作者altruist0123 (ALtruist)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於燃脂剂选择
时间Mon May 25 10:50:26 2020
大家好啊
本肥肥最近心血来潮
想说看看自己的腹肌长成什麽样子
以我擅长半途而废的个性
大概两三个月就会放弃了 (′･ω･`)
所以想说靠点营养品看能不能加速这个过程
毕竟饮食控制忌口什麽的
对爱吃的肥肥来说太痛苦了
所以现在有在控制 但估计没办法长期
我们运动就是为了吃更多好吃的
又不会因为过胖早死打给共丢母丢
扯远了
总之肥肥我上来爬了一下文
发现CLA 跟 肉硷 JYM LIPO6什麽的
好像比较多人提过
当然有没有用什麽的因人而异啦
想看看板上有没有神农氏（？）
能给肥肥一点意见
当然劝退也OK
嘘的话麻烦大家小力点 XD
目前肥肥大概178/78/体脂20左右
跟板上巨巨比大概算肌肉量不足
训练的话大概一周五到六次
主要还是以重训为主
大概一周只会有三次左右重训後有氧
每次大概也都在半个钟头左右而已
会想使用燃脂剂的也有一部分原因是看到有人说可以增加有氧的运动耐力
主要是希望在三个月的期间控制饮食
增加有氧来减脂以外
看有没有办法再提升效率
以上请各位不吝赐教
题外话
最近在蔬菜运动的时候好像被某个教练盯上了
没事就跑来跟我说
我这样练很容易受伤啊
或是根本没练到（确实我有时候力竭会代偿
或是这个器材不好
练了容易长骨刺腰间盘突出
（OS:那你们店里放这个干嘛
搞得肥肥我压力有点大
都快有心灵阴影了 XD
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 27.52.13.45 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1590375028.A.520.html
1F：推 voohong: 先给你补血吼05/25 10:54
B1好人一生平安
2F：推 barry70490: 用肉硷没什麽吧 就是出汗量比较大05/25 10:56
我看到的资讯是对於运动量大的人来说
肉硷会不够用所以需要额外补充
我的状况有没有符合我就不确定了
3F：推 xietwtw: 这种东西有用的话 路上就没有胖子了05/25 10:58
也不一定啦
胖最主要的原因应该还是肌肉量运动量还有吃进去多少吧
4F：推 dakkk: 燃脂剂一般都没什用 有用的都是黑色的05/25 10:58
先...先不要.......
5F：嘘 B0Y0: 我先啦05/25 11:01
恭喜头嘘 可惜没奖 QQ
6F：嘘 fim: 蛮可怜的 只能靠这些有的没的 变八块肌05/25 11:01
我是不期望啦 不过靠这些有的没的能变八块肌
被嘘爆我也愿意 XD
※ 编辑: altruist0123 (27.52.13.45 台湾), 05/25/2020 11:12:25
7F：嘘 IcePhoenix: 啊你瘦下来以後饮食就改变了？不就迟早胖回去 笑死05/25 11:11
逻辑微妙
所以你一辈子都在减脂期不增肌...？
8F：→ IcePhoenix: 其他两项不熟 左旋肉硷对於有氧表现有提升？这说法还05/25 11:13
肉硷没有 那个是指LIPO6只是我只看到一两个案例所以还没有很认真查这个东东
※ 编辑: altruist0123 (27.52.13.45 台湾), 05/25/2020 11:15:14
9F：→ IcePhoenix: 真没听过05/25 11:13
10F：推 azure27014: 没什麽用的东西...认真觉得把那些钱换成鸡胸肉比较经 05/25 11:32
11F：→ azure27014: 济实惠05/25 11:32
昨天才去咖死口搬两袋
是说现在舒肥棒怎麽那麽贵
我记得以前才两千多
12F：推 p23j8a4b9z: 你不节食那些都没屁用 一周练20次都没用05/25 11:42
我是有在节食啦
只是自认为坚持不了太久
所以想找看看有没有能够增加效率的方式
不过训练强度够的话一周20次应该会超有用的
只不过没那个体能时间还有专业度而已
13F：推 yuechen: 这东西真的有用喔？
05/25 11:50
母鸡抖所以才来问看看 QQ
※ 编辑: altruist0123 (27.52.13.45 台湾), 05/25/2020 11:57:37
14F：嘘 u9517535497: ？ 05/25 11:55
喂～你好？台北王先生嘛？请说～
15F：嘘 adaplant: 肉硷我自己实测两回比对有用 但要同时满足三个条件05/25 11:58
终於钓到了（？
感谢您的意见
想详细问一下您说的有用是哪方面？
体脂有下降比较快速嘛
因为我看您下面列举的条件如果有长期稳定维持
感觉不用肉硷也能减脂
所以想了解一下差异点在哪
如果只是会爆汗啊什麽的
感觉更多是在帮助脱水而不是减脂....
