作者jeff42713 (翁杰夫)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 关於教练课
时间Fri May 1 07:34:56 2020
大家好
小弟最近下定决心开始健身
因为之前有练徒手受伤的经验，为了避免自己练受伤决定在家附近的私人健身房找教练课
上
到目前总共上了四堂课，但从第一堂开始教练的教学方式就是指导我做机械式的动作，等
我做完第一组後，他就会去做自己的事，偶尔才会过来问我状况如何，到现在第四堂，每
堂的模式都是这样，每堂两种器材，都只看我做第一组就离开了，今天上完课时实在是受
不了，跟教练反应了这个问题（我自己觉得这样跟我自己练有什麽差别），且询问如何退
费，教练的回答是他的教学模式就是这样，机械式不需要在旁边一直看，机械式没有这麽
容易受伤，且他在做他自己的事的时候都要在注意我的动作（教练本身就是健身房老板）
，之後开始练其他非机械式他就会一直在我旁边，我告诉教练我身边朋友的经验都是教练
会一直待在旁边，我如果姿势不对受伤怎麽办，教练说他这边不是其他连锁健身房有好几
百坪，只有三四十坪，他在做自己的事其实都有在注意我，且外面健身房的教练根本不会
一直待在旁边，教完你动作就去其他地方推课卖课了，他以他有很多学生都是健身教练跟
我打包票，讲到最後闹得很不愉快，教练就告诉他老婆说要退费就让我退，原本是不给退
的，我就决定直接退费，但是他老婆又说要扣-20%（合约上是第二节後不给退），我觉得
亏太多，目前决定继续上课，且教练说之後他就照我要求一直在我旁边看，他说他教了几
时年都没遇过这种问题...
教练确实经验蛮丰富的，有比过赛，且他有在带健美选手，所以我当下还是觉得这位教练
应该会比其他连锁健身房的教练优
但我回家後又向多位在健x工厂上课的朋友求证，大家都是说教练会一直在旁辅助(教练在
做自己的事感觉实在很差...），所以我目前是倾向退费再找其他间...
想请问各位遇到这种状况会继续上吗..？
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1F：推 CSSun: 还真是听了几年第一次听到这种教法的 05/01 07:53
2F：→ dream2614: 因为他就是老板才这样，当然不管任何动作都要在旁边看 05/01 07:54
3F：→ dream2614: 着啊 05/01 07:54
4F：推 cindy033: 正常还会在力竭时帮补 05/01 07:58
5F：推 hcc0223: 方便知道是哪家吗？？谢谢！ 05/01 08:25
6F：推 joansai6: 一对一的教练就是要在旁边啊姿势不对、重量不对立刻调整 05/01 08:28
7F：→ joansai6: 。 05/01 08:28
8F：推 xyz30800: 不正常，跑走感觉很差 05/01 08:37
9F：推 emmaloa: 好奇你买多少钱一堂 05/01 08:48
19000/20堂
10F：推 AyaAyaAya: 我的教练都在旁边看 有时候动作跑掉自己不知道 教练就05/01 08:51
11F：→ AyaAyaAya: 会帮忙提醒调整05/01 08:51
12F：→ AyaAyaAya: 不在旁边盯的教练不会找他上课 05/01 08:52
13F：推 serena89: 我的教练会在旁边数次数，并留意姿势有没有跑掉。初学05/01 09:00
14F：→ serena89: 者真的容易姿势走样，需要教练婆妈提醒。我是你不会继05/01 09:00
15F：→ serena89: 续上。 05/01 09:00
16F：推 bermice: 我会退05/01 09:29
17F：推 howggyy: 说真的这样连wg教练都不如05/01 09:43
18F：推 Grandlin: 真的不要勉强自己上不开心的课！05/01 09:50
19F：→ HsiangMing: 他这样一小时收多少？05/01 09:56
20F：→ HsiangMing: 又不是学开车 教几次OK了就放你自己练05/01 10:02
21F：→ HsiangMing: 教练会在旁边看姿势数次数 鼓励你 帮你补 或加阻力05/01 10:03
22F：推 louis5265: 我的教练课上完了，也已经坚决不会再签，平常练习教练 05/01 10:20
23F：→ louis5265: 还会过来关心目前的状况 05/01 10:20
24F：推 kingof303: 原本就要帮补 05/01 10:25
25F：推 wj1009: 其实这样上网看影片就好 05/01 11:08
