作者gn00167236 (howweimom)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 膝盖受伤後可从事的下半身训练
时间Sun Jun 28 23:55:30 2020
原文43
想借串问，小弟是因为车祸的关系膝盖碎掉兼大腿骨折，现在经过了两个多月想开始把萎
缩的大腿肌肉练回来，但是会做的动作都对膝盖负担满大的。
想问问大家有没有什麽动作是对膝盖负担小同时又能练大腿的？复健动作也可以XD
手机排版伤眼见谅
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 220.135.23.176 (台湾)
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1F：推 milkyway168: 医院应该会安排你复健，问复健老师比较好！06/29 00:16
2F：推 wccw010034: 保重一辈子很难在两只腿一样了， 如果你受伤的是右脚06/29 02:20
3F：→ wccw010034: 的话就更不可能06/29 02:20
4F：推 Abre: 黄阿文之前也断过脚 他好像是用单边史密斯练的06/29 02:48
5F：→ Abre: 但你这情况问问专业的物理治疗跟医生吧?06/29 02:49
感谢以上回覆，我会徵询专业的物理治疗师的！只是想说有没有什麽初阶对动作我可以
先做的，避免以後复健太痛苦XD
※ 编辑: gn00167236 (220.135.23.176 台湾), 06/29/2020 03:07:14
6F：→ epili: 游泳06/29 04:24
7F：推 aa24225085: 真的要问医生或物治，教练只能确保你训练上的动作品06/29 06:45
8F：→ aa24225085: 质，如同饮食也是，要听营养师，教练不能给饮食菜单。06/29 06:45
9F：推 kzadb: 加压训练法 练抬膝06/29 10:42
10F：→ BankSide: 膝盖受伤就乖乖休息吧.. 06/29 12:18
11F：→ WARgame723: 女上位06/29 13:50
12F：推 people010203: 从失能到普通还是交给医师跟物治06/29 13:55
13F：推 Iversonshao: 不痛再练 器材可以 在慢慢进阶 06/29 14:08
14F：→ finals: 先确定能运动吧 不要急...之前打篮球脚受伤没完全好06/29 14:34
15F：→ finals: 急着又去打篮球 又受伤 整整休养一个月06/29 14:34
16F：→ finals: 急着又去打篮球 又受伤 整整休养一年 很惨06/29 14:35
17F：推 appo500119: 这时听医生的话就对了，每人状况不一样，大家推的也许06/29 16:24
18F：→ appo500119: 你不能做06/29 16:24
感谢大家回覆，谢谢
19F：推 p23j8a4b9z: 我朋友脚受伤 本来是篮球明星 後来硬是跑去练习结果伤 06/29 17:02
20F：→ p23j8a4b9z: 变得更严重 结果队友後来取代他一气之下就跑去当不良 06/29 17:02
21F：→ p23j8a4b9z: 少年了 06/29 17:02
22F：→ ujm50561: 结果变成不良少年之後因为本来的体力很好就迅速在黑帮 06/29 17:32
23F：→ ujm50561: 中崭露头角受到重用，後来很庆幸没有继续当篮球明星 06/29 17:32
他是不是金发头上三个圈
24F：嘘 cuiudshaos: 不应该在这里问06/29 18:06
那里问会适合点？
※ 编辑: gn00167236 (122.116.185.95 台湾), 06/29/2020 18:41:51
25F：推 adu1006: 一开始先去游泳池训练对膝盖负担比较小 06/29 20:04
好主意，感恩～～
26F：推 backpackertw: “好痛痛” 06/29 21:00
不懂
※ 编辑: gn00167236 (49.216.102.94 台湾), 06/30/2020 23:40:58