作者kuanfu (黑暗骑士)
看板MuscleBeach
标题[问题] 重训跟有氧运动都做的很勤，但是随便吃？
时间Wed Nov 13 00:35:59 2019
板上在健身的人同时也会严格控制饮食，我蛮好奇如果重训跟有氧运动都做的很勤，就是
每天都操，但是饮食没有控制，就是照正常吃这样，身材跟有在做饮食控制的会不会差很
多？
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1F：推 kugyumayu: 如果差不多那选手是控制心酸吗 谁不想爽吃 11/13 00:56
2F：推 soulboy330: 有严格控制当然会更好啊 问题是你又不是选手 太严格 11/13 00:57
3F：→ soulboy330: 控制饮食很难长久 11/13 00:57
4F：推 imsphzzz: 一份垃圾食物就超过你运动消耗的热量了 11/13 01:08
5F：→ imsphzzz: 例如麦当劳一个套餐，加含糖饮料有的没的 11/13 01:08
6F：推 Oct5566: 我朋友就是这样，一年之後变更胖 11/13 01:55
7F：→ Oct5566: 运动之後好饿喔吃吃吃吃吃 11/13 01:55
8F：嘘 jerry10127: 当别人控心酸的？？ 11/13 01:59
9F：推 aggressorX: 你要问就不要在那边装 什麽正常吃 你的正常跟别人不同 11/13 02:04
10F：→ aggressorX: 要怎麽吃怎麽控制 自己去体会 没甚麽好问的 11/13 02:05
11F：→ aggressorX: 不能坚持永久的都是屁 11/13 02:05
12F：→ opm: 您的勤是有多勤?您的正常是多正常?内容不知没啥好谈...-.- 11/13 05:43
13F：→ opm: 印象里飞鱼一天进食可以到20000大卡,人家的运动消化的掉 11/13 05:44
14F：→ opm: 要不要三餐吃泡面一年试试会出啥事? 11/13 05:45
15F：嘘 k020238: 你文法很强但没背单字学的好英文吗 11/13 06:29
16F：推 godswd: 你的很勤就是人家的热身，这样你还敢正常吃？ 赶快搬哑铃 11/13 06:33
17F：→ godswd: 去公园练啦，半夜不睡发废文 11/13 06:33
18F：嘘 mike50378: 看你发文纪录 你是不是只想徒手就好 11/13 06:52
19F：→ j2585366: 运动职业选手就没特别控制饮食，身材也不错，但你有他 11/13 07:40
20F：→ j2585366: 们勤? 11/13 07:40
21F：推 enel1111: 蛋白质吃足够 我三餐都随便吃 11/13 07:47
22F：推 voohong: 严格有多严格？随便有多随便？ 11/13 08:10
23F：→ chigo520: 选手不控制也是屌打一般人 11/13 08:27
24F：→ seanidiot: 詹牧师都要节制饮食了，你的运动量有比他多？ 11/13 08:32
25F：推 shihptt: 绝大部分的人都没有很操 11/13 08:35
26F：推 MASOMASO: 随便吃的定义? 有些人就是不喜欢油炸 淀粉 随便吃也是吃 11/13 08:47
27F：→ MASOMASO: 蛮乾净的 这种要怎麽算 11/13 08:47
28F：推 peacesignv: 比较好奇相扑选手吃跟练是怎麽样的 11/13 09:00
29F：推 Kreen: 我油炸、淀粉、甜点都有吃，只有限制自己每天总热量和蛋白 11/13 09:19
30F：→ Kreen: 质有够。我觉得一般人这样就够了～ 11/13 09:19
31F：推 yryang: 推文好酸，不知道在气什麽 11/13 09:29
32F：推 jitr601: 推文是在凶什麽 一定是一堆肥宅 巨巨都很有礼貌的 11/13 09:54
33F：推 scott112: 不控制吃就是有肌肉的肥宅...... 11/13 10:08
34F：→ scott112: 每天练然後上班时间都是静态活动。代谢还是不多的。不 11/13 10:09
35F：→ scott112: 能吃很多 11/13 10:09
36F：推 id41030: 还是挑一下食物吧，不然也只是浪费时间 11/13 10:12
37F：嘘 redface1209: 看强度 11/13 11:05
38F：推 peterchou: 效率问题 11/13 11:07
39F：嘘 addt0089: 搜了一下发文纪录 不意外 11/13 11:14
40F：推 wade71124: 你试看看啊 11/13 11:30
41F：嘘 ysz0000: 这个问题问过很多次了 你可以先搜历史资料 11/13 11:55
42F：推 ecsvs017: 虽然不是选手，但稍微控一下也是为了健康阿 11/13 12:08
43F：嘘 recurrence: 这个版真的很友善，这种文不会被嘘爆 11/13 12:34
44F：嘘 aaabbbcccd: 选手维持身材并不是靠饮控跟训练，更重要，最重要的是 11/13 12:41
45F：→ aaabbbcccd: ...... 11/13 12:42
46F：推 GGdong: 要看多勤，假如你早上八点到晚上九点都在运动是很有本钱随 11/13 12:55
47F：→ GGdong: 便吃啦 11/13 12:55
48F：推 kingofkid556: 请先定义正常吃 11/13 13:21
49F：推 stee7ers123: 正常吃当然还是会进步啊 不过要乾就要控了 11/13 14:42
50F：嘘 DrPaper: 胖子自认的正常吃 就是胖的原因啊 11/13 15:35
51F：推 espreso: 我训练就是为了可以开心吃 哦吼吼吼 11/13 15:56
52F：→ yofa: No pain no gain… 11/13 15:56
53F：嘘 acegikmp: 随便吃认真练 体脂几乎都高於20% 11/13 16:19
54F：嘘 chdc: 正常吃鸡排喝珍奶 11/13 16:35
55F：→ qazws08: 鸡排还可以偶尔吃啦，珍奶就真的母汤 11/13 18:41
56F：推 p09171989: 我自己现在就是这样了 早上去wg重训 晚上又去跑跑步机 11/14 00:00
57F：→ p09171989: 但吃东西也是一样吃 完全不会瘦 但也没怎麽变胖就是了 11/14 00:01
58F：嘘 tree1314: 请量化 11/14 10:22
59F：嘘 transfixgod: 办不到的事就觉得没差，是比较轻松 11/14 10:42
60F：推 ohboom: 每个人标准都不一样啊 我的正常吃大概是一个月一次炸鸡不 11/14 11:06
61F：→ ohboom: 吃皮 只喝无糖茶水不零食 我也活的很快乐 11/14 11:07
62F：推 andyhwa: 不是说七分饮食三分运动吗？XD 我觉得饮食控制非常重要耶 11/14 14:22
64F：→ tubjiksl: 你跟牠一样就可以随便吃。 11/14 15:32
65F：推 fuxin999: 事倍功半 11/14 17:24
66F：推 waynelee: 我一周五练也随便吃 持续3个月 体脂都没变 一样肥 11/15 01:34
67F：→ waynelee: 可得 饮食控制真的很重要 11/15 01:35
68F：嘘 h821231: 你试试看不就知道 没差很多谁要去控制 这问题 11/15 11:23
69F：推 chasegirl: 我一周6练 算过热量 随便吃 根本吃不够 尤其蛋白 11/15 13:35
70F：→ chasegirl: 喝习惯无糖了 有糖超甜 几乎不考虑 11/15 13:37
71F：→ skytomorrow: 建议饮食搭配身体放松在家运动 既疗癒又智慧瘦身 12/02 12:05