26F：推 BardxBaymax: 不正常 超糟糕... 05/01 11:21
27F：推 dakkk: 已婚就不要了 05/01 11:24
28F：嘘 Ethan45: 蛮烂的教练 一堂才教两种器材 拖台钱 05/01 11:28
29F：→ Ethan45: 那你直接说要学自由重量 少在那边 05/01 11:29
30F：→ j20110405: 没有先体验课吗？这真的浪费钱也浪费时间 05/01 11:30
31F：推 jayin07: 我以前的教练就算机械式也会在旁边看 力竭帮补 05/01 11:33
32F：→ jayin07: 注意我的姿势、有不对就马上停，万一那个机器我的感受度05/01 11:34
33F：→ jayin07: 不好或姿势没办法短时间改进 就会先让我换动作05/01 11:34
34F：推 shihyutien: 教练不管练什麽都会在旁看，注意姿势是否正确、重量是 05/01 11:54
35F：→ shihyutien: 否会太重或太轻，就算真的要离开也会询问或者是在组间05/01 11:54
36F：→ shihyutien: 休息时05/01 11:54
37F：推 Junhongz: 换教练吧。第一次听到这麽混的 05/01 12:01
38F：嘘 Ethan45: 要求全额退费!05/01 12:17
39F：推 louis5265: 直接退或换教练05/01 12:21
40F：→ airmark: 教一教还跑走 以为是驾训班教练勒05/01 12:21
41F：→ v2266514: 教练课也是一种服务，觉得服务不好就换05/01 12:49
42F：推 iliketoeat: 太扯05/01 12:58
43F：推 magneto5566: 一堂只练两种机械式会不会太少05/01 13:01
44F：推 Asucks: 一对一教练课就是该从头盯到尾，而且以多关节自由重量为主 05/01 13:02
45F：→ Asucks: 机械应该是做完主项目的补充项 05/01 13:03
46F：→ Asucks: 如果教练不在旁边帮忙看动作或帮补，那你买教练课干嘛? 05/01 13:04
47F：推 golttt: 超烂的不给全额退费就打官司 05/01 13:09
48F：推 teamox9: 这骗你新手吧 瓜张 05/01 13:16
49F：→ gigi030507: 机械的确不容易受伤 但是姿势的正确或 有没有跑掉 都 05/01 13:32
50F：→ gigi030507: 会影响效率。直接换教练 如果可以直接把之前的课退回 05/01 13:32
51F：→ gigi030507: 来 05/01 13:32
52F：→ hbl420ii: 跟我去驾训班的感觉一样教练都在泡茶 只待妹子车上 05/01 13:44
53F：推 cjh455: 方便知道是谁吗 05/01 14:07
54F：推 manson666: 有够雷 哪一间啊？05/01 15:31
55F：推 kreis414: 我在健工上课 教练会一直待在旁边看 我觉得这是最基本05/01 15:46
56F：→ kreis414: 的 他如果可以去旁边做自己的事 那他走开的时间我为什 05/01 15:47
57F：→ kreis414: 麽要付钱@@? 而且机械式不容易受伤但是也要看着肌肉发力05/01 15:47
58F：→ kreis414: 正不正确吧05/01 15:47
59F：推 stellayang: 教练一直在旁边看，注意姿势+帮补都是有的，虽然说机 05/01 16:12
60F：→ stellayang: 械不容易受伤，但随时看才能观察学员要调整重量，才05/01 16:12
61F：→ stellayang: 不会浪费时间，做没效率的重量不是？偷懒还说一堆...05/01 16:13
62F：嘘 jeff0801: 浪费钱浪费时间 盘子 结案05/01 16:20
63F：推 EasyIsBeauty: 我跟朋友练都全程注意帮补了，这教练真的烂05/01 16:25
64F：→ lovehoc: 我觉得有些教练很爱说从来没遇过这种问题，啊现在就遇到05/01 16:41
65F：→ lovehoc: 了啊奇怪05/01 16:41
66F：→ lovehoc: 而且不全程在旁边的话请一对一教练的用意是？ 05/01 16:42
67F：→ bear440: 想知道是哪间 05/01 16:44
68F：推 idareyou: 这样不对，整个动作行程他必须看在眼里 05/01 16:55
