作者yocatsdiary (yocat)
看板MuscleBeach
标题请问，快70岁的长辈想加强手的力量，可以做什麽
时间Wed Jan 15 21:41:23 2020
如题。请问，快70岁的长辈想加强手的力量，可以做什麽运动？
我爸爸快要70岁，他觉得自己手的力量变小了，想稍微练一下（怕以後越来越没力）。但是他觉得自己并没有问题，不想去看复健科医生，就想自己练练...
最近他还问，握力器有没有帮助 ？我也不晓得，我看板上貌似握力器没什麽帮助 ？？？
想请问各位，有什麽运动适合年纪比较大的长辈练手的力量的
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.225.18.5 (台湾)
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1F：嘘 neiltsang: 楼下说打___ 我说握力器 啊不然你觉得呢 01/15 21:44
虽然知道你在开玩笑，不过我还是想确定一下，所以握力器没啥效果，对吧？
2F：推 ASHDAC: 不会只有手的力量变小，找教练好好训练一下吧 01/15 21:49
其实我也觉得不是找教练就是复健科要一整套才对 不过他都觉得这样没必要或浪费钱...我会再跟他讨论看看
3F：推 aggressorX: 什麽叫手的力量...你好歹举个动作例子 01/15 22:00
他都说就手力量都变小。我一个一个问，转瓶子、提东西、握东西...都变小了
4F：嘘 xxtuoo: 提重物走来走去就好了Zzz 01/15 22:01
农夫走路～对吧，我会先跟他说这个的，谢谢你
5F：→ aggressorX: 基本跑不出全身协调跟稳定吧 01/15 22:01
※ 编辑: yocatsdiary (36.225.18.5 台湾), 01/15/2020 22:07:19
※ 编辑: yocatsdiary (36.225.18.5 台湾), 01/15/2020 22:08:38
6F：推 DrPaper: 老人还是先听听医生怎麽说ㄅ= = 01/15 22:09
对吧 我也这样觉得
※ 编辑: yocatsdiary (36.225.18.5 台湾), 01/15/2020 22:09:28
7F：→ DrPaper: 老人伤到好很慢 01/15 22:09
※ 编辑: yocatsdiary (36.225.18.5 台湾), 01/15/2020 22:11:33
※ 编辑: yocatsdiary (36.225.18.5 台湾), 01/15/2020 22:12:04
8F：嘘 xxtuoo: 想想不太对 你自己有在练吗 老人家不学你自己不会去学一 01/15 22:16
我多打了「都是」这两个字QQ
？？不一样吧，我去健身房教练看到的是我，教的也是我...而且都是健身房没有我爸爸那个年纪的，总感觉不太一样。农夫走路我是有练过没有错啦
9F：→ xxtuoo: 学 再带他喔Zzz 01/15 22:16
10F：→ rv0918: 全身 那已经不是手的问题了 01/15 22:20
嗯嗯嗯嗯，我想也是
※ 编辑: yocatsdiary (36.225.18.5 台湾), 01/15/2020 22:24:21
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※ 编辑: yocatsdiary (36.225.18.5 台湾), 01/15/2020 22:26:55
11F：→ xxtuoo: 自己有练那就好 我是怕一些细节 避免事项 没有提醒老人家 01/15 22:28
明白明白～谢谢你：）话说你好喜欢打zzz好有趣欸哈哈
12F：→ xxtuoo: Zzz 01/15 22:28
13F：推 ming0128: 我爸40年次，卧推可以70kg做8、9下 01/15 22:28
好厉害！！！是怎麽练的
※ 编辑: yocatsdiary (36.225.18.5 台湾), 01/15/2020 22:31:47
※ 编辑: yocatsdiary (36.225.18.5 台湾), 01/15/2020 22:32:40
