作者panda80911 (四不像)
看板MuscleBeach
标题Re: [讨论] 关於线条跟体重/体脂问题
时间Tue Mar 17 11:35:22 2020
借串问一下。
最近刚好也有思考到这类问题。
两个身高、体重、体脂都差不多的人，一个有做肌肥大，另一个没有，在外观上的差异是否很大？
尽管脂肪的体积比起肌肉来的大，但是体脂低有做肌肥大的，外观看起来是不是比体脂高一些没做肌肥大的人还大只？
-----
Sent from JPTT on my iPhone
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.140.242.35 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1584416124.A.EC6.html
1F：嘘 xxtuoo: 没差 我怎样都是肥宅Zzz 03/17 11:39
2F：推 ahadears: 同体重体脂低的当然大只多了 肌肉架起来就完全不一样了 03/17 13:19
3F：→ panda80911: 可是脂肪体积不是相对肌肉来的大吗？一般而言是比较健 03/17 14:13
4F：→ panda80911: 身和不健身的人，同样体重会说不健身体脂高的那个比较 03/17 14:14
5F：→ panda80911: 「胖」。不过同样有在健身的话，肌肥大的影响很明显吗 03/17 14:14
6F：→ panda80911: ？ 03/17 14:14
7F：推 wuheroin: 身高体重体脂都一样的话，肌肉量跟体积应该也差不多吧 03/17 14:32
8F：推 chigo520: 身高体重体脂都一样那不同的地方在哪？骨架大小跟肌肉 03/17 15:13
9F：→ chigo520: 分布麽？ 03/17 15:13
10F：→ chigo520: 好不好看要看分布比例吧 腰细背胸大视觉看起来比较壮或 03/17 15:14
11F：→ chigo520: 者好看？ 03/17 15:14
12F：推 jack91315: 基因也差很多吧 03/17 15:14
13F：嘘 FollowMe6: 这是什麽烂问题 03/17 15:22
14F：→ panda80911: 主要是好奇，「肌肥大」这件事到底影响肌肉的体积多少 03/17 15:30
15F：→ panda80911: ？常常看到特别强调肌肥大这件事，就会觉得所以同样程 03/17 15:30
16F：→ panda80911: 度的健身，有没有做肌肥大，身材看起来会不一样？ 03/17 15:30
17F：→ themost: 肌肉体积差不多，主要差在肌浆让你看起来更巨巨 03/17 15:41
18F：推 sarshia: 常说肌肥大训练 不是指效益吗？ 那身体数值如果都一样 差 03/17 16:50
19F：→ sarshia: 别就是基因比较多了吧？ 03/17 16:51
20F：→ panda80911: 哦哦，第一次听到肌浆这个词，稍微google了一下，肌肥 03/17 16:59
21F：→ panda80911: 大还有分成功能和非功能两种，差别在肌原纤维肥大和肌 03/17 16:59
22F：→ panda80911: 浆肥大。所以一般指的肌肥大（外观）是肌浆，而肌肥大 03/17 16:59
23F：→ panda80911: （力量）则是肌原纤维，所以肌原纤维较不影响外观？ 03/17 16:59
24F：→ skykenny611: 看肉量吧，65kg的要怎麽看起来很壮？ 03/17 17:35
25F：推 acheache: 回楼上可能身高只有120啊 03/17 17:43
26F：嘘 miroase: 不要练 会太壮 03/17 20:34
27F：→ parkson1: 有差 觉得肌肥大的训练与其增加肌肉更像雕塑刀在替肌肉 03/17 21:04
28F：→ parkson1: 定型 03/17 21:05
29F：→ casper60314: 楼下开图支援胜文/书豪 03/18 07:33
31F：→ panda80911: 其实我想比较的不是脂肪与肌肉，以上图为例的话，就是 03/18 12:25
32F：→ panda80911: 两个书豪，一个有做肌肥大另一个没有，会有什麽差别这 03/18 12:25
33F：→ panda80911: 才是我好奇的点。 03/18 12:25
34F：推 redzero: 图很明显回答你问题了 03/18 16:29
35F：→ panda80911: 所以肌肥大=重训吗？那干嘛要特地用两个词 03/18 17:22
36F：→ skykenny611: 你不会真的以为盛文才92吗？至少破百好吗！ 03/18 20:40
37F：→ panda80911: 我的重点本来就不是胜文如何RRRRR 03/18 20:56
38F：推 adaplant: 你限定了身体组成 外型上的差异可能不明显 03/20 03:18
39F：→ adaplant: 肌增大是针对肌肉破坏成长 肌耐力是针对习惯代谢压力 03/20 03:19
40F：推 adaplant: 前面有文章提到肌肉成长是跟训练量有关 超过一个阈值以 03/20 03:23
41F：→ adaplant: 上即有效 记得是 30~85%PR 这个区间都有效 在这中间找 03/20 03:23
42F：→ adaplant: 到一个你能承受恢复得过来的训练量 就是你针对肌肉成长 03/20 03:24
43F：→ adaplant: 的最佳训练区间 所以要自己排课表视情形调整 或是有教练 03/20 03:25
44F：→ adaplant: 能帮你评估 03/20 03:25