作者rafifish (Valar Morghulis)
看板MuscleBeach
标题[问题] 硬举握法
时间Thu May 14 19:59:11 2020
各位巨巨们好，
小妹目前硬举PB 92.5kg
最近有一事不解所以特地发文请教，
我稍微爬过文知道硬举有分
正握 勾握 正反握三种握法
我目前是正握为主
练超过自身体重的重量时会辅助用拉力带跟腰带，
但我教练上次看到我要换正反握时叫我不要这样握，
我不知道是因为没有人用拉力带还在正反握的，
还是因为觉得我动作还不够纯熟，
怕我用正反握会施力不均？
以上，还恳请大家替我稍稍解惑，
谢谢！
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1F：推 wwwpietw: 我冲重量也会用拉力带+正反握 05/14 20:00
2F：推 kuloda: 拉力带就不用正反握了 05/14 20:02
3F：推 irosehead: 我是不敢正反啦 自从看过断二头的影片 05/14 20:16
4F：→ sumton: 用拉力带其实就不用正反，除非你是刻意要练这个姿势，但一 05/14 20:17
5F：→ sumton: 般选手也不会这麽做 05/14 20:17
6F：推 puchengchen: 买弹力绷带包拇指练勾握 05/14 20:19
7F：推 adaplant: 正反握上拉力带 要脱杠的时候会脱不掉 是安全问题 05/14 20:25
8F：推 murksagittar: 拉力带我不会正反握，但单纯是我不会反握哈哈 05/14 20:59
9F：推 XJHYJia: 推ad大大，正反握用拉力带真的危险 05/14 21:24
10F：推 imsphzzz: 用拉力带就正握 05/14 21:36
11F：→ imsphzzz: 没拉力带就正反握、勾握选一个练 05/14 21:36
12F：推 jayin07: 上拉力带正反握会不平衡 05/14 22:03
13F：推 XDGC: 我都用拉力带加正反握 05/14 22:30
14F：推 Iversonshao: 玩举重就知道 不能脱杠很可怕 05/14 23:11
15F：推 borntopull: 推勾握 05/14 23:27
16F：推 se2422: 目前还是才用正握有练勾握但是不习惯。 05/15 00:15
17F：推 ademgu: 的确有人用拉力带又正反握，怕你觉得他弱而已。 05/15 03:07
19F：→ ademgu: 还戴手套勒 05/15 03:08
20F：→ ademgu: 勾握也是有人正反握 05/15 03:09
22F：推 ademgu: Coleman那个是没有催到极限跟他就是习惯这样练 05/15 03:14
23F：→ ademgu: 拉力带是省握力跟省手皮在用的 05/15 03:16
24F：→ ademgu: 不是给你拿来破健身房PR的 05/15 03:17
25F：推 mx91012373: 拉力带就不用正反握了 05/15 04:33
26F：→ a33323055: 为啥拉力带正反握无法脱杠？ 05/15 10:29
27F：推 adaplant: humm... 你可以想想脱杠时的旋转方向 ... 05/15 10:31
28F：→ a33323055: 我也想知道有人不带拉力带时正反，累了带拉力带就变正 05/15 10:32
29F：→ a33323055: 握？？ 05/15 10:32
30F：→ a33323055: 喔 你说的脱杠是直接丢杠的意思喔？ 05/15 10:35
31F：→ sumton: 没错就是楼上说的这样，不管什麽握法大原则是不会改变的 05/15 10:36
32F：→ a33323055: 所以是怕做到一半失去意识，无法丢杠吗？不然一般来说 05/15 10:38
33F：→ a33323055: 再重或失败应该都不会丢杠吧 05/15 10:38
34F：推 adaplant: 脱杠一般是离地近的时候 你的反应可能因为肌肉紧绷无法 05/15 10:48
35F：→ adaplant: 立刻顺利下蹲来减轻你的背部负担而造成伤害 不是你想像 05/15 10:48
36F：→ adaplant: 的那种丢杠 （虽然那高度脱杠在比赛时就是算丢杠失格 05/15 10:49
37F：推 adaplant: 正反握用拉力带 脱杠的难度比8字拉力带好一点而已 但伤 05/15 10:53
38F：→ adaplant: 害就是那一点时间的事 所以正反握时我不缠拉力带 上拉力 05/15 10:53
39F：→ adaplant: 带就一定是两手都正握 我佩服勾握 但我办不到 05/15 10:53
40F：推 a33323055: 我是不管有没拉力袋都正反握啦，最近半年 05/15 12:07
41F：→ a33323055: 还因为健身房要求轻放以免打扰住户， 05/15 12:07
42F：→ a33323055: 所以超过体重2～2.5倍时都用拉力带，但没啥 05/15 12:08
43F：→ a33323055: 脱杠下背不适就是了 05/15 12:08
44F：推 adaplant: 安全规则这种事就是个万一而已 ☺ 你当然可以自己决定 05/15 12:09
45F：→ sumton: 不能好好硬举的健身房...我会选择换间XD，硬做离心很容易 05/15 12:19
46F：→ sumton: 出事 05/15 12:19
47F：→ rafifish: 看到大家的回覆我突然觉得我好像太依赖拉力带了囧，心里 05/15 14:47
48F：→ rafifish: 大概有个底了，感谢各位巨巨的回覆！ 05/15 14:47
50F：→ adaplant: 你如果没有要比赛 用无妨 05/15 17:02
51F：推 HelloNico: 正反握 一直不用拉力带 因为比赛不能用 (哭 05/23 05:37