作者kenhiro5566 (这是肥宅你知道的)
看板MuscleBeach
标题[问题] 前臂跟小腿都很吃基因吗?
时间Sun Dec 15 00:04:26 2019
大家好
肥宅我虽然胖胖的 但是前臂跟小腿都很细
小弟有请教一些在WG遇到的巨巨说这两部分基因决定很多
後天要练大比较难 上教练课有跟教练说想特别加强这两块
所以教练会排在腿日结束的时候用史密斯机垫脚尖
在练那天背最後排手腕的弯举
大肌群的背腿进步都蛮有感的 就这两块都没什麽差
有大大这两个部位原本很细靠後天练粗的吗?
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1F：推 wxes30431: 我健身没练过腿，但我的小腿比一堆巨巨都粗，给你参考 12/15 00:27
2F：→ wxes30431: 一下 12/15 00:27
3F：推 toofat: 後天可以 要靠成长期... 12/15 00:58
4F：推 adaplant: 对 吃基因 我小腿就很粗 但我从来没有特别练小腿（也可 12/15 00:59
5F：→ adaplant: 能我根本大腿就练不够勤... 12/15 00:59
6F：→ soulboy330: 记得看过研究 前臂跟小腿很吃基因没错 12/15 01:01
7F：→ as30385438: 对，看过好多深蹲蹲很重的人一样是鸟仔脚 12/15 01:17
8F：推 JeremyWu: 小腿练的出来，前臂比较难练 12/15 01:50
9F：推 qwert61310: 基因怎麽吃比较好啊 运动要马上吃吗 12/15 04:27
10F：推 BinYuLan: 回楼上是长链状的听说用鼻子吸最有效 12/15 07:20
11F：推 a135791hdhc: 还好吧 练得勤粗的人也很多 12/15 07:31
12F：推 ujm50561: 每一个部分都嘛吃基因，我只想要我的小腿长在我的手臂就 12/15 07:41
13F：→ ujm50561: 好，别无所求 12/15 07:41
14F：推 babyface1977: 前臂吃骨架，小腿吃基因 12/15 07:48
15F：推 BUMAS: 我就是前臂很细的人，特别是靠近手腕的地方，看起来很奇怪 12/15 07:58
16F：→ BUMAS: ，小腿倒是满粗的 12/15 07:58
17F：推 twtwtw: 没错，胸型也是 12/15 08:14
18F：推 AmethystWu: 说到小腿，我觉得布农族的小腿天生超级粗欸 12/15 08:16
19F：推 t81511270: 4 矮的肥宅 小腿大部分都是蛮粗的 12/15 08:17
20F：推 KenZhang: 我也是前臂很细，遗传 12/15 09:40
21F：推 yy810516: 小腿粗+1 而且还瘦不下来 12/15 09:58
22F：→ Cing1106: 从小小腿粗（小时候还是不爱运动那种），基因真的有差 12/15 11:18
23F：推 CHRISBEE: 粗很困扰，穿中筒袜很丑 12/15 11:54
24F：推 kuangit29: 梦想是看到脚後跟到骨头出现 12/15 12:06
25F：推 sc95512: 小腿超细....本身又高 穿短裤很像竹竿很丑 12/15 12:16
26F：推 Audien: 小腿会变粗 但是幅度很小 12/15 12:58
27F：推 simonfz: 小腿真的练的粗吗QQ练了一年完全没长大，倒是体脂肪减少 12/15 13:10
28F：→ simonfz: 小腿肌看起来变壮 12/15 13:10
29F：推 jayin07: 小腿粗不太好，不是美观的问题 而是很难去放松 12/15 13:57
30F：→ jayin07: 我不知道是基因还是以前跑步跑粗的，现在小腿就不好放松 12/15 13:58
31F：→ jayin07: 放松的时候又想死 以致就不喜欢放松..现在有足底筋膜炎XD 12/15 13:59
