※ 引述《yee52590 (yee52590)》之铭言： : 各位巨巨晚安 : 我在二月初硬举暖身的时候啪的一声，之後就一弯腰就痛，当时想说完蛋了椎间盘爆掉了。 : 但隔天一睡醒就没感觉了，只有把下背伸展的时候会痛。 之後除了做沙发或者软的椅子下背会很酸以外，其他活动都没问题，除了硬举以外的训练都可以回覆以前的水准。 : 昨天想说还是去检查一下好了，挂了神经内科，医生叫我做几个简单的测试：垫脚走路，脚跟走路，蹲下起立之後就说应该是肌肉拉伤，照x光脊椎也很正常就叫我下去领药了。 : 医生开给我两种药一起吃一周，第一个是非类固醇消炎止痛药(NSAID)，第二个是肌肉松弛剂。当时由於太庆幸所以忘记问医生关於药的一些副作用与之後的训练调整，所以想请问板上的巨巨一些问题： : 1.睡前吃了肌肉松弛剂对下午的训练会有很大的影响吗？ : 2.是否要继续进行训练(不会引起不适)还是在家休息到完全康复？ : ----- : Sent from JPTT on my Xiaomi MI MAX 2. 我是一位医师也是CSCS，目前正在英国念运动医学的研究所 先做一些前情提要以及自己在临床上与之前学习看到的经验分享 这边要先强调这只是透过你的描述以及之前自己所见所闻的经验分享 实际的情况还是要以你和你的医师沟通为主，因为没有人知道医师开药的目的 以及他内心对於你的诊断是什麽，所以最好是可以亲自询问 药物的目的在这种肌肉骨骼的问题上通常都是做症状的处理 如果你没有症状，那基本上你不需要吃药（仅限於这种肌肉松弛剂与止痛药） 如果是高血压、糖尿病这些慢性病不是不可以停药但是要和你的医师讨论 你或许会好奇那为什麽每个医师都这样开？我想很大一部分的原因是因为大部分病人需要 在台湾通常很难花很长的时间和病人进行沟通，医师至少满足病人踏进诊间的需求 所以症状治疗与处理的药物是最常见的，因为很多时候它们是有效果的 药物的作用在每个人的身上都不一样，有些人完全没有任何异样，有些人却反应很大 这个真的要自己尝试过後才会知道 要不要继续进行训练，你自己都说了不会引起不适，那我会说可以继续 但是要小心注意自己的身体状况并且在没有症状的情况下进行运动 关於受伤後的复健原则可以参考我之前写过的文章：https://reurl.cc/D1aGjN 但是另外一点值得注意的是为什麽只是简单的热身就让你受伤了？ 是你的热身其实不是热身还是你的训练强度可能过强造成身体已经有点过度训练的徵兆？ 这些小问题都是可以去思考跟观察的，有空再写一篇如何评估训练量的文章和大家分享 总结一下我个人的小建议（没有人是你看诊的医师，没有人知道他的想法） 你可以当作参考，但我会说下次请记得在诊间的时後先寻问好你的医师 1. 如果你没有症状可以不需要吃那些药物（经由你的描述、仅限於这次的问题） 2. 可以继续训练，但请做好热身以及慢慢的把重量加回去（在没有不适的范围内） 3. 思考一下之前的训练或是热身的过程是不是有些地方出了点问题（热身？过度训练？） -- Dr.M Be Superior 在这里你可以找到关於复健、运动医学、伤害防护的种种 希望所有相关从业人员可以用共通的语言沟通，透过运动让生活更美好 部落格 Dr.M Be Superior：https://weitinglin1204.wixsite.com/website 粉丝专页：https://www.facebook.com/Dr.MBeSuperior/ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 5.151.46.40 (英国) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1582159403.A.3DA.html ※ 编辑: mk1204 (5.151.46.40 英国), 02/20/2020 09:08:50