作者brian1020 (西)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 靠按摩肌肉可以知道动作不正确吗
时间Fri Feb 28 23:03:56 2020
※ 引述《yonkiJ (yonkiJ)》之铭言：
: 我最近上了健身房的教练体验课
: 教练一直按压我的手臂肩膀问我会不会痛或是酸
: 有一个地方压大力还蛮酸的 大概是在手臂的位子
: 他就跟我说这样子会酸,是我做侧平举都用手臂再发力
: 导致的 我在想是不是真的
: 我练了一阵子了 基本上都觉得没什麽太大的问题
安安，刚好有个可以回覆的问题。
基本上按摩可以配合你的训练菜单，以及动作模式的评估，加上手摸到的触感，一定程度内来判别你的动作正确性。
因为紧绷的肌肉，手感上可能会出现束感，或是出现压痛点。
然後有部分可能还包括了筋膜+肌肉的紧绷，所以按下去算是双重享受的感觉。
但是，如果在没有配合动作评估或者口头询问的情况之下，应该是很难判断你的动作如何啦
毕竟所有上肢动作都可能用到手臂，代偿的模式是什麽也不太可能只用摸的，没有任何询问
跟测试就判断出来，我自己是觉得没有这样的过程的话不太严谨。
不过也可能是我太弱，所以没办法这样判断，但如果有的话再麻烦跟我说一下我想去学QQ
以上，希望有回覆到你的问题～～～
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1F：推 yonkiJ: 谢谢 例如像我明明没有高低肩膀 他一直拉我照镜子说有高低02/29 00:45
2F：→ yonkiJ: 肩 搞得我都开始相信我有高低肩了02/29 00:45
其实
一般的不平衡本来就是正常的，很少人两边会完全一样啦！有的话应该是健美基因的奇才！
高低肩、骨盆前倾，都是很常见但是大家最容易被唬住的问题！
因为大家多少都有，反正说了不吃亏～
但如果真的影响到训练，就真的要调整了！！
3F：推 iscpupu: 按摩王 想按了02/29 11:05
<3
三四月去找你玩，最近好忙
4F：推 dakkk: 人惯用手不同多少会不平衡 训练时平衡练就好 不要差太多 02/29 14:02
没错！！因为还要考虑其它因素，所以不平衡只要在容许范围内就可以了！
5F：推 qwe123456460: 是b大 02/29 18:54
嗨～还有人记得我XD
※ 编辑: brian1020 (223.136.37.135 台湾), 02/29/2020 20:16:32