作者secretfly (☠鬼灭· 之喵喵)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 深蹲动作请益
时间Wed May 20 19:16:57 2020
※ 引述《j4657395 (theAzrael)》之铭言
: 小弟首po
: 现在深蹲有几个问题
为啥还没问你就知道有问题了
是自己觉得
还是？
因为我看过下面 你也不是力量上不去什麽的
是你自己自问自答的解析一番
: 肩膀活动度不太够导致背杠手肘飞起来，改善方式是会做旋转肌群的暖身并在背杠时
尝试
: 收紧阔背肌，但蹲完第一下就会无意识的放松，剩下夹紧上背。
我不知道谁跟你说你活动不足飞手肘的 如果是朋友教练 听听就好 活动不足根本飞不
起来
如果是你自己 那就是你自我意识太盛
做太多没有意义的分析
做动作就做动作不要搞别的
看你每次都重新调整 微微调还好
你那有点夸张
要搞动作先轻的 不要训练的时候来调
: 脚踝活动度不太够。
谁告诉你的？
: 蹲的时候会感觉膝盖往前很多。
这没差啊
: 再来是会不知道该蹲到什麽点停止，导致发力不顺。
: 影片为40公斤後拍及70公斤侧拍
不会发力就是不会发力
你让一个不会卧推告诉他推到底
他知道要推到哪不代表就突然能控制阔背拮抗跟用胸接杠
所以你是不会发力不是不知道蹲到哪
要蹲到哪没固定啊
看目标 看活动度
要何守蹲也没人说不行 除了会被自以为是的健美咖嘴（通常反而是肥宅 然後说自己健力
我可以告诉你蹲到有张力就可以起
这也只是一个参考
: https://youtu.be/iIe_d2ga-U4
: https://youtu.be/kTK823LQXYQ
: 再请各位指导。
: -----
: Sent from JPTT on my iPhone
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.71.82.189 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1589973419.A.03C.html
※ 编辑: secretfly (27.246.1.16 台湾), 05/20/2020 19:31:33
1F：嘘 fim:05/20 19:36
2F：嘘 yuuchen: ？？05/20 20:11
3F：→ FlynnZhang: 精辟的解说05/20 20:11
4F：嘘 hgukygui: 所以整篇的建议是？我怎麽看起来你只是想呛人？05/20 20:37
5F：→ hgukygui: 网路上这麽大声怎麽没看你去教一下老人家要怎麽正确练05/20 20:38
可怜 文章都写了是不会看字吗
崩溃仔哈哈哈
你是不是老人啊
6F：嘘 FlynnZhang: 补05/20 20:43
※ 编辑: secretfly (27.246.1.16 台湾), 05/20/2020 20:57:12
7F：→ rex4253: 快去请教练啦 有什麽脸嘴别人05/20 21:21
因为你是废肥宅ㄚ
8F：嘘 sumton: ？05/20 21:35
9F：嘘 hisashi: 优质05/20 21:42
10F：嘘 XDGC: 典型垃圾废文05/20 22:16
垃圾废文的话
你是_____
我是废文
这样吗哈哈哈哈哈哈哭哭喔
※ 编辑: secretfly (61.216.135.209 台湾), 05/20/2020 22:38:21
11F：嘘 HsiangMing: 好文？大家讨论看看吧05/20 22:44
12F：嘘 jeffrypt: 秀段自己的训练影片来看看如何？05/20 23:10
13F：嘘 OverRaven: 崩溃了05/20 23:17
14F：嘘 gaisu: 优质05/21 01:18
15F：嘘 skykenny611: 完美诠释键盘健身05/21 01:38
16F：嘘 hermes20372: errrrrr05/21 01:39
17F：推 lovekenn: 只有我觉得回复的很好吗？重点不要疑神疑鬼、蹲到自己感05/21 09:40
18F：→ lovekenn: 觉张力够即可～05/21 09:40
没差啊
早就看穿这版素质了 这版高手有 但也一堆智障
他们只会去健身不会健脑
看到不同意见 或是点到他们玻璃心 当然只会爆气崩溃哈哈哈
19F：→ lovekenn: 毕竟一百人有一百种蹲法05/21 09:40
20F：嘘 cocazero: 标准讨战回覆05/21 10:14
21F：嘘 helloman: 等你摸过哑铃再来真的05/21 12:26
※ 编辑: secretfly (27.242.192.80 台湾), 05/21/2020 13:30:45
22F：嘘 hisashi: 可怜 05/21 14:25
23F：嘘 graphict: 蛮丢脸的 05/21 16:49
24F：嘘 xiaoyao: 滚去八卦板了吼！ 05/21 19:11
25F：推 Seaware: 实话总是令人难堪 05/21 19:58
26F：嘘 OverRaven: 原来是自介呢 05/21 20:08