32F：推 irosehead: 小腿才特别吃基因吧 听说跟肌肉生长方向有关? 没研究 12/15 14:25
33F：→ irosehead: 过 12/15 14:25
34F：推 beams156: 天生的啊 但我跑步後有粗1.5公分 12/15 14:29
35F：推 graphict: 我觉得小腿太粗，整只腿就会变得比较不好看 12/15 15:53
36F：推 tivallion: 小腿粗很多裤子不能穿 不方便居多吧 12/15 16:24
37F：推 b54102: 全身都嘛基因 又不是只有那两个部份 XD 12/15 17:47
38F：推 sm981512: 每天练 12/15 17:53
39F：推 XXPLUS: 想要前臂粗可以去练柔道，整天抓拉扯自然会粗 12/15 19:40
40F：推 Darius: 跟男人拉拉扯扯，臭 12/15 20:25
41F：推 CO2: 我矮肥宅小腿练不粗 12/15 20:29
42F：推 yan12487: 小腿细不是因为跟腱长？ 12/15 21:35
43F：推 tipan: 真的是基因，我小腿从来没怎麽练就很壮，我150公分高立定 12/15 23:01
44F：→ tipan: 跳远2米，给你参考 12/15 23:01
看来这两块真的不好练 QQ
※ 编辑: kenhiro5566 (111.250.181.104 台湾), 12/15/2019 23:08:02
45F：推 F1ower: 扁平足 小腿超粗.... 12/15 23:39
46F：推 thrco: NBA一堆爆发型球员小腿细长好看 12/16 01:01
47F：嘘 enel1111: 我也是小腿粗 前臂细的人 崩溃QQ 前臂好难练... 12/16 01:13
48F：→ XXPLUS: 前臂不算难练，是没人想花时间去练，胸背肩腹腿都不够练了 12/16 03:16
49F：→ XXPLUS: 如果是整天在练腕力的人，你也看不到有谁手腕骨是细的 12/16 03:18
50F：→ Moirae: 前臂跟手腕是两回事啊，手腕跟脚踝这种没什麽肉的地方， 12/16 04:41
51F：→ Moirae: 基本上就是骨头粗细来决定的。 12/16 04:42
52F：推 a3456777: 只练腓肠肌+时常拉伸肌肉，小腿有机会变比较紧实修长吗 12/16 10:45
53F：推 abc480528: 脚踝超粗 不练小腿快看不出脚脖子的路过... 12/16 12:25
54F：→ blue1204: 矮的人腿都比较粗 12/16 13:31
55F：推 tony20095: 我倒是想要小腿细一点阿，太矮小腿又粗...明明没练 12/16 16:17
56F：→ j855081221: 我自己前臂以前真的蛮细 算是後天练起来 12/16 18:17
57F：→ j855081221: 不过现在也没多粗就是了XD 12/16 18:17
58F：→ w3aki: 马拉松的选手都是超细长腿的 12/17 01:15
59F：→ peileel: 小腿真的很吃基因 有些很胖的人 腿就是怎样都细QQ 12/17 15:34
60F：推 p09171989: 前臂应该是可以练起来吧 小腿好像真的很吃基因了 有些 12/17 23:52
61F：→ p09171989: 人没练就超粗壮 之前在世界健身房看到的健力巨巨 小腿 12/17 23:52
62F：→ p09171989: 就很细 路上肥宅就粗勇多了 12/17 23:52
63F：推 Abre: 多说个极端一点的，日本大相扑体重动辄160+，但小腿很细的也 12/18 14:05
64F：→ Abre: 不算太少 12/18 14:06
65F：→ neiltsang: 陈汉典小腿很猛 他说是天生的 12/25 16:54
66F：推 ortelo: 全身的组成和基因都有关系，想了解更多的话，做一下预知因 01/04 18:15
67F：→ ortelo: 检测是蛮好的参考，帮助自己训练更加事半功倍 01/04 18:16