作者dear0106 (阿贵)
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标题Re: [问题] 健身房系统训练出来的人跟特种部队比？
时间Mon Nov 4 21:59:29 2019
※ 引述《cerberus4523 (Cyril)》之铭言：
: 首先喔...比海龙还操的只有陆航特勤
: 也就是所谓的凉山
: 今天说到两栖训连突击兵都排在後面
: 不知道这位长官是哪一种训
: 而来本鲁在蛙训时本来就有重量训练的项目
: 谁说军人不重训啊
: 力量强大一直是各种运动表现的基础
: 在军队也不例外的
: 只是两栖会测验跑步和长泳
: 训期中体格不会很大只是真的
: 结训後蛮多学长练很勤劳的体型都不错
: 当然也有很废的...
: 军队什麽人都有
: 不用几个字就去定义一个族群
: 挂了蛙牌代表的是一种精神
: 代表你在这一百多天能承受高度不合理
: 和高压的训练环境
: 未来可以比寻常士兵更能承受
: 前线任务的高度压力
: 和面临生死关头的判断
: 体能不是什麽绝对
: 很多参训的干部体能都很猛好吗
: 最後有人说到受伤
: 现在军队训练越来越科学化
: 但是特种部队保有不人道的一面
: 是因为要做到高度压迫的训练模式
: 能结训除了意志惊人
: 也要运气不错
纠正一下我知道的事实
其实比海龙两栖部队还要求体能的就是特勤队
我知道有一起受过训的就3种
（曾一起受过天威山训）
宪兵特勤、海陆特勤、陆航特（凉山特勤队）
所以其实大家可以把海龙蛙兵
视为像是专门驻守外岛的特勤队来看待 XD
其实海龙或是特勤队的体能
跟专业的运动竞技选手比起来还是有一段距离
因为国军要求的是一个团队的概念
你一个人达成任务并不够
你还要顾及你的团队，你的弟兄。
蛙训3个月把我从3千18分提昇到11分跑完，万米43分。
单杠在3个月内从2下进步到24下。
卧推从40公斤10下进步到100公斤10下。
（当时体重60）
这些成绩完全不能够跟顶尖职业选手来做对比
只是比一般不太运动的人稍微好一点而已
要说在海龙的日子让我学到什麽
就是看到自己原来是有可以做到这种事的潜力
永远去跟自己比较就好，并且不要看轻自己。
能受天磨方硬汉、不招人妬是庸才。
海龙97期小小资浅留。
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1F：→ D85: 嫉11/04 22:11
2F：→ D85: 妒11/04 22:13
3F：推 D85: 推11/04 22:15
4F：→ D85: 60推100还10下11/04 22:15
5F：推 aa7520tw: 60推100还十下根本就是半个教练等级了吧，你也太谦虚了11/04 22:17
6F：推 v7677: 好强11/04 22:19
7F：推 jkchangmac: 60推100公斤10下你都比教练还屌了，谦虚过头了你11/04 22:20
所以我当时实力到底是半个教练还是比教练屌 XD
8F：推 iscpupu: 老实说我不信 3个月从40公斤推到100公斤..11/04 22:41
9F：→ iscpupu: 我想看看你现在60KG 100推十下的影片 拜托了Orz11/04 22:42
10几年前的事我没办法证明
当时军中也不能用所谓的智慧型手机或相机
现在只是一个爱运动的90公斤胖子而已 XD
10F：→ chnecklace: 这进步幅度说真的我也不信11/04 22:50
我当初也不相信自己能蛙训结训
11F：推 devil007: 真的不信...11/04 22:55
12F：→ a135791hdhc: 这卧推叙述是不是有点夸张过头了...？？11/04 22:55
其实我觉得游泳是最难的
我们当时教官跟我们蝌蚪说过一句话
什麽是水鬼
白天怕水，晚上怕鬼 XD
我是冬天进去受训
海水温度7度
要在里面游半小时才能上岸
我现在想到都好像感觉得到那种发抖的感觉 Q_Q
13F：推 r66: 先说是一百公斤还一百磅? 如果三个月跳到一百公斤 跪求菜单11/04 23:09
那时卧推训练都是用磅的
220磅差不多100公斤对吧
没什麽菜单
就土法炼钢加上金字塔训练
你们可能觉得很难相信
现在叫我自己再回忆起当时的训练
我也很难相信啊
不过当兵蛙训是一整天都在训练
进步幅度比一般人在健身房训练1~2小时较快应该也很正常
14F：推 YangJimmy: 卧推的进步幅度太神了！11/04 23:09
把自己当作不要命这样练就对了
15F：推 peterchou: 三个月跳到100公斤 干我不信11/04 23:14
16F：推 GLOCK18: a一下ID 我也不信11/04 23:14
17F：嘘 kairi: 卖豪洨啦11/04 23:18
好，以上不相信的朋友
全部给我报名志愿役去金门受蛙训
结训後或许你可能会相信原来自己的潜力是如此的大
过程中也可能会怀疑自己的意志为什麽会如此薄弱
你们不信是因为自己做不到吗？
这体能成绩有达到那些专项职业选手的一半吗
根本就勾不上边好不好
干，就像我也一直不相信人类能2小时跑完马拉松啊 XD
18F：→ baw88: 如果卧推可以进步这麽快的话就不会一堆人只推100多了，三项11/04 23:18
19F：→ baw88: 破600变基本款，练三个月屌打别人好几年，阁下不去比赛真是11/04 23:18
20F：→ baw88: 可惜11/04 23:19
※ 编辑: dear0106 (36.236.66.132 台湾), 11/04/2019 23:25:38
21F：推 j06900397: 体重60练3个月 100kg 10下！？11/04 23:36
22F：→ skykenny611: 大家都不知道吗??如果ptt上的人有幸能参加奥运11/04 23:37
※ 编辑: dear0106 (36.236.66.132 台湾), 11/04/2019 23:38:53
23F：→ skykenny611: ptt上的人会拿到各项目的奥运金牌11/04 23:39
24F：嘘 imsphzzz: a了id，3年前说不会重训11/04 23:44
重量训练确实不是我的专业啊
我又不是靠重量训练来维生的
请教板上的各位重训前辈和教练
有何奇怪?
