作者shuishuipui (shuishui)
看板MuscleBeach
标题[问题] 壶铃算是有氧还是无氧运动呢?
时间Sun Dec 22 16:12:52 2019
各位巨巨好，
想请问一下壶铃运动(指荡壶、长循环、挺举、抓举，不是拿来做肌力运动的)
到底算是无氧还是有氧运动呢?
荡壶连续8分钟超级喘，但感觉股二头、臀肌好像也有被训练到。
另外做壶铃运动对於肌肥大会有帮助吗?
谢谢!
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1F：→ wan0zei: 本来就不应该用二分法啊...长循环的摆荡就比较多有氧， 12/22 16:41
2F：→ wan0zei: 抓举就肌力多一点 我觉得壶铃肌肥大的效率应该很低 12/22 16:41
3F：→ sonjack: 我20~24公斤，荡5分钟隔天下半身超酸痛，机械器材都不会 12/22 18:17
4F：→ Audien: 介於有氧与无氧之间 12/22 18:57
5F：→ simonfz: 壶铃飞出去会瞬间变无氧运动 12/22 19:14
6F：嘘 adaplant: 楼上是不是要说倒抽一口凉气 空气瞬间凝结 12/22 21:05
7F：嘘 cuiudshaos: 原来是这样 12/22 21:07
8F：推 MiLUu: 综合 12/22 21:22
9F：推 LALAmini: 算一下自己的心率区间判断吧 12/22 21:26
10F：推 asspipi: 无氧或有氧还是得看你的配速跟重量来判断，2种都是会有 12/23 00:21
11F：→ asspipi: 的。肌肥大的话，自己训练还是会用杠铃来补强，壶铃运动 12/23 00:21
12F：→ asspipi: 的话二头倒是有变得比过往大 12/23 00:21
13F：→ awflamming: 算一下心跳不就好了 12/23 10:21
14F：→ kee32: 甩8分钟超屌的！！！ 12/23 22:35
15F：推 w00643x: 瓜张打瓜张 12/25 11:37