作者soulboy330 (stay the course)
看板MuscleBeach
标题Re: [讨论] 练全身组间不休息
时间Fri Nov 8 22:58:35 2019
我自己有试过一周两练
都练全身的方式
觉得很难进步 非常累
感觉非常烧神经
握力很快疲乏
然後训练的品质变很差
第三个动作开始就很难进步
我自己经验
如果真的要这样练
一定要戴手套
可以避免握力一下子就疲乏影响训练品质
然後组间休息最好拉长
除非真的没什麽时间
不然还是拆开分多天比较好
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1F：推 p23j8a4b9z: 上半身还好 腿的话很难 一定要硬举蹲举拆开才要 11/09 21:46