69F：→ idareyou: 我握推以前是耸肩从活动度极限推到驼背 05/01 16:56
70F：→ idareyou: 说得夸张了，但教练本来就要把我整个流程修正 05/01 16:57
71F：推 reebok93505: 没看过教练不在旁边的教练课 05/01 17:11
72F：推 leoc554: 绝对不正常 你被唬了 05/01 17:46
73F：推 fz6s: 刚开始注意呼吸节奏就没办法数几下，有教练在旁边数我觉得 05/01 17:47
74F：→ fz6s: 比较好，顺边摸肌肉感受度 05/01 17:48
75F：推 amALu: 你看youtube的帮助会比请他教来得大 05/01 19:29
76F：推 joelle: 这教练绝对不行请换一个05/01 19:47
77F：推 ENCOREH33456: 非常不正常，你如果力竭受伤他不用负责？05/01 20:13
78F：→ Fine29: 眼中只有两种 会做样子的卖课仔&做样子都懒得卖课仔 05/01 21:07
79F：推 a0510111: 通常会在旁边看，怕你动作跑掉。因为新手常常会忘记收肩05/01 21:14
80F：→ a0510111: 胛或是核心用力等等小细节。或是有的教练会叫你用力，然05/01 21:14
81F：→ a0510111: 後帮补突破重量。 05/01 21:14
82F：→ bossonwin: 好扯 又不是团体课 当你是盘子？一对一教练不仔细盯场05/01 21:33
83F：→ bossonwin: 客人花钱花心酸的喔05/01 21:33
84F：推 p81827512: 真烂 一堂基本都3~4个动作 而且自由重量居多05/01 21:55
85F：推 yoho: 哪一间啊？05/01 22:17
86F：推 aassddzzxx: 在中和吗？05/01 22:3
对！！就是在中和
87F：推 aassddzzxx: 这经验跟我之前在中和遇到的一样05/01 22:40
88F：推 patty0702: 我在莴苣买课的教练都是会全程一直看动作 你这个太夸张 05/02 00:55
谢谢大家热心的回覆~
我会找时间跟该健身房争取退费
当初是想说避开连锁健身房且上网看到蛮多人推荐才选择该健身房，没想到却遇到这种事
..
※ 编辑: jeff42713 (223.136.78.223 台湾), 05/02/2020 01:25:47
※ 编辑: jeff42713 (223.136.78.223 台湾), 05/02/2020 01:32:12
89F：推 hochopin: 真是太烂 没有道德的教练 05/02 06:37
90F：→ Dwccc: 太扯了这教练… 05/02 07:18
91F：→ bigheaddon: 我教练都在旁边带到完... 05/02 08:21
92F：→ joelle: 平均一堂900算便宜，但这品质我宁可去成吉花1550 05/02 11:04
93F：推 banghsnu: 想知道是谁 05/02 12:38
94F：推 flying1618: 健工上课，教练全程在旁边调整注意姿势，而且会算次 05/02 18:38
95F：→ flying1618: 数和组数，以及休息时间 05/02 18:38
96F：推 serena89: 既然在中和，不如一起去健工啊 05/02 18:40
97F：推 hochopin: 这位教练我知道 比过赛 但成绩都拿不上台面，还常常靠北 05/03 07:31
98F：→ hochopin: 裁判不公，歧视刺青的选手，但说实在的，比例状态都不好 05/03 07:31
99F：→ hochopin: ，输怨不得人，应该怪自己练得太差 05/03 07:31
100F：推 hochopin: 但一码归一码，希望楼主能够顺利退费 好聚好散 05/03 07:33
101F：推 unknow: 他的教法适合进阶的学生，只需要点小姿势，但如果是健身初 05/03 09:54
102F：→ unknow: 期往进阶的原po可能不适合。 05/03 09:54
103F：推 aassddzzxx: 晚上热门时段 此教练甚至会一时段多位学生 05/03 22:40
104F：→ aassddzzxx: 所以一堂课教练在你旁边时间可能不到五分钟 05/03 22:41
105F：嘘 mysecretid: 花900待不到5分钟也是烂教练啊 钱这麽好赚？ 05/04 20:35
106F：推 efreetia: 机械式力竭的时侯补，效果更好啊.... 05/14 16:31