作者rk0026 (放假罗)
看板MuscleBeach
标题[徵求] 内湖健身教练或愿意教学的健身夥伴
时间Sun May 31 22:28:25 2020
大家好
不才今年27岁
172cm/61kg
没甚麽自信
想改变自己瘦弱的体型 目前在wg福华加入单点会员
因健身经验不足 希望可以找教练能矫正我的姿势和规划菜单
但预算不够请蔬菜教练 藉此从版上寻求帮助
如有违反或不足之处 不才尽速改进
根据蔬菜入会量测inbody
肌肉量约在29kg(单位应该是kg吧?! 还是%)
体脂15.6% 呈C型
就教练说法 希望能朝增肌到35kg (具体多少不太记得) 增重至约67~70kg
另有左右半身不平衡情形 右上臂强於左上臂
教练说18周以上不应练胸腹等正面肌群 以及二头三头等多关节训练
我个人觉得有点太久 但没有概念不知何谓正确
在加入蔬菜前有参考网路粗浅订一套4天一循环 胸腿肩背 的健身计画
但就教练说法 看来势必要做些调整了
自己尝试健身 对很多动作细节不太清楚且也看不出自己问题
故希望能找教练或有经验的健身夥伴 帮助我矫正姿势
预算约1200元上下 皆可调整
希望上课地点: 内湖一带或邻近区域
训练目标: 矫正姿势及增肌 (反正就是想让自己好看一点)
健身计画: 希望一周能健身6~7天 每天1小时左右 培养习惯
还请有意愿的老师和朋友们能私讯详谈或给些建议
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 203.204.39.31 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1590935307.A.DDA.html
1F：推 XJHYJia: 内湖推荐luca 06/01 00:13
2F：推 hw5566: 相信我 从零开始的新手 从机械式开始 不用找教练 06/01 03:09
3F：→ hw5566: 先确定你有兴趣了 资讯上网找 等你确定好健身习惯了 再找 06/01 03:10
4F：→ hw5566: 教练帮你雕细节 06/01 03:11
5F：推 ninenine23: 大直有家find time可参考 06/01 12:10
非常感谢大家来信和建议 我还需要一些时间考虑该怎麽做 谢谢大家!
※ 编辑: rk0026 (203.204.39.31 台湾), 06/01/2020 22:13:17
6F：推 ro123eo: 福华店算很早期的店 里面蛮多教练都还不错 不过预算1200 06/02 08:21
7F：→ ro123eo: 有点困难 06/02 08:22