作者Superxixai (洪粉吱已)
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标题[讨论] 腿推机破台之後呢？
时间Sat Mar 28 23:43:38 2020
https://i.imgur.com/xBJWDIO.png
一般那种插销式的腿推机，
有的最重一百多公斤，
有的有到两百多，
对於巨巨来说都是轻松破台。
但放杠片的这种腿推机呢？
全部塞满也有个四五百公斤吧？
连这种都破台还有什麽可以练的呢？
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1F：推 az2680: 挑战clean把整台甩起来 03/28 23:50
2F：推 sz9751210: 推1楼 03/28 23:51
3F：→ Audien: 用单脚推啊 03/28 23:58
4F：推 jayin07: 可以玩各种递减+巨人组啊，可以推到哭出来 03/28 23:59
5F：推 iscpupu: 为和执着於腿推机呢 03/29 00:11
6F：推 newsboy3423: 去玩哈克 03/29 00:15
7F：推 likelibra: 破台？我笑了 我看每个说破台的 推的行程短到靠北 03/29 00:21
8F：→ shcjosh: 还好我没有这种烦恼 03/29 00:21
9F：推 kai931: 单脚推 离心10秒 03/29 00:26
10F：嘘 Giancar1o: 弱鸡去玩杠铃 03/29 00:32
11F：推 MituoBing: 办腿推健力比赛 03/29 00:44
12F：推 wu0966: 换脚趾推 03/29 00:53
13F：推 teamox9: 换屌啊 03/29 01:03
14F：→ psger1301: 练单脚啊 03/29 01:03
15F：推 chyl13579: 看到1楼笑爆 03/29 01:11
16F：→ stephenliu: 无聊 这破台有什麽用 03/29 01:47
17F：嘘 vbnm12368: 你不是一下下背麻一下膝盖痛??怎麽又可以破台了 03/29 01:48
18F：推 Wayne0933: 回家 03/29 02:18
19F：推 s5788148: 换手推啊 03/29 02:39
20F：推 milkyway168: 爆发力，推到脱轨！ 03/29 02:41
21F：推 qazws08: 破台之後就滑手机装逼不会？ 03/29 02:54
22F：推 CO2: 小朋友才执着破台 03/29 06:23
23F：推 ademgu: 连这种都没破台？ 是根本没在练腿吗？ 03/29 07:13
24F：嘘 jeffrypt: 还可以在腿推机上练倒立 03/29 07:48
25F：→ Csir: 先看腿推折断腿影片以後就不敢用了 另类破台 03/29 08:43
26F：→ hank7218: 改一脚推一台 03/29 08:43
27F：嘘 louis5265: 这个没破台不要说你练过腿 03/29 08:56
28F：嘘 t19960804: 自慰用的机台 03/29 08:59
29F：推 loveisth520: 一堆重量加到爆 结果行程比馆长3cm还要短 03/29 09:17
30F：→ j2585366: 铺梗铺了两篇，你还是继续幻想健身吧 03/29 09:35
31F：嘘 acegikmp: 年轻人的点我已经不懂了 03/29 10:16
32F：推 SSS0227: 做向心5秒+离心5秒 我是不太相信可以破台 03/29 10:46
33F：推 EulerFormula: 单脚阿 03/29 10:51
34F：嘘 jerry10127: 改用手推 03/29 10:56
35F：推 WantFxxk4X: 恭喜出新手村了 03/29 11:26
36F：嘘 tonyfire: 可以不要发废文吗? 03/29 11:35
37F：→ salamender: 头戴纸箱是要干嘛 03/29 11:44
38F：嘘 HorseHawkDog: 不深蹲吗？ xdddddddddd 03/29 11:45
39F：嘘 HAL10000: 每次看杠片一堆的行程短到以为在抽蓄 03/29 12:02
40F：嘘 straw86913be: 背麻治好了？马上就破台 恭喜 03/29 12:05
41F：→ leo820603: 把破台重量做到100下不停呗 03/29 12:09
42F：嘘 jack91315: ？？ 03/29 12:23
43F：嘘 QmQlll: 破台是指做1下吗？可以尝试做100下阿 03/29 12:29
44F：嘘 hgukygui: 上面坐妹子啊，如果你有的话 03/29 13:40
45F：嘘 ahadears: 找妹妹坐上面都不懂还发废文 03/29 14:48
46F：推 xiaoyao: 7楼太中肯 看过很多人 行程超短 03/29 15:06
47F：推 xiaoyao: 行程向心离心到底＋停留3-5秒，酸爆你 03/29 15:09
48F：推 aa7520tw: 可以尝试距离调近一点，又是不同的体验 03/29 15:17
49F：推 BUMAS: 你可以考虑慢慢做，会发现新世界 03/29 16:58
50F：→ wmp12linux: 用单腿去推啊 03/29 18:07
51F：推 vovzz: 破台！狂 03/29 19:01
52F：推 f800830: 假设你行程ok 就加离/向新秒数 03/29 19:03
53F：推 FarkU: 行程太长就会臀腰代偿，单练腿行程不用长。 03/29 19:52
54F：推 onezillion: 这种插销腿推机单脚有没有诀窍啊，我试过一次就拉伤。 03/29 20:49
55F：→ onezillion: 双脚已经每组满格20-30下慢离心加pause做个4组凑100下 03/29 20:49
56F：→ onezillion: ，想尝试单脚但是一直重心不稳 03/29 20:50
57F：嘘 ron6316: 单脚推啊 还要问== 03/30 17:09
58F：推 downmix: 恭喜你，可以去玩背杠深蹲20公斤了 03/31 07:29
59F：推 piggywoody: 腿推练完去练手收啊 03/31 14:51