当时在军中也都是土法炼钢居多
我知道怎麽练，但是并不知道技巧和肌肉相关的施力等等问题
为什麽你会觉得一个两栖蛙人
对重量训练是很专精不用请教别人的?
25F：→ imsphzzz: 然後又说10几年前60公斤卧推可以轻松推10011/04 23:44
26F：→ perfectdog12: IPF 亚洲59kg卧推纪录140kg11/04 23:47
27F：嘘 cc96330: 3个月卧推100 根本不可能11/04 23:47
28F：→ imsphzzz: 100推10下，PR起码110-120，3个月从40→120？11/04 23:47
29F：→ perfectdog12: 拜托你快去比赛11/04 23:47
30F：嘘 sone55151: 唬烂马上就被抓到 60推100*1就要练很久了11/04 23:48
31F：嘘 imsphzzz: 卧推是10几年前当兵的事？11/04 23:50
32F：→ imsphzzz: 然後三年前还不太会重训，快看！是练武奇才！11/04 23:50
干，蛙人训练真的没有深蹲
我不知道别的特勤队有没有深蹲训练
难道你当兵有深蹲训练过吗？ XD
这有什麽好打脸的
解释越多好像越多人怀疑
那就跟我回这篇文的用意没啥相关了
※ 编辑: dear0106 (36.236.66.132 台湾), 11/04/2019 23:50:38
34F：嘘 xxtuoo: 是天生神力还是嘴炮无敌?Zzz11/04 23:51
※ 编辑: dear0106 (36.236.66.132 台湾), 11/04/2019 23:56:33
35F：推 wen12305: 我体重80卧推PR126，但100公斤还是推不到10下，你100能11/04 23:58
36F：→ wen12305: 推10下，pr应该超过135了吧11/04 23:58
当时没测过1RM
结训後在军中的日子
卧推最大做到120公斤6下。
（65~70公斤之间）
也就这样而已
37F：推 wen12305: 100公斤我大概推4～5下而已 11/05 00:01
※ 编辑: dear0106 (36.236.66.132 台湾), 11/05/2019 00:01:59
38F：推 peterchou: 解释越多其实我越相信 但三个月100真的太扯 除非有影片 11/05 00:16
40F：推 hyk99885ggb: 其他有可能 3个月从40推到100x10真的太豪小 连尻药都 11/05 00:26
41F：→ hyk99885ggb: 很难 11/05 00:26
42F：→ baw88: 目前亚洲IPF59kg无装备纪录是2014年日本蛯原孝晴的140公斤11/05 00:27
43F：→ baw88: ，100公斤能做十下1rm大概在133kg左右，即使没在练1rm，三11/05 00:27
44F：→ baw88: 个月能练到这样已经不是一般人了11/05 00:27
我认为能结训都不是一般人啊
一梯50人结训也才6~7个
但我承认可能我的叙述会有点误解
怀疑的版友有没有想过
也许我可能本来卧推就能70或80
只是在军中都是从最轻重量开始训练
军中也不是什麽正规的运动员训练
它只是一个标准化的模式而已
并不会为你个人
量身打造适合你的训练方式
45F：→ baw88: 这资质比职业选手还强11/05 00:29
46F：嘘 rocksayhi: 写小说腻11/05 00:30
47F：嘘 sttarmbcb390: 120*6 等於PR141 亚州纪录等级还算普通11/05 00:31
48F：嘘 chnecklace: 超屌 只练三个月就从菜鸡接近纪录 当职业躺着拿金牌11/05 00:34
49F：→ et00211: 哈哈 被打脸了喔11/05 00:35
50F：→ rock8655: 我认为可能是你的记忆有点重新拼凑这段过往了 你自己现11/05 00:37
51F：→ rock8655: 在回想觉得可能嘛11/05 00:37
52F：→ rock8655: 想想看科学化的今天黑魔法师可能都没办法做到的事 你在11/05 00:41
53F：→ rock8655: 那种粗饱伙食+每天操身体肌肉休息不足的情况下甚至可以11/05 00:41
54F：→ rock8655: 推2倍体重*6 这怎麽听都太扯了11/05 00:41
55F：推 foxbite: 所以你体重到底是85还60几11/05 00:41
3年前85，在军中65上下啊
受训时是60上下
对了，我现在是90 XD
56F：推 ted0217: 推推11/05 00:52
57F：→ h132482: 猎巫吗 上面这些人既然不信那干嘛还一直回11/05 00:52
