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标题[问题] 上胸滑轮 发力时要吸气还是吐气？
时间Sun Mar 8 11:54:38 2020
运动大原则是出力时吐气
但是我在坐姿上胸绳索的时候吐气
常常感觉到上半身躯干因为吐气而收缩往後
8下以後常常是觉得吸不到气 会喘而停止
而不是肌肉举不起来
请问是我的呼吸方式有错误
还是什麽问题呢？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.136.73.11 (台湾)
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1F：推 dakkk: 我自己是发力吐 03/08 11:56
2F：推 jayin07: 把气吸饱再出力没关系 呼吸本来就需要练习的 03/08 12:35
3F：→ dream2614: 吸饱气稳定时出力慢慢吐气，保持身体稳定 03/08 12:43
4F：→ Giancar1o: 你的情况建议憋着 动作快完成在吐 03/08 12:56
5F：推 handsomegg39: 可以参考大H都甚麽时候嘣 03/08 13:21
6F：推 skykenny611: 动作放慢配合呼吸做太快了节奏乱了 03/08 14:06
7F：→ em4: 下拉扩胸吸气比较顺吧？ 03/08 15:50
8F：推 bigperm: 完全不懂重训的路人路过，但提供瑜珈呼吸体位法给你参考 03/08 17:32
9F：→ bigperm: 看看：瑜珈大多都是动作向上时吸气，动作向下时吐气，举 03/08 17:32
10F：→ bigperm: 例来说，站姿前弯，往下弯时吐气，下弯姿势要站起或背平 03/08 17:32
11F：→ bigperm: 头抬，就是吸气 03/08 17:32
12F：推 weijames999: 吐气方式可能要训练，要尽量以腹部帮你把气吐出 03/08 21:14
13F：→ weijames999: 而不是像气球漏气瘫软的感觉 03/08 21:14
14F：→ acegikmp: 我都吸吸吐 03/10 14:03
15F：推 t755079ttt: 我都CC TOTO CC TO 03/11 23:41