作者kuanfu (黑暗骑士)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 瘦身板跟健身板的目的是不是有对立感阿？
时间Thu Jan 16 00:04:21 2020
像之前为了减肥就常跑去瘦身板了解做什麽有氧运动可以消肚子跟训练心肺能力，但是又
同时想练肌肉，有时候来健身板看到某些心得是要练肌肉就要减少有氧运动的频率，免得
连肌肉都一起减下去，这样我还蛮混乱的，感觉就是想要瘦没肚子就别想有大块肌肉，想
练肌
肉就要多做重训少做有氧，这样看起来瘦身板跟健身板的训练方式跟目标是呈现对立面耶
，还是我的
观念是有问题的？
※ 编辑: kuanfu (220.142.38.128 台湾), 01/16/2020 00:06:28
1F：→ sodahaini: 你可以瘦下来 再练肌肉ㄚ 01/16 00:09
2F：→ hisashi: 瘦身版找有氧运动....那有氧版要干嘛？ 01/16 00:34
3F：→ ee541125: 排版有问题 01/16 00:50
4F：推 sunshinecan: 增肌跟减脂可以同时做 不过效率通常不如只做单项高 01/16 00:56
5F：推 jayin07: 不太一样啊，这边是重训才能达成的，瘦身不一定要重训啊 01/16 01:30
6F：推 henry5405: 光你问出什麽有氧消肚子，你就踩到禁忌了！ 01/16 02:22
7F：推 hodyangel: 楼上请释疑...@@ 01/16 02:51
8F：→ yenkuass: 有氧消肚子不就局部瘦身 办不到啊 有什麽好释疑 01/16 02:53
9F：→ littlebun: 你的观念有问题 01/16 07:39
10F：→ FlynnZhang: 瘦身板在哪 01/16 07:52
11F：推 asukaka: 体适能版明明很强调重训-.- 01/16 08:25
12F：嘘 xxtuoo: 那边一堆仙女餐硬减的Zzz 01/16 08:56
13F：推 amazingwow: 胖哪里瘦哪里是基因决定 没有局部瘦身 01/16 10:33
14F：推 Justapig: 两边目的本来就不一样 01/16 11:26
15F：→ hodyangel: 噢噢...了解了，瘦局部的确不合理 01/16 11:31
16F：嘘 john52795: 局部瘦先嘘 01/16 12:21
17F：→ shcjosh: 我一直觉得fitness是健身板，然後这是肌肉板。 01/16 13:05
18F：→ themost: 重训版 01/16 13:41
19F：→ hodyangel: 我觉得fitness都在讲如何变小,musclebeach在讲如何变大 01/16 14:08
20F：推 youGG: 那里很多偏激人和纯有氧信徒，一言不合就断食XD 01/16 14:26
21F：→ loli8: 我觉得还好 还是要看观念 01/16 14:33
22F：推 wxes30431: 局部瘦很常见好不，我硬要推 01/16 15:24
23F：→ eric21358611: 一边变小一边变大，你想哪边？ 01/16 16:50
24F：→ parkson1: 看基因能力和目的 练肌肉为了有线条好看的人除非基因好 01/16 17:08
25F：→ parkson1: 大部分都有做有氧或HIIT但台面上很少或完全不提 01/16 17:10
26F：推 skykenny611: 一版重饮食，一版重训练，你觉得呢？ 01/16 17:22
27F：→ chigo520: 自从断食出现後就觉得仙女餐也没什麽 01/16 22:50
28F：推 SayNothing: 本来两个版目的就相反 你当然感觉矛盾 极端的增肌或 01/17 06:49
29F：→ SayNothing: 减脂都不好 重点是要抓到适合自己身体的平衡点 01/17 06:49
30F：→ pxndx: 瘦身版就是抱抱取暖版 一言不合就炮死你 01/17 07:34
31F：→ themost: 这边不也是一言不合就炮死你? 01/17 10:09
32F：推 s29598863: 那边还有乱生酮 生到自己爆掉 上去求救的…真的是很乱 01/17 12:49
33F：→ s29598863: … 01/17 12:49
34F：推 kevin926: 肚子瘦惹 大腿一样很粗大 局部可行的 01/17 18:52