为避免业味太重 开头先注明 此篇为台中Benefit健身工作室PPT乡民体验活动的心得文 因为家里是住公设有附健身房的大楼里 一开始想找教练时完全没有想从还要绑年的健身房找 於是在版上寻找工作室类型的或是非连锁不绑约的健身房 去体验了几家後 先说非连锁不绑约的健身房 付了一小时的体验课学费 也只有前面简单地用器材教几个动作後 後面全部在讲课程的费用计算 一堆话术跟你说课程要买很多才有用 花了钱结果是听他们在广告... 後来到工作室类型的Benefit体验 他们是一间小小的工作室但是里面应有尽有 主要以自由重量的教学为主 很符合我这种家里已经有重训室 找教练是为了矫正姿势的人 第一次去体验就扎扎实实的体验了完整的一堂教练课 从如何腹式呼吸开始教起! 在还没上教练课之前 我是没有做功课就去健身房乱练的傻蛋 以前在深蹲完的时候腰多少都会有些不舒服 上了教练课才知道原来重训是要搭配肚子用力 除了想练的位置之外还可以顺便练腹肌 因为教练上课很认真而且工作室也都符合我的需求 当下体验完就决定要报名 日後的课程教练每堂都很细心的在教导动作 他会紧盯你动作哪里有问题 学生要做的除了做正确的姿势之外 我觉得最重要的随时反馈当下的身体状况 只要哪里有不对劲的地方 跟教练讲完後他会马上想办法找出原因 说真的教练费真的不算是便宜 但目前上到现在 我还是觉得上的很值得 虽然现在网路上有一堆重训教学影片 但用眼睛看跟实际自己操作还是有差 以上是重训新手上了两三个月的教练课心得 建议新手们除非真的有很专业的朋友可以在旁边带 一开始重训的话还是要请个教练在旁边看动作 --

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