作者kenny2333 (无零玖)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 因其他因素还会很认真执行课表吗
时间Sun Dec 29 10:30:48 2019
各位巨巨好
这是 for 新手还在撞墙期的小疑问
情况一. 假设今天有突发事件加上意志力不够隔天会去补练一点吗？
比如说课表 ㄧ胸二背三腿四胸五背六有氧日休
那假设在一没去，这样原本一个礼拜的课表就变成少一天练胸，後面又藉口偷懒什麽的长期
下来就会变少次数
哪天突然想到，哎呀好像很久没练胸了然後发现当日不是练胸日还要过两天才是练胸日，这
时练又会打坏原本排的课表，不练又要等那天到来，这样会怎麽调适比较好呢
情况二. 假设今天练背，因为新手还不会正常控制想要发力的肌群，练完隔天发现可能是二
头的酸痛远大於背的，这样隔天还会再补一点背吗还是照原本课表走就好
当然上面这两个问题对於老手可能没什麽，练就对了
对於新手虽然很想可以都照课表跑完，可是在还没养成运动习惯很容易藉口酸痛或其他因素
偷懒，简单说就是意志力不够
想问也曾经是新手过的巨巨们是如何克服这个意志力的，当然健身之路要长久才看得出效果
但是这段路却是很艰辛的路程
祝福大家天天长肌肉，身材天天步步高升
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1F：→ burnsy0018: 不要按星期几轮按照天数轮不就好了。想休息就休息， 12/29 11:02
2F：→ burnsy0018: 想多练什麽就多练什麽，没差这一天 12/29 11:02
3F：推 wan0zei: 少练哪个部位下次就练哪个部位，不要用星期几 12/29 11:22
4F：推 alloc: 该休息就休 想休息也休 重点是把这当一辈子的习惯 12/29 11:28
5F：推 line6sorrow: 你如果发现你每次训练都痛到需要 12/29 11:35
6F：→ line6sorrow: 用意志力才能完成课表 12/29 11:35
7F：→ line6sorrow: 那你应该调整你的课表让你能完成 12/29 11:35
8F：推 simonfz: 学某xx:少练一天又不会死zz (XD 12/29 11:35
9F：推 halulu: 就部位练完才能换下一个部位呀 管你休几次休几天 12/29 11:36
10F：推 iamamo: 周一有事没练到胸就周二练啊！课表是循环着跑，不是一周一 12/29 11:37
11F：→ iamamo: 定要做完一轮 12/29 11:37
12F：推 audi1005: 觉得没差这一天 有需要就休息 12/29 11:53
13F：推 jeffrypt: 养成习惯最重要，停几天不会怎麽样Zzz 12/29 12:12
14F：推 mx91012373: 我是有时候觉得有些事情打乱课表节奏 就会停个几天 12/29 12:18
15F：→ mx91012373: 直接重新跑一次 12/29 12:18
16F：→ acegikmp: 新手就有去就练啊，先让自己练爽，然後再试着坚持个三五 12/29 13:26
17F：→ acegikmp: 年再说吧 一堆短期热情烧完就不见的 12/29 13:26
18F：→ qazws08: 又不是强迫症，上学都没那麽认真 12/29 13:30
19F：→ skykenny611: 新手一周6天太极端~训练跟饮食一样要循序渐进 12/29 14:51
20F：推 handsomegg39: 想练就练 不想练就不要练 12/29 15:02
21F：推 peterchou: 看你目标是啥罗 12/29 16:01
22F：推 cheetahspeed: 目标是不想练太壮我觉得都没差 12/29 16:12
23F：推 alubatodie: 想说看到素还真还以为进错版 12/29 16:46
24F：推 scott112: 偶尔少练不会怎样。一周有一个部位十组就能维持了。 12/29 17:34
25F：推 b54102: 少一天其实没差 12/29 22:45
26F：推 LNight0417: 你如果是单纯会排斥「去重训」的话应该只是习惯还没养 12/29 23:00
27F：→ LNight0417: 成，如果是觉得太累的话可能要注意一下过度训练的问题 12/29 23:00
28F：→ LNight0417: ，新手每个部位一个礼拜有练到10组就可以进步了，不需 12/29 23:00
29F：→ LNight0417: 要一开始就太操自己 等到习惯了再慢慢把组数加上去 12/29 23:00
30F：→ honey2616: 强度不够下一轮就会补 12/29 23:29
31F：推 KurodaYu: 我新手不排星期几练什麽，直接分上下半身轮流跑，，如果 12/30 05:52
32F：→ KurodaYu: 还会酸直接降一半重量，或者直接那天休息 12/30 05:53
33F：→ flatwormgene: 不会喔~~~都要练到~~~没有星期几的差别 12/30 11:57
34F：推 thomas800911: 推不用刻意记礼拜几，今天胸，下次练背尽管你下次隔 12/30 13:24
35F：→ thomas800911: 一个礼拜，下次就是背 12/30 13:25
36F：推 iliketoeat: 弹性安排阿 哪里不酸练哪里 12/30 14:52
37F：→ p09171989: 会尽力做完课表 但如果真的不行也不会勉强 之前我WG的 12/30 22:23
38F：→ p09171989: 教练也是说 如果身体状况不佳 休息就对了 如果搞得很 12/30 22:23
39F：→ p09171989: 累 就很难变成长久的习惯 12/30 22:23
40F：嘘 Dwccc: 不如不要练如何。 12/31 07:41