作者cuppy (I see)
看板MuscleBeach
标题[问题] 跪地举腿後,屁股肌肉痛
时间Wed Jun 3 01:16:28 2020
动作 :
https://reurl.cc/QdDGKb
我做了快10年
左右各25下，3组
前阵子想增加强度但又没买沙包，
打算慢慢增加至45下
某天做完後，左边屁股上方肌肉会痛
大约这位置:
https://imgur.com/a/MDbn1IE
第三天不痛了
第六天我又尝试同样动作,不到10下，该处酸痛到不行无法再做
也是第三天便不痛了
这次学乖
深蹲就好
结果....
第一下蹲不到30%，同样位置的肌肉抽痛到极点!!
请问这是怎麽回事QQ肌肉受伤吗?
休息就好还是需要看医生呢?
第一次遇到这状况
求经验分享
谢谢!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.175.115.25 (台湾)
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※ 编辑: cuppy (1.175.115.25 台湾), 06/03/2020 01:21:31
1F：→ skykenny611: 应该是长期紧绷放松臀与腿後侧试试 06/03 01:30
2F：→ skykenny611: 几天後如未改善再看物理治疗 06/03 01:34
3F：推 fz6s: 中轴没稳定，也没用核心发力，练完要筋膜放松 06/03 10:07