作者victor9819 (victor9819)
看板MuscleBeach
标题[问题] 核心出力的方式？
时间Wed Nov 13 04:12:30 2019
很多动作都需要核心出力，核心绷紧但是最近摸索跟爬文看到的形容方式
先腹式呼吸，然後嘴巴吐气（用嘶的声音似乎比较能让腹部出力），但是这样腹部就会凹下去，所以要避免凹下去这个结果？或是想像把腹部从内撑开的感觉？ 这样看起来核心出力应该跟缩小腹没什麽关系？
所以核心出力腹部会凸起？
想问有人比较知道核心出力的方式？
好难参透...
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1F：→ dream2614: 吹气球吹熄前方蜡烛那种用力感11/13 05:59
2F：→ dream2614: 腹内压11/13 05:59
3F：推 kuloda: 歌手也常练的基本功叫做「支撑」，吐气时设法抵抗腹部自11/13 08:23
4F：→ kuloda: 然的缩小，那是一种抵抗收缩的感觉，不是外推感，不过可11/13 08:24
5F：→ kuloda: 以用外推来想像用力感。11/13 08:24
6F：→ kuloda: 整个腹腔往前後左右整个外推，是可以用的提示法。11/13 08:25
7F：推 alvinmo: 躺下找人用手压你的肚子试着用肚子力量把手顶回去没朋友11/13 08:26
8F：→ alvinmo: 就用字典练习11/13 08:26
9F：推 maihime2005: 大便的时候那种fu 11/13 09:51
10F：推 weizzzzz: 躺在地板上 下背会自然拱起 然後想办法将下背贴到地板 11/13 09:57
11F：→ akai0928: 推楼上：大便用力fu，很传神11/13 10:06
12F：→ D85: 咳嗽 会吗？11/13 10:16
13F：推 hangsauxp: 觉得 躺地板 下背贴地的方式 很有感XD 11/13 13:31
14F：推 BUMAS: 你要感觉肚子是往下出力而不是往肚脐出力，躺着比较明显 11/13 14:18
感谢以上的建议 拿出力的时候应该不用把肚子外凸而是微收 想像大便的施力？
※ 编辑: victor9819 (39.8.133.36 台湾), 11/13/2019 17:36:31
15F：推 stfang925: 没朋友用弹力带绑肚子 11/13 18:44
16F：推 hodyangel: 全集中 水之呼吸 11/13 20:19
17F：推 brian791213: 不是要练习吹葫芦吗？（误 11/13 21:36