作者soulboy330 (stay the course)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 麦片打碎的GI值
时间Mon Apr 27 10:55:29 2020
如题
看过很多外国影片
有的巨巨为了饮食控制会吃麦片
因为GI值比较低
拿个空宝特瓶里面装满麦片
直接倒进嘴里乾咬
另一种是blender bottle里面装麦片和水泡开来吃
可是还有一种直接果汁机打碎
做的很像是燕麦奶这样
直接喝
想问问大家
如果果汁机打碎
那不是GI值会变高吗？
那请问这样的用意是什麽阿?
难道是降血压吗？
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1F：→ q125412: 增加饱足感04/27 11:15
2F：→ rex4253: 打碎会变高的研究来源是？04/27 12:47
跟稀饭原理很像 gi值比白饭高
3F：推 Marchqoo02: 打碎变高应该是更容易被吸收进而影响血糖的想法吧04/27 12:59
4F：推 oliver846: 我也会打碎，不过单纯是因为懒的咬04/27 13:18
的确常咬很磨牙齿
5F：→ j2585366: 超巨的话，每天要吃超多东西，不这样根本塞不完04/27 14:11
6F：推 Kingsman87: 比较好食而已吧04/27 14:21
7F：推 jasop: 打碎加乳清喝很好喝 我早上都会来一杯04/27 14:44
就是自制的燕麦奶
※ 编辑: soulboy330 (180.217.176.12 台湾), 04/27/2020 15:45:54
8F：推 benboy: 懒得咬打碎+104/27 16:25
9F：推 Sacid: 咀嚼到厌世时，用喝的是一个好方法...04/27 18:36
10F：推 peggy345: 泡软不就好了04/27 20:13
不太一样。即使泡软量大还是磨牙齿
11F：推 cute15825: 跟水果打碎喝 血糖升比较快意思应该是一样的?04/27 22:54
12F：→ chigo520: 大概是燕麦真的难吃吧 直接喝下去比较不痛苦04/27 23:15
※ 编辑: soulboy330 (180.217.176.12 台湾), 04/28/2020 01:05:04
13F：推 Ocean21: 在这边问一下，O格即冲泡大燕麦片，这个gi会很高吗？都拿 04/28 16:48
14F：→ Ocean21: 来泡乳清当早餐(早上太忙没时间吃) 04/28 16:48
15F：推 Zingiber: 增肌时期不小心咀嚼肌练太壮，之後又要打肉毒消脸，很 04/28 18:03
16F：→ Zingiber: 不方便。 04/28 18:03
18F：推 cool1995: 营养素+饱足感吧，但如果还有加牛奶或豆浆等蛋白质，GI 05/11 12:15
19F：→ cool1995: 值应该会低一点 05/11 12:15