作者empty24 ()
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 106 下暴力上杠
时间Thu Apr 9 14:27:07 2020
https://www.youtube.com/watch?v=5KuJZ5pl_Jg&t=
前阵子国外一位强者 Max True 挑战不离杠的 50 下暴力上杠
让我兴起了尝试的念头 (当然目标只先设定在不离杠)
测试之前总会试想几种配速策略
但是执行途中往往会受限於当天的体能状况
因此目前仍无法达到随心所欲的地步
这是请朋友帮我记录的某一次，分享给大家
祝大家都能保持训练的热情!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 180.176.98.108 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1586413629.A.1C7.html
1F：→ ray751203: 撑在上面休息好几秒也算暴力吗... 04/09 14:29
如果是指完全不休息的节奏我只能 20 下，目前的纪录是 Max True 的 26 下
https://www.youtube.com/watch?v=bKl-AYYKu5w
我的策略是先求达标，休息秒数再想办法优化
2F：→ sdew666: 想问楼上，暴力上杠不是单指撑上去的过程吗？ 04/09 14:47
3F：嘘 u9517535497: 完整下放才算 04/09 14:47
4F：推 yryang: 到底是有什麽好酸的，给点正向发言很难吗？ 04/09 14:50
5F：推 yryang: 讲难听一点，发言酸别人的，你做得到吗？ 04/09 14:52
6F：推 tungpayton: 永远不缺酸民阿 帮推 04/09 14:54
7F：推 gay3224: 厉害 04/09 14:54
8F：推 junping306: 世界纪录没得嘴 但这影片真的不容易看完 04/09 14:54
9F：推 jrssmy: 这...不是很强吗？ 04/09 15:00
10F：推 lunping852: 很厉害啊 04/09 15:01
11F：推 chatroom777: 就算撑着休息也是很强吧 04/09 15:18
12F：推 marverick: 厉害 04/09 15:23
13F：推 raylock1216: 好猛 04/09 15:23
14F：推 CSSun: 为什麽觉得有点扯的强啊？ 04/09 15:31
15F：推 fire66997273: 跟战神一样 04/09 15:31
16F：→ Spartan117: 太猛 04/09 15:32
17F：推 FlynnZhang: 很猛 04/09 15:34
18F：推 simonfz: 後面的阿北好认真，推 04/09 15:35
我每次练习几乎都看到他，下雨天也是
19F：推 juor2: 好强 太羡慕了 04/09 15:39
20F：推 hotsauce1111: 真强者，佩服佩服 04/09 15:43
21F：推 yeeroyuy: 好强啊 04/09 15:44
22F：推 BardxBaymax: 好猛 反观一下都做不起来还要酸的咖小 04/09 15:50
23F：推 peterchou: 猛啊 我手伸直能直上直下6下 但暴力上一下都无法 04/09 15:53
24F：→ themost: 一般都建议至少能10下以上 但也许协调性超好 甩都甩得上 04/09 15:57
25F：推 benben994: 超猛 04/09 15:59
26F：推 yee52590: 好猛 04/09 16:08
27F：→ irosehead: 爆力上是有施力技巧的 不是说你力量够大就上得去 找个 04/09 16:12
28F：→ irosehead: 人教教你比较快 04/09 16:12
29F：推 KGB10409: 猛 04/09 16:13
30F：推 calvincock: 我也想学暴力上杠QQ 04/09 16:13
31F：推 g8toobig: 暴力上杠超难...酸的人有事？ 04/09 16:13
32F：推 sedium: 太强了 04/09 16:16
33F：推 SIN9690665: 猛爆 04/09 16:19
34F：推 lronbox: 好猛 04/09 16:21
35F：推 hcc0223: 很厉害了啦！！ 04/09 16:25
36F：推 stevenice: 这都能酸，真的酸民无下限 04/09 16:36
37F：推 iamoldtwo: 猛☻ 04/09 16:44
38F：推 Linus4season: 帅惨 04/09 17:09
39F：推 ssabjm: 好猛，这样做完不会受伤喔 04/09 17:15
我的练习过程是循序渐进的
40F：推 Uingu: 很强…但是影片最好重制一下= =…没有文字说明，一开始影 04/09 17:20
41F：→ Uingu: 片就加速，会让人摸不着头绪你在干嘛。 04/09 17:20
