作者ap88994433 (嘿嘿)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 用健身来健心
时间Wed Jan 1 14:51:26 2020
相信各位都有心情很差的时候
比如被分手之类的
这时候都会想抒发一下
相较於喝酒伤身
或找朋友狂欢烧钱
运动是个很赞的方式之一
个人本身是练田径的，
如果心情很差很难过时常常会去冲个几十公里
有时也不带补给，那个痛苦可以让我忘却一切。
然而最近得了足底筋膜炎，跑步很痛
所以决定去健身
但平常都只是用来适度锻链
还没有像跑步一样跑出心得来
所以想问板上的各位巨巨
你们在心情很差时会用健身来排解吗？
那又会怎麽做呢？大重量或高组数之类的哈哈哈
谢谢大家~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 110.26.102.45 (台湾)
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1F：推 STi2011: 我会吃鸡排配啤酒01/01 15:05
昨天吃的鸡排完全没味道 乾
2F：推 lunping852: 战绳套餐吃到饱01/01 15:13
有创意 那真的超累
3F：推 adaplant: 有啊 排接郁闷 边卧推边掉眼泪 然後一直加重加到01/01 15:20
4F：→ adaplant: 失手掉杠 肩膀受伤後连续靠北三个月01/01 15:20
5F：→ adaplant: *排解01/01 15:20
转移焦点（？
6F：推 line6sorrow: 我会硬举，那种快努责的感觉可以忘记烦恼01/01 15:21
是一直加重量吗？还是做很多呢XD
7F：推 omfg5487: 尝试压低智商 不要跟人太认真 很快就会快乐01/01 15:56
8F：→ omfg5487: 运动不太算是调心情用的 不然搞得好像在发泄悲愤01/01 15:57
9F：→ omfg5487: 对运动表现会影响很大 就是某种程度的自残而已吧01/01 15:59
我懂，我一个学弟也跟我说过不要把情绪带到跑道
不过我也是在理智范围内去让自己痛苦
与其说自残，更像是做自己喜欢的事情吧！
※ 编辑: ap88994433 (110.26.102.45 台湾), 01/01/2020 16:17:24
10F：推 qazws08: 吃烧肉配清酒 01/01 16:18
11F：推 BIKOMAN: 当然会啊，脑内啡可以让心情好啊 01/01 16:58
12F：推 guardian128: 我的话心情很差的时候重训效果也会很差 所以都打 01/01 17:52
13F：→ guardian128: 拳比较多 01/01 17:52
14F：推 Siren1130: 我觉得没用欸…但对我来说跟朋友健身是一种娱乐就是 01/01 17:56
15F：推 yaazzi: 我觉得每次重训都像是在跟自己的身体对话 01/01 18:05
16F：→ yaazzi: 像我这种边缘人最适合了 01/01 18:05
17F：→ yaazzi: 天天跟自己讲话ya 01/01 18:05
18F：推 karate2007: 我知道有些人健身但不健脑也不健心 01/01 18:21
19F：推 aggressorX: 心情差去健身只会增加受伤风险 而且一点也没有发泄作 01/01 18:24
20F：→ aggressorX: 还会对健身留下不好的回忆 根本完全没有好处 01/01 18:25
21F：推 Ocean21: 个人认为，健身还是需要冷静的情绪比较适合啦，太过激烈 01/01 19:00
22F：→ Ocean21: 的情绪可能导致施力不当而受伤，到时候只会心情更不好… 01/01 19:00
23F：推 xslayer: 去心理谘商，替心灵做重训 01/01 19:11
24F：推 u571530: 重训只能解中小压，分手这种大压还是要靠练拳 01/01 19:33
25F：推 athpro700: 心情很差去练腿，越练越差xD 01/01 19:39
26F：推 d88647511: 看你有多热爱健身，健身对我不算很快乐 只是例行工作 01/01 19:44
27F：→ d88647511: 所以不会有舒压的功用 01/01 19:44
28F：推 FA13: 同意～我会很专心举大重量 01/01 20:30
29F：推 hsyuhe: 健身舒压完全无感，舒压的是练完後来一块鸡排加杯饮料 01/01 20:32
30F：推 hsyuhe: 心情差做重训效果也不好，还容易分心受伤 01/01 20:34
31F：推 honey2616: 重量加上去 更专心练 01/01 20:45
32F：推 gogodebby: 做完脑内啡分泌心情会变好，觉得至少不是一整天都很废 01/01 20:49
33F：推 wwwpietw: 以前的确是想抒发情绪才开始健身，久了变成例行公事， 01/01 21:41
34F：→ wwwpietw: 但完成训练都会觉得自己好棒 很有成就感 01/01 21:41
35F：推 Linus0807: 有时候练前会懒懒的，练个20分钟之後就开始爽了，甚至 01/01 21:44
36F：→ Linus0807: 练到不想停哈哈 01/01 21:44
37F：推 smileray: 睡觉 睡到没办法去想 01/01 22:16
38F：推 cheetahspeed: 越练心情越好 01/01 22:46
39F：推 BUE: 会。特别冲大重量後会觉得很多压力都减轻了点 01/01 23:49
40F：推 ujm50561: 学会控制情绪才有用 01/01 23:52
41F：推 patty0702: 被公事弄到很烦躁的时候 下班都会去跳WG的有氧 重训反 01/02 00:18
42F：→ patty0702: 而需要心平气和 01/02 00:18
43F：推 a8888588885: 因人而异吧，心情差完全不想去健身房 01/02 00:50
44F：推 newdoing: 我是很烦就会去深蹲 01/02 08:36
45F：推 tungpayton: 我自己郁卒时登山啦 比跑步效果好 01/02 10:06
46F：→ tungpayton: 看山群展望或云海时很舒压 01/02 10:08
47F：推 adele0112: 深蹲+1，蹲到没力，觉得纾压 01/02 10:17
48F：推 chiefchief: 推 但是冲个"几十公里"会不会有点夸张?? 01/02 11:29
49F：推 dyuu: 其实情绪一来 连出门都懒 我本来也以为健身可以健心 现在发 01/02 11:57
50F：→ dyuu: 现内心好脆弱 01/02 11:57
51F：推 n1lk5g2: Bodycombat 赞赞赞 01/02 12:25
52F：推 halulu: 心情很差的时候就摔杠啊!!!! 01/02 13:58
53F：推 licklabium: 心情很差时，我很容易冲破PR耶 01/02 14:02
54F：推 ozima: 已经习惯练的时候要很专注，可以有效分散情绪不佳的注意力 01/03 01:24
55F：→ ozima: 练完会觉得好像情绪也疏散了一些 01/03 01:24
56F：推 hvz: 硬举到快努责蛮有感的，当然还是控制在不会受伤的范围内 01/03 18:01
57F：推 kevin926: 倒立 01/03 18:36
58F：推 ruey1992: 被客户洗脸被主管干谯有助提升重量... 01/04 13:54
59F：推 machiusheng: 卧推200kg来健心 01/05 08:08