作者ss8901234 (绝命六龟葡萄)
看板MuscleBeach
标题[问题] 拉力带会影响训练效果吗
时间Thu Dec 12 01:14:16 2019
第一次接触6X4
硬举110公斤6下有点勉强
做到第三组就快挂了 也没了握力
但第四组开始使用拉力带
真的感觉轻松很多
请问平常训练有必要使用拉力带吗
怕用了会没训练到
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1F：推 june89982014: 你硬举是专门练前臂的吗？该用就用 12/12 01:30
2F：→ yiao: 先做一般的到没力 再接用拉力带把力量榨乾 12/12 01:32
4F：→ Dancil: 前面先正常练顺便练握力，没握力了就上拉力带没什麽的 12/12 02:14
5F：→ jayin07: 你握力不足 拉不起来才是没练到 12/12 02:40
6F：推 DrPaper: 不会吧 昨天买了今天第一次用 12/12 03:18
7F：→ DrPaper: 背部超有感 以前做到第3组尾巴手指就开始没力 後面都做不 12/12 03:20
8F：→ DrPaper: 满 12/12 03:20
9F：→ DrPaper: 上拉力带让我可以做满完整四组 12/12 03:20
10F：嘘 Audien: 你是在练前臂吗 12/12 03:51
11F：推 Seaware: 没力时才用+1，怕带习惯握不住大重量 12/12 08:08
13F：→ adaplant: 上拉力带之後 你才会发现新世界 不要因为小肌群的疲劳 12/12 08:10
14F：→ adaplant: 而轻易放弃训练你上半身最大的肌群 12/12 08:10
15F：→ MiniCaT20: 我想起以前的教练因为我左手握力不够真的举不起来被骂. 12/12 09:39
16F：→ MiniCaT20: ...被骂说你就是不够用力还不让我用拉力带QQ 12/12 09:39
17F：推 ademgu: 你这样的用法我觉得还蛮恰当的 12/12 11:27
18F：推 ro123eo: 我用莴苣一些拉背的机器会用 由於是固定式器材轨迹稳定会 12/12 20:57
19F：→ ro123eo: 做比较重 这时候前臂的力量就会跟不上 不用的话背还没操 12/12 20:58
20F：→ ro123eo: 到 手就握不住 12/12 20:58
21F：推 ohboom: 正式组第一组就开始用到最後了 别因小失大 12/12 21:51
22F：→ hangar: 失大是能失什麽大 自己依赖讲得好像没用的会断手断脚一 12/13 02:12
23F：→ hangar: 样 12/13 02:12
24F：推 wwwpietw: 正式组从第一组用到最後 觉得握力也没啥影响到 能用就 12/13 11:32
25F：→ wwwpietw: 用吧 12/13 11:32
26F：→ amALu: 不用拉力带少20kg以上 不用就少练了 12/13 20:09
27F：→ p09171989: 要看你追求什麽吧 如果是一直想拉越重 那拉力带有他的 12/14 02:46
28F：→ p09171989: 必要性 但如果像我只是想把前臂力量加强 不用的话效果 12/14 02:46
29F：→ p09171989: 比较好 我询问我的WG教练也是这样建议 12/14 02:47
30F：推 rafflesia339: 我自己是80公斤可以纯用握力 100以上就要上拉力带 12/17 05:14
31F：→ rafflesia339: 有上会很舒服哈哈哈哈哈 12/17 05:14