我会跟我朋友反应 XD
起初只是为了分享给群组，所以友人随便加个音乐就上传了
谢谢你的建议～
42F：嘘 xxtuoo: 霸杠这麽久 别人都不用玩了Zzz 04/09 17:27
43F：推 matenan0112: 好强。。。 04/09 17:37
44F：推 northlight: 强 04/09 17:40
45F：推 hotsauce1111: 题外话，影片角落区域後制个“计数数字”，然後前 04/09 17:50
46F：→ hotsauce1111: 面一分钟先以正常速度播放，中间要几倍速播放都可， 04/09 17:50
47F：→ hotsauce1111: 最後再以正常速度结尾，中间可适当加个字幕，供您 04/09 17:50
48F：→ hotsauce1111: 参考。 04/09 17:50
谢谢你的建议～
49F：推 Linus0807: 神的境界 04/09 18:02
50F：推 wen12305: WTF 太猛了吧 有特别先练过的吧 04/09 18:10
练了几次 65 下，再慢慢加次数
51F：推 allen0311: 很厉害好吗？80kg肥宅完全甩不上去 04/09 18:13
52F：推 jonathan912: 太猛…光是耐心就觉得佩服 04/09 18:34
53F：→ LaPAELLA: 扯喔! 去报名世界记录吧 04/09 18:34
54F：推 OKTCS: 强!!!!!! 04/09 18:45
55F：推 handsomegg39: 超强！不过手掌还好吗Xd 04/09 18:54
掀过几次皮，在细杠上速度不能太快
56F：推 joker2340: 强耶 04/09 19:01
57F：推 qazws08: 太扯了，收下我的膝盖 04/09 19:02
58F：推 iamcnc: 不要加速ㄛ影片 04/09 19:03
59F：推 HercuLiz: 超强... 04/09 19:05
60F：→ Asucks: 顶级强者!! 04/09 19:12
61F：推 PANG920: 握曹 太神啦!!!!!! 04/09 19:25
62F：推 abobi: 超猛 04/09 19:34
63F：推 rex105: 很强啊～～～ 04/09 19:46
64F：推 Csir: 背景是台大吗？ 04/09 19:52
是的～
65F：推 yjajunetwo: 朝圣推 04/09 20:01
66F：推 thrco: 只能10下 我的10倍好猛 04/09 20:24
67F：→ ksfable: 太凶了吧 04/09 20:31
68F：推 beams156: 好强 我0下 04/09 20:31
69F：→ hodsala: 赏片专家: 你的字幕 你的节奏 你的收音 04/09 20:54
70F：推 cocazero: 比楚哥文有意义多了 04/09 21:13
71F：推 vovzz: 这应该花很多时间练 不简单 04/09 21:21
72F：推 geronimo: 次数算错了吧，明明就是108下 04/09 21:34
73F：→ MK47: 好凶 夸张 04/09 21:36
74F：推 m3388: 4下路过 04/09 21:54
75F：推 wwwpietw: 强 04/09 22:16
76F：嘘 seedk869: 撑在上面好几秒 一点也不简单... 重点还是要下来再暴力 04/09 22:17
77F：→ seedk869: 上杠 04/09 22:17
78F：推 mars66449928: 很厉害呀 给个推 04/09 22:48
79F：推 SSS0227: 加个次数计算更棒！ 神人 推个 04/09 22:59
80F：推 YangJimmy: 太神啦！ 高手 04/09 23:01
谢谢，好久没到帅老板的健身房运动罗
81F：推 bohow1015: 太神啦！！背景应该是台大旧体单杠区没错 04/09 23:14
82F：推 smin7073: 猛呀 04/09 23:24
83F：→ kenhiro5566: 这个真的厉害 我0下+1 04/09 23:47
※ 编辑: empty24 (123.193.99.15 台湾), 04/10/2020 01:05:39
84F：推 kero0331: 超强的 04/10 00:37
85F：推 final01: 可以分享体脂跟肌肉嘛??这真的很强只是好奇 04/10 00:39
https://i.imgur.com/YUg6AB5.jpg
https://i.imgur.com/jUWqv6I.jpg
※ 编辑: empty24 (123.193.99.15 台湾), 04/10/2020 01:16:48
86F：→ ziso: 你这身材屌打上面那些嘴炮的.. 04/10 01:22
87F：推 Linus4season: 去年还前年被上传的台大猛将记得也是原po 真的热血 04/10 01:40
88F：→ Linus4season: 只是那时好像不是自己帐号？ 04/10 01:40
89F：→ Linus4season: 一个白天拍的影片 04/10 01:41
