作者buried1989 (阿豪Bu)
看板MuscleBeach
标题[问题] 出力有高低肩跟高低腿要怎改善
时间Sat Jun 13 21:22:30 2020
自从开始健身到一阵，渐渐的重量加上去後
发现有高低差的部位有肩膀，尤其看镜子在引体向上时
左边的肩膀会比右边的高那麽一点
可是自己出力感觉是差不多的
蹲重量或者腿蹬机那种，也是感觉左腿会比较偏一点
不知道是不是类似握推有些人左边出力就比较不同导致偏
但练的时候出力感觉就觉得差不多
可是看镜子就会不同等高
这个是要靠加强左边强度扳回还是?
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1F：推 CO2: 我也有高低肩 （哑铃肩推时） 06/13 21:27
2F：推 ujm50561: 通常会建议放松吧 06/13 23:18
3F：→ mb670821501: 没有人是100%对称的，再熟练身体结构左右边先天也有 06/14 01:56
4F：→ mb670821501: 误差 06/14 01:56
5F：推 hotsauce1111: 比较高的是否非惯用边(手)，若是的话有受伤风险需 06/14 08:31
6F：→ hotsauce1111: 立即降重，我之前就是因为肩推大重量时非惯用边比 06/14 08:31
7F：→ hotsauce1111: 较弱会不自觉用肩膀其他部位代偿，导致弱边肩关节唇 06/14 08:31
8F：→ hotsauce1111: 受伤 06/14 08:31
9F：→ hotsauce1111: 补充一下，我就是练大重量哑铃肩推时会高低肩，弱 06/14 08:33
10F：→ hotsauce1111: 边会比较高，这样久了是会受伤的 06/14 08:33
11F：推 az2680: 脚底受力 ->骨盆 ->脊椎 先去谘询物治师给他评估 06/14 11:48
12F：→ az2680: 基本上每个人都有 多与少 影响程度大不大 06/14 11:49
13F：推 az2680: 问题通常是从日常从小养成的 身体骨骼像楼房 地基歪了 06/14 11:52
14F：→ az2680: 为了平衡 楼上每一层自然就不断左歪右歪 06/14 11:52
15F：推 az2680: 筋膜肌肉张力也会因为因为这样对称一松一紧 所以不只要 06/14 12:02
16F：→ az2680: 处理骨骼回到正位 也要一直一直配合训练周期 让筋膜、 06/14 12:03
17F：→ az2680: 肌腱回到原有可以拉长的弹性 06/14 12:03
18F：推 michaelyin: 解决脊椎侧弯吧 06/14 13:52