作者foxbite (SyNC)
看板MuscleBeach
标题Re: [讨论] 大家真的有吃那麽多蛋白质吗?
时间Fri Dec 20 18:43:51 2019
※ 引述《mHRUed (鲁鲁咪的鲁蛇)》之铭言：
: 如题
: 我最近不管是 二头、三头、胸推、肩推.....等等等
: 几乎都卡关，有稍微检讨一下，我发现我蛋白质严重摄取不够
: 举例: 以我70KG算
: 因为每周大约 5次健身房，算是有运动的人
: 70*1.5 = 105
: 我每天至少要吃到105g的蛋白质
: 又从我今天饮食来计算
: 乳清1份------------------------25g
: 牛奶全脂----------------------15g
: 两颗茶叶蛋--------------------14g
: 少糖豆浆两瓶----------------------30g
: 总计84g 蛋白质
: 还差大约一份乳清的蛋白质量QQ
: 请问大家真的有吃到健身建议的蛋白质含量吗?
: 3Q
本林北是觉得啦，你自己都知道蛋白质一天大概要吃多少，然後发文来问又挑一天不是一般日常饮食状况的特例来问，然後版友回答你吃太少，又在那阿姆阿伯扯杯子只能带一份乳清，哈罗你是不会找个袋子装或回家在喝吗，你自己都知道问题，然後别人回你一直在那扯东扯西778866999981，所以你到底是想问到什麽答案？？？？？
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阿扁下台叭叭
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1F：推 s1112233: 乡民真得很热心废文还是给一堆建议 12/20 18:47
2F：→ foxbite: 以前大概直接嘘到XX的啦 12/20 18:49
3F：推 Marchosias: 其实还可以吃蛋白棒 不过可能乳清太贵要省着吃吧 12/20 18:50
4F：推 hermes20372: 那帐号感觉就来洗文的 嘻嘻 12/20 19:02
5F：推 aa24225085: 推，笑了 12/20 19:07
6F：→ PussySucker: 杯子只能带一份 真的很像小学生的回应... 12/20 19:11
7F：推 jeffrypt: 说牠是小学生还侮辱了小学生 12/20 19:25
8F：推 Astringent: 就是自己吃的有问题还不承认 12/20 19:51
9F：→ fix78: 洗文章的 12/20 20:26
10F：→ skykenny611: 最高学府不知怎麽上的 12/20 20:29
11F：推 newdoing: 越想越气又跑去嘘他 12/20 20:30
12F：→ aggressorX: 就标准的死脑筋 12/20 21:26
13F：嘘 leekevinming: 112....... 12/21 01:31
14F：推 lotus12350: XDDD 12/21 07:49
15F：→ graphict: 脑袋真的有够死硬，我觉得他应该先去健健脑子 12/21 15:30