（个人想法 有误拜托指证
16F：→ adaplant: 1.一周六练 每练除了主项辅助项外 要有30~60分钟高强度05/25 11:59
17F：推 adaplant: 间歇有氧 就算不是高强度间歇也要连续有氧30分钟以上05/25 12:00
18F：推 adaplant: 2.饮食控制（老生常谈照理不用再提 但这也是条件之一05/25 12:00
19F：嘘 adaplant: 3.吃对时间、剂量（细节自行参考文献并在使用数周後视05/25 12:00
20F：推 adaplant: 情况调整 这个要索适应一段时间05/25 12:01
21F：→ adaplant: 最後一个还是要睡对时间并 睡够 最好是睡眠品质也好 但05/25 12:02
22F：推 adaplant: 这个我自己也没办到 就也不好意思提了05/25 12:02
23F：嘘 adaplant: 最後心得是这个不便宜 即期品的价格会比较实惠 有效果05/25 12:04
24F：嘘 adaplant: 但不是神效 如果你还年轻 建议还是饮食控制加上把时间好05/25 12:05
25F：嘘 adaplant: 好用在练跟睡上面会比较实际 不要浪费钱05/25 12:05
26F：→ adaplant: 顺便分享一下第一点的部分 所以每天大概有3~4小时都在05/25 12:06
27F：嘘 adaplant: 健身房里面 最赶加偷懒的时候也要2小时 大概每两三个礼05/25 12:07
28F：→ adaplant: 拜会失手遇到一次过度训练 反正慢慢抓你就会调整到你自05/25 12:07
29F：嘘 adaplant: 己的节奏 如果饮食控制不做 我觉得你还是不要浪费钱05/25 12:08
个人认为减脂而言饮食绝对是最重要的因素
但是肥肥生性爱吃
所以我实在很难长期的去严格控管饮食
（现在也没很严格就是了
所以我的问题是在於这些东西对於减脂期
是不是有所帮助
我也没打算长期去吃就是了
（一来是钱 一来是怕还是会对身体造成负担
最後还是谢谢您宝贵的意见～
※ 编辑: altruist0123 (27.52.13.45 台湾), 05/25/2020 12:25:38
30F：→ manson666: 直接抽脂啊05/25 12:18
我还真的有google过 但是很贵 暂不考虑
※ 编辑: altruist0123 (27.52.13.45 台湾), 05/25/2020 12:27:23
31F：嘘 adaplant: 爆汗部分没什麽感觉 在相似的条件下减脂的效率会快一点 05/25 12:32
32F：→ adaplant: 有改善 但不显着 你不想饮食控制 建议你就加大训练量快 05/25 12:33
33F：嘘 adaplant: 乐练快乐吃就好 因为减脂期超过七成功效来自饮食控制 如 05/25 12:33
34F：嘘 adaplant: 果要我说肉硷在其中的贡献 我会估大概是整个减脂期里面 05/25 12:34
35F：推 adaplant: 「所有成效」中大概小於 2~3% 这样你明白了吗？（总整 05/25 12:34
36F：嘘 adaplant: 如果不饮食控制 不加大训练量 不有氧 就不要浪费钱 05/25 12:34
所以您认为只快了2-3%嘛 XD
能感受到也算是蛮敏锐的
这样听起来比较像是...安慰剂？
我可以理解成即使是一周六次的训练强度
（我觉得看起来算高了 不过直接打高强度怕被嘴
身体需要额外补充肉硷的需求仍然不大
简而言之
没啥效果...？ XD
37F：推 Wayne0933: 火气很大05/25 13:05
我嘛 我会peace一点
※ 编辑: altruist0123 (27.52.13.45 台湾), 05/25/2020 13:11:39
38F：推 jun680825: 不忌口真的很难达到你想要的身材05/25 13:14
