※ 引述《henry5405 (Tokyohot)》之铭言： : 1. 他是不是用假重量? (这也是大部分人质疑的点) : 满有可能是的 : 基本上看过大部分的影片以及他们的理由 : 听起来都有道理的 : 证据很多Jeff自己的影片就打脸自己了 : → ezdoesit: 证据很多：Jeff自己的影片。可否列举2部影片（证据）？ 06/11 09:54 : https://www.youtube.com/watch?v=VDWoHOaupcc : 先看看这位特别讨厌Jeff的人提出来的影片比较 : : 1. 关於315 lbs(大概14x kg) pin bench press : : 你可以说很多人都可以做得到这重量 : : 但我觉得你没有考虑到他的年纪 : : 以及你可以找一下你身旁可以做到这重量的巨巨朋友 : : 先不管他体重多重 : : 先看看他做起来的状况怎样吧 : : 而且Jeff影片中示范已经有一侧碰到架子 : : 但似乎没有受到不平衡的影响 : : 而且Jeff之前光用史密斯做大概60kg就感觉很吃力了(还是这是健美训练?) : 这个号称打脸姐夫的影片，其实後来也被人（Kevin Meier）打脸了。比如你提的这个第 一点： Pin Press之所以困难，是因为杠铃降下去之後，就「暂停」，暂停个一两秒，再推上去 。从完全静止要把它推上去，是很难的。但姐夫的影片很明显不是这样！姐夫并没有暂停 ，他就是一直做。所以，其实姐夫做的，不算pin press，而是partial reps，中文翻成 「半程」。而半程是相当好做的！所有本来全程的动作，你如果只做半程，瞬间那个动作 会简单许多，你很轻易地就可以举更重的重量。不相信的话，你直接站起来做蹲举就知道 了。全蹲比较难？还是1/4蹲比较难？或你随便拿个水壶、背包来做二头弯举，全程比较 费力？还是半程？伏地挺身，全程比较难？还是半程？ https://youtu.be/rue-v9XqZaU?t=322 : 2. 碰地划船?(我忘记实际名称) : : Jeff有自己分别不同重量做的动作 : : 轻的相对来说吃力 : : 重的确显得轻松? : : ......不列举了 第二点是姐夫做Barbell Row的影片，似乎姐夫做重的很轻松，做轻的就很辛苦，所以重 的是假的。这是否可能呢？是可能，但根据Kevin的看法，也有可能他做轻的那天状况不 是很好，或其他原因。有时你稍微调整一下练法，同样的重量你就举不上去。这个大家应 该多少经历过：看完姐夫或馆长的影片後，实地去操作，结果……可能可以举更重，但也 可能举更轻，因为跟你原本的练法不一样了。比如你只是改变呼吸的技巧、改变站姿、改 变离心的速度……，都可能影响你所能举起的重量。就不用说如果你前一晚失眠或前一天 练太累，也都可能影响你的表现。所以，这种指控只能说或许可能有用假杠片，但无法百 分之百证实一定有。 第三点指控的证据，是姐夫练Barbell Curls。指控的人说，姐夫身体前倾，还能举那麽 重，一定是用假重量。所以，Kevin桑就实地操作一遍，身体前倾练Barbell Curls。他一 开始用这个新的姿势练，的确觉得很不顺手，但他很快就发现，只要他腿微蹲，调整一下 重心，就可以很轻松地举起来。Kevin说，以姐夫这种练了那麽多年的行家，全身就以那 个惊人的二头最出名，你觉得他难道想不到可以如何更有效地举起重量吗？即，Kevin自 己都不用花太多时间就想到改变重心这个方法来举重，姐夫会想不到？ 因此，以上的「证据」顶多只能说「有可能」姐夫是用假重量，但无法「保证」姐夫一定 有用假重量。 --

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