作者Linus0807 (玉米)
看板MuscleBeach
标题[问题] 杠铃卧推左右胸力量不均
时间Fri Dec 27 18:26:04 2019
如题，今天在练3RM的重量时，做完3组接着做6RM的重量，发现右胸明显力竭，左胸却还
好
可是小的我右侧才是感受度好的一侧，力量也较大，想问问为何惯用侧却比较早力竭？
我也有注意杠的左右高度是否平均，自己观察是没有明显歪斜
但感觉有问题的是自己发现握杠时，左右肩向内旋转的幅度似乎不太一样，形容的确切一
点就是两手「前臂与二头之间的凹槽」似乎不太对齐
肩胛後收时也觉得左边有种「收不紧」的感觉，容易松掉
不知道我的这个状况和肩膀灵活度有没有关系，所以上来提问各位巨巨，描述的可能很模
糊，还请见谅
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1F：推 w6010946: 分开练ㄅ 12/27 18:54
2F：推 omfg5487: 那你根本都练到右边了吧.. 12/27 18:55
3F：推 cheetahspeed: 挑战大小奶的时间到了 12/27 18:56
4F：→ omfg5487: 灵活度不好也不会差异到影响吧.. 12/27 18:56
5F：推 asmp115: 你可以用哑铃卧推练练看，尽量抓弱边的感觉 12/27 19:43
6F：推 FollowMe6: 和我一样馁 觉得肩膀有一边没法固定 12/27 19:50
7F：→ FollowMe6: 我是右撇子 却是左边感觉和成果比较好 12/27 19:50
8F：推 kuninaka: 分开练 12/27 20:12
9F：推 akadamaroia: 就右边出力左边摸鱼啊....我这样杠会左右晃觉得好恐 12/27 20:20
10F：→ akadamaroia: 怖 12/27 20:20
11F：→ Linus0807: F大我也是右撇子但左边的胸肌抖起来幅度比较大，但力量 12/27 20:42
12F：→ Linus0807: 上却是右侧比较大哈哈 12/27 20:42
13F：→ falcon22: 可能是右半部肌肉比较紧绷反而比较难出力? 12/27 21:10
14F：推 ju7ythee: 太紧造成肩内旋？ 12/27 21:25
15F：推 CO2: 练久一点就趋近点了 12/27 23:47
16F：推 CHRISBEE: 本来正常就是心脏那边的胸会比较大，女生就很明显 12/28 00:28
17F：推 akadamaroia: 左边？可是左边的力量比右边弱（右撇子）是心脏侧的 12/28 07:54
18F：→ akadamaroia: 肌肉还是脂肪XD 12/28 07:54
19F：推 youngpool: 我也一样状况，用哑铃测的确是右胸力量大 12/28 13:00
20F：→ youngpool: 最後发现杠铃或哑铃推时，左侧cue的肌群跟右侧不同 12/28 13:01
21F：→ youngpool: 右侧可以控制好胸，左侧各种代偿 12/28 13:01
22F：推 luckylance: 大小奶的问题我之前也有 改哑铃卧推 肌力小的那侧多一 12/28 14:40
23F：→ luckylance: 点刺激 大的少一点刺激 很快就好惹 12/28 14:40
24F：推 akadamaroia: 左右不同重量的哑铃吗？ 12/28 18:12
25F：推 ro123eo: 前阵子去莴苣量inbody 结果左右边蛮失衡的 现在都用哑铃 12/28 22:46
26F：→ ro123eo: 推了 12/28 22:46
27F：推 HuangYa: 右撇子比较会用手去代偿吗？ 01/01 10:53