有啦 重油重咸都几乎没在碰了
还有精致淀粉类的
但对肥肥来说要忍耐好痛苦 QQ
39F：推 mfcke: 你GOOGLE LIPO 6 看看吧05/25 13:14
有啊我上面有列入候选名单
但是除了业味很重的文章以外资讯量有点少
所以才上来问看看～
※ 编辑: altruist0123 (27.52.13.45 台湾), 05/25/2020 13:26:26
40F：嘘 adaplant: 肉硷主要的功效在脂肪转入代谢 原来身体就有这个功能 05/25 13:23
41F：嘘 adaplant: 体内大部分的肉硷来自饮食获得 另外两成来自耗尽时体 05/25 13:23
42F：→ adaplant: 内生成 使用额外的肉硷胶囊只是让你在耗尽到合成这段时05/25 13:23
43F：→ adaplant: 间保有足够的肉硷浓度 所以吃对时间很重要 还有你要操05/25 13:23
44F：嘘 adaplant: 到把体内原来饮食获得的肉硷耗到低落身体合成跟不上 代05/25 13:24
45F：→ adaplant: 表的是训练量、训练强度跟训练持续的时间 所以额外摄取05/25 13:25
46F：嘘 adaplant: 肉硷有帮助 但为什麽有限的原因也在此05/25 13:25
47F：→ adaplant: 这篇浅显易懂 你自己再看看05/25 13:26
这我有读过了 感谢
但是有人觉得体验上肉硷还是有效
所以我才来问看看
49F：嘘 Giancar1o: ㄏㄏ05/25 16:05
嘻嘻
50F：推 joshua830325: 考虑去黑魔术学园报名进修班？ 05/25 16:12
怕.jpg
51F：推 STi2011: 万一发现热量超标 体脂却超低的方法一定要跟我说喔05/25 16:39
本肥肥可能这辈子只有刚出生的时候体脂超低吧
52F：嘘 adaplant: 楼上 那不就是用药吗 =_=05/25 17:31
辣是单身四十年的魔导士才有资格修行的黑魔法LA
53F：推 barry70490: 说真的 我第一次用肉硷感受度很好 05/25 17:54
54F：→ barry70490: 体脂肪 有感往下05/25 17:54
55F：→ barry70490: 增完肌第二次用就没啥感受了05/25 17:54
56F：→ barry70490: 不过确实比较会流汗05/25 17:54
57F：→ barry70490: 我都固定早上出门前吃 如果直接去运动 一定大爆汗 05/25 17:54
58F：→ barry70490: 但到晚上才运动就还好05/25 17:54
59F：→ barry70490: 所以我觉得是有用的05/25 17:54
60F：→ barry70490: 但是不搭配饮食控制真的没啥效果05/25 17:55
61F：→ barry70490: 然後我没有排休息日05/25 17:55
62F：→ barry70490: 四天一循环 一次重训+有氧2小时 05/25 17:55
没休息日有点操 XD
想了解一下细节
您的肉硷是早晚（运动前）都有吃
但是晚上吃的话效果不如早上好嘛？
63F：推 LeGoat23: 用燃脂剂心跳会加速，很不舒服，跟喝醉的时候一样。健康 05/25 20:16
65F：推 LeGoat23: 就好05/26 00:59
印象中大部分都是用咖啡因之类的成分当兴奋剂
所以副作用有点类似吧（说错请指正
所以也有人跟我说运动前喝杯美式就好 XD
66F：推 yccheng: 认真回ECA或EC stack05/26 06:22
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※ 编辑: altruist0123 (39.10.230.90 台湾), 05/26/2020 12:11:40