作者lemonblue (惧美女症)
看板MuscleBeach
标题Re: [闲聊] 去年成果 + 新年新目标
时间Wed Jan 29 11:04:19 2020
也跟健友分享上一年的成果
2019.01.20 => 2019.08.31
Inbody综合评分：71＞90（+19）
体 脂 率：28.8%＞14.7％ （-14.1％）
体 重：86.4kg＞77.7kg（-8.7kg）
体重建议：-14.1kg＞0（很棒！不用减）
骨骼肌重：35.1kg＞37.9kg（+2.8kg）
https://i.imgur.com/HgZZdkR.jpg
https://i.imgur.com/1vYSuwF.jpg
1.然後我11月底再量一次,分数跟8/31完全一模一样.就不另贴了.
2.从12月底Ａ流跟肌肉拉伤休养到现在大概五周练不到10天，
过年前量的分数是87分....持续退步中....
3.其实我从4月才开始认真练，
4~6月进行三个月的生酮饮食减脂，7月开始密集一周六练，
所以也可以说这是半年内的成果.
4.来年希望：身体健康，不要受伤就好 Q_Q
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※ 编辑: lemonblue (36.224.101.205 台湾), 01/29/2020 11:12:39
1F：推 roygb61215: 恭喜 体脂-14好猛 01/29 13:01
2F：→ ysz0000: 很厉害欸 半年多这样子真的超群 继续保持 01/29 13:55
3F：推 qaz1235567: 腿很强 01/29 14:24
4F：推 skykenny611: 推~如果能一并附上体态照会更好 01/29 14:52
5F：推 iamamo: 也想看体态照的变化 01/29 18:18
6F：推 cvv00010: 推推，希望能分享更详细的训练内容 01/30 07:51