14F：→ zombierick: 握力强度除了与前臂肌肉强壮度有关外，与心脏强度也有 01/15 22:36
他的心脏的确不太好，有定期追踪看医生吃药的...原来这个也有影响 这样是不是反而不建议做手部运动？
15F：→ zombierick: 关。很多训练的人会忽略自己心脏是否强壮 01/15 22:38
※ 编辑: yocatsdiary (36.225.18.5 台湾), 01/15/2020 22:42:18
16F：推 Seaware: 感觉只练手不会比较好 01/15 23:02
嗯嗯嗯嗯，好哟我会再跟他说
17F：→ Seaware: 先去看医生，没生病在评估做什麽运动好 01/15 23:03
18F：推 nyee: 七十岁的长辈，做过健康检查吗？有心脏/三高/其他慢性疾病 01/15 23:09
嗯嗯对，有心脏跟高血压的疾病，有每年做健检跟定期复查和吃药
19F：→ nyee: 吗？有年纪的长辈本来风险就高，一个出力不当可能就爆心脏 01/15 23:09
20F：→ nyee: 爆血管，还是先排除身体本身的疾病状况再说 01/15 23:09
21F：推 usualforward: 绝对是先看医生 01/15 23:25
好的
22F：推 Iversonshao: 手的力量 握力 还是举东西 还是筷子夹不动很多种 01/15 23:33
他好像比较在意握力这一块，明白，那我再跟他说多握毛巾之类的东西
23F：推 Iversonshao: 握力 很简单 常握就变强了 每天买个西瓜吃 01/15 23:35
24F：推 openbite: 迪卡侬有卖握力球 先看医师 然後问用那个行不行 01/15 23:37
原来还有握力球，感谢我再去看看，之前心脏科医生说可以骑脚踏车，所以他只要天气好每天都会骑脚踏车
25F：→ openbite: 然後先从一起走一万步开始? 01/15 23:38
26F：→ openbite: 长辈建议可以找区内广场舞或打太极开始 然後他们就会自 01/15 23:41
27F：→ openbite: 己揪一揪去步道跟爬小山了 中部推坐台湾好行去溪头或是 01/15 23:41
28F：→ openbite: 知高圳 01/15 23:42
29F：→ openbite: 一定要有人陪或揪团 01/15 23:42
30F：→ andy1003: 其实还是可以谘询医生的建议啦！ 01/16 00:03
对呀，我再跟他讲～
31F：推 kingofkid556: 宝特瓶装水做弯举啊 医生都叫我阿嬷做 01/16 00:05
我有偷偷关注他，他有在举宝特瓶加水欸（真的很在意）
32F：→ kingofkid556: 但我阿嬷没在屌她就是 01/16 00:05
33F：推 freetak: 我妈快60岁还在深蹲硬举卧推 01/16 01:41
好厉害！！！这是怎麽练的
34F：→ vic850630: 真是奇观，竟然有人可以xx先生和平相处XD 01/16 02:40
？？谁
35F：推 iamoldtwo: 别闹了哥，你妈健力前国手 01/16 09:56
原来是这样吗XDDD不小心有高手出没
36F：推 IcePhoenix: 宝特瓶装水当哑铃 01/16 09:57
有他有在做这个：D
37F：推 ke265379ke: 楼上上上健儿美传人？ 01/16 13:05
高手自在民间XD
38F：→ lelu: 保定球,使用时搭配墨镜,开襟花衬衫,金戒指(牙),线香,老人茶 01/16 13:08
←_ ←
哇 哇 哇
※ 编辑: yocatsdiary (36.225.18.5 台湾), 01/16/2020 22:45:10
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※ 编辑: yocatsdiary (36.225.18.5 台湾), 01/16/2020 22:50:59
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40F：推 uwmtsa: 先确保不会受伤 01/17 01:50
41F：嘘 cuiudshaos: 握力下降有很多原因 01/19 22:34
42F：→ jerry0419: 公园单杠每天吊着感觉也可以提昇握力 01/20 17:28