作者the666 (小C)
看板MuscleBeach
标题[问题] 第一个动作会影响第二个动作表现很多吗？
时间Sun Jan 5 17:19:23 2020
我健身这阵子在实施每次都练一样的动作，
一、二个月後再改其他动作，
我有纪录每次的动作、重量、次数的习惯，
可以发现每次都有些微的进步。
今天练胸日，
第一个动作 双杠撑体(下胸+三头)
第二个动作 哑铃上胸卧推(上胸+三头)
也差不多做了一个多月，
今天人多，等不到机器，於是临时改课表，
第一个动作改 机械夹胸(平胸)。
做完，第二个动作还是 双杠撑体，
在重量一样的状况下，我上次的次数是10下
现在暴跌剩6下，
我知道第一个动作是练胸，一定会影响第二个也是练胸时的动作表现，
但有差这麽多吗？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 123.193.22.252 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1578215965.A.49F.html
1F：→ d86249: 身体有适应性...你当天的状态也有关系 01/05 17:41
2F：推 orzx: 如果有训练到位，我认爲第三个动作就已经没力了 01/05 18:24
3F：推 orzx: 不过你十下跟六下差异其实没很大，组间休息也有影响 01/05 18:25
4F：→ tonyfire: 就完全可能前天没睡好，没吃好状况不好，毕竟身体不是机 01/05 21:08
5F：→ tonyfire: 器，每天的状况都会有不同，如果是某次练习掉重量别担心 01/05 21:09
6F：推 ernielwl: 可能原因太多,但是没道理接第二个动作次数就无法做组 01/06 00:20
7F：→ ernielwl: 最大问题在你排了一个单关节的飞鸟,这是典型pre-exhaust 01/06 00:22
8F：推 p09171989: 要看动作 如果运动模式都是一样 当然会影响很大 第一 01/06 22:24
9F：→ p09171989: 个杠铃卧推第二个哑铃卧推一定掉很多 我自己是第二个 01/06 22:25
10F：→ p09171989: 动作都会改用机械式 WG机械练胸的角度很多 当作辅助很 01/06 22:25
11F：→ p09171989: 有效果 01/06 22:25