哈，现在健身之路有点走歪了
90F：推 titti: 强暴了!!! 04/10 01:52
91F：推 redbeanbread: 厉害 04/10 03:26
92F：推 DabouLin: 好猛 04/10 05:51
93F：推 ademgu: 超猛！ 我单杠能拉就好了，不用上没关系。 04/10 06:25
94F：推 helloman: 我一下都不行 :D 04/10 07:40
95F：推 JTR626: 蓝毛就是猛 04/10 08:29
竟然是学长大大 安安
96F：推 GivePower: 帅爆 04/10 08:42
97F：推 ILoveHottie: 推 04/10 09:15
98F：推 CHRISBEE: 虽然很偷吃步但还是超级强 04/10 09:44
我也自认偷吃步～
上肢还没有办法全程撑着，也很消耗握力
99F：推 jshengd: 超强!!!! 04/10 10:22
100F：推 Timberlake: 身材屌打键盘肥宅 04/10 10:59
101F：推 guardian128: 太猛了！暴力上杠超难 04/10 11:08
102F：推 acegikmp: 我只能说，说人被屌打的自己有没有被屌打阿？ 04/10 11:37
103F：推 ShenJing: 猛，身材也很猛 04/10 11:46
104F：推 beams156: 身材好猛 04/10 12:10
105F：推 xiaoyao: 原Po身材好猛 小腿看来也巨 04/10 12:30
106F：推 assddd0206: 超强 强的有点夸张了 而且很标准阿 04/10 12:44
107F：推 Seaware: 超强，比较好奇单纯引体向上能拉几下 04/10 12:47
35 下
108F：推 andy6805: 猛 推一个 04/10 13:51
109F：推 jack0160715: 强 04/10 14:24
110F：推 Inland: 好猛 04/10 15:46
111F：推 clothg51804: 太神 04/10 17:46
112F：推 R3210: 前面嘘的要不要放两张照片来给人笑一笑 04/10 18:06
113F：推 asspipi: 太猛了，推一个﴿ 04/10 18:30
114F：推 kele1206: 哇 04/10 19:11
115F：推 amazingwow: 很猛 04/10 20:09
※ 编辑: empty24 (123.193.99.15 台湾), 04/10/2020 20:51:18
116F：推 max111111: 撑在上面 怎麽不算 又没离杠 这都能酸的人真的很可悲 04/10 20:27
117F：推 mijqut: 强得好可怕 04/10 20:41
118F：推 GGFACE: 太猛 04/10 21:29
119F：推 pineapple824: 好猛 04/10 22:10
120F：推 tungpayton: 做这麽多一定是前臂握力先力竭阿 稍微撑着休息恢复 04/10 22:55
121F：推 adaplant: 这不是我的领域 看完影片 推一个 O_O/ 04/11 00:19
122F：推 poscal: 想请教一下原PO体重大盖多少？ 04/11 07:56
67 至 68 公斤
123F：推 Frostsuki: 豪猛 04/11 08:26
124F：推 bryant780417: 真的好猛 很精壮的感觉 佩服 04/11 08:55
125F：推 senils: 神人！ 04/11 08:57
126F：推 et00211: 原本想问这样能干嘛 看完身材我懂了 04/11 09:51
127F：推 dux: 有猛 04/11 12:02
128F：推 AbianMa19: 超强 04/11 12:33
129F：推 x3q168: 强爆 04/11 14:06
※ 编辑: empty24 (123.193.99.15 台湾), 04/11/2020 21:13:14
130F：推 WADE0616: 身材屌打酸民跟油腻健身宅 04/12 20:18
131F：推 bigheaddon: 笑死 嘘的脸不痛吗 04/12 20:51
132F：推 as4723903: 看到照片我跪了…我也喜欢看这种分享文，大大不要灰心 04/12 22:17
133F：推 offdensen: 一下都不行的我只能推了 04/13 00:42
134F：推 A147688934: 太鬼了 推个 04/13 20:54
135F：→ Fine29: 腕力也Pro强. 手要是不乱练受伤或许可以像他一样进步很大 04/14 14:34
137F：→ Fine29: 上面两行顺序贴反~ 04/14 14:35
138F：推 ht91077: 猛 04/14 15:27
139F：推 business85: 还真厉害咧！猛！ 04/16 17:41
140F：推 frankxaio: 真的猛 04/17 12:42
141F：推 davidqqq: 这个也能酸是不是有点丧心病狂阿 04/26 00:39