肚子。」这不是一个人从自己的血
糖监测的结果而推论出来的。这是念书、念文献之後知道的事情，而连续血糖监测也符合
我们学到的知识。
正常生理运作会维持血糖变动在 70-140 mg/dl 之间，贺尔蒙在症状出现前就已经开始
运作，低血糖在一般人并不常见。
因为我本身有血糖偏高的情形，所以有时候去重训都有点头晕
所以辜狗了一下 是不是低血糖症状，但我都吃饱才去练 好像也不太像低血糖
30岁不菸不酒 一个礼拜练4天 1小时重训(轻重量没很重)半小时有氧(踩滑步机)
重训5年了，身高177 体重75 三餐外食
用欧姆龙375量体脂都19~21左右 外婆有糖尿病史
108年1月去医院体检发现 饭前血糖108 醣化血色素5.8
医生告诉我是糖尿病前期 害我满抖的
4月又去家附近的诊所检查一次 饭前血糖106 醣化血色素5.8(A医师看的报告)
叫我三个月後再来检查一次 A医生说如果再不控制 大概三年就真的糖尿病了
10月又去诊所检查一次 饭前血糖87 糖化血色素5.6(B医师看的报告)
然後B医生告诉我 不用去了 正常作息就好了
但是我作息跟运动量还是跟5年前一样没变!!!
我这样有在运动 但是又是糖尿病前期，以後得糖尿病机会是不是很大阿
附上人权照
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1F：推 koko1533: 你从饮食内容上关注 ，也有帮助 07/05 16:53
2F：→ Playorange: 看有没有家族史啊 有就控制饮食嘛 07/05 16:55
3F：→ humor33: 外婆有糖尿病史QQ 07/05 17:11
4F：推 uniko722: 有糖尿病史就要注意让血糖稳定不乎高忽低，如果医生诊断 07/05 17:16
5F：→ uniko722: 有前期现象，要检视饮食，定时，定量。然後一般人的糖油 07/05 17:16
6F：→ uniko722: 盐，就更要严格控制 07/05 17:16
7F：推 borry6299: 三餐外食早餐开始慢慢改变 低钠开始 在来控制晚餐也选 07/05 17:29
8F：推 wen12305: 早午餐没吃下午去练也不会低血糖 可能我太肥 07/05 17:37
9F：嘘 adaplant: 有「正常」饮食 运动 作息即可 然後自己记得监控血糖 07/05 17:41
10F：嘘 adaplant: （每年三~四千花在血糖试片上的路过... 07/05 17:42
11F：推 borry6299: 择低钠 07/05 17:49
12F：推 iamoldtwo: 辛苦了，糖尿病饮食不一样 07/05 17:55
13F：推 nocash: 推测你最後一次量饭前低於100是因为你前一天晚上有运动， 07/05 18:09
14F：→ sachajam: 天天吃主食的每一个难逃二型糖尿 07/05 21:50
15F：→ sumton: 其他人我不知道，但我会 07/05 23:16
16F：推 adaplant: 楼上的朋友有在怀疑是低血糖的时候量过吗？ O_O 07/06 00:08
17F：推 a963: 我女生 我会唷 07/06 07:17
18F：推 boy1031: 那你算一般人吗？如果要几乎所有指数都正常 才算一般人， 07/06 07:33
19F：→ boy1031: 其实是超人大概百分之一而已，正视自己的缺点去改善 不要 07/06 07:33
20F：→ boy1031: 自欺欺人。每个人都是不完美的 07/06 07:33
21F：→ Dwccc: 糖尿病是基因和老化问题，跟常吃甜食无关 07/06 07:42
22F：推 dakkk: 糖尿病分很多型 跟吃东西有关的当然也有 07/06 08:30
23F：推 wiwi951236: 糖尿有分一二型 07/06 10:43
24F：→ finalhope: 阳金公路骑脚踏车上阳明山，身上没带补给，最後不知不 07/06 11:23
25F：→ finalhope: 觉骑到对向车道。不是不会，而是启动条件没满足。 07/06 11:23
26F：推 j0958322080: 就断食减肥当然会低血糖 07/06 11:57
27F：→ sumton: 我是练到一半有时候会有低血糖症状发生如头晕之类的，这 07/06 12:18
28F：→ sumton: 时摄取一点糖份後过一下会好很多 07/06 12:18
29F：推 asukaka: 练腿练到吐是因为低血糖吗？ 07/07 14:52
30F：推 adaplant: 血糖机不算很贵 真的怀疑就买来打看看 不然身边若有人 07/08 12:31
31F：→ adaplant: 有 借测几次看看（看他介不介意.. 07/08 12:31