58F：→ rock8655: 把卧推改成深蹲或硬举就绝对合理的数据11/05 00:52
我确定是卧推喔
蛙人训练并没有深蹲或硬举的训练
但有着重於大腿和小腿的耐力训练
（夺命3跳，抱头蹲跳、兔跳、蹬跳）
※ 编辑: dear0106 (36.236.66.132 台湾), 11/05/2019 01:09:15
59F：推 hyk99885ggb: 好拉 兄弟 特种部队出来大家都会敬佩你的 11/05 01:12
60F：→ hyk99885ggb: 但有训练经验都知道有些事情是不可能der 11/05 01:12
61F：→ hyk99885ggb: 别在坚持惹 11/05 01:12
就我曾经历的过去
我为何不敢坚持
62F：嘘 neverwin: 卧推练几个月就快可挑战世界纪录喔？你姓韩吗？ 11/05 01:14
哇靠，原来卧推世界纪录
只有100公斤还是120公斤而已喔
笑死人，对了，与其怀疑别人的能力
你怎麽不去尝试看看呢？
我随便查卧推纪录的资料
就看到一个俄罗斯14岁妹妹
体重64，卧推140公斤
这个新闻不知道你相不相信呢
如果这个14岁小妹妹都能做到
为什麽你做不到
你是不是比小妹妹还废
63F：推 wadechen: 以我自身经验来猜测 应该是那种小孔黑色铁片 220p 也就11/05 01:21
64F：→ wadechen: 是所谓的220台磅 那大概是80公斤左右11/05 01:21
65F：→ wadechen: 当年我在家推到250台p 去外头90公斤被压 （遮脸11/05 01:22
这可能也是原因之一
反正军中那些器材的重量参考用而已
（器材老旧）
因为这些基本重训要求的并不是健力模式
训练模式大部分都着重於在训练肌耐力
※ 编辑: dear0106 (36.236.66.132 台湾), 11/05/2019 01:24:14
66F：嘘 adam054457: 大家都叫我韩11/05 01:24
※ 编辑: dear0106 (36.236.66.132 台湾), 11/05/2019 01:28:38
68F：→ hippochang: 100公斤十下怎麽会是叫稍微好 pr两倍体重以上 你路上11/05 01:29
69F：→ hippochang: 随便找一百个绝对不会超过五个人11/05 01:29
70F：推 wadechen: 真的 你们身为辛苦的第一线 战技比举多重重要11/05 01:29
71F：嘘 deepwoody: 国军 哈哈11/05 01:32
72F：→ adaplant: wade贴那种铸铁杠片 用一寸杠要塞到100公斤还有点困难11/05 01:42
73F：→ adaplant: 有的杠心没这麽长 再来是20p杠片也没这麽多张11/05 01:42
74F：嘘 jeff0801: 唬烂zz11/05 02:01
75F：推 kuorobo14: 推你啦 可是我不信一百十下11/05 02:01
76F：→ justeit: 去查一查美式足球员100公斤卧推能几下每一个人都壮的像11/05 02:07
77F：推 suger851102: 问题是人家俄罗斯妹妹有影片作证据= =11/05 02:08
78F：→ justeit: 什麽一样你看看他们能推几下 11/05 02:08
79F：嘘 s84629: 唬烂吧，3千18分还敢报名 11/05 02:11
80F：嘘 rainbow27: 男人真的很爱虎烂11/05 02:29
81F：嘘 sttarmbcb390: 俄罗斯小妹妹个鬼...乱贬低世界青少年纪录保持人也11/05 02:39
82F：→ sttarmbcb390: 不是这样吧 而且他是13岁109公斤纪录 有14岁140?11/05 02:40
83F：→ sttarmbcb390: 120*6PR就是有141公斤 不要说你只能推120 就是141..11/05 02:41
84F：→ sttarmbcb390: 就算用66公斤亚州纪录也才165 141比大部分业余比赛11/05 02:41
85F：→ sttarmbcb390: 都能拿冠军了....11/05 02:42
86F：→ Audien: 是磅吧 公斤太扯11/05 03:26
87F：嘘 jay401401: 国军不意外 当年勇11/05 03:45
88F：推 ademgu: 应该就是杠片重量不准而已吧？ 11/05 04:58
89F：→ ademgu: 我同事海龙的3000跑九分多，有没有足3000他也没量过阿！11/05 05:00
90F：嘘 boy1031: 国军一堆键盘奥运金牌意外吗？ 各种数据乱唬烂 灌水国军11/05 06:12
91F：→ boy1031: 跑3k其实实际就2k的 都以为自己多神11/05 06:12
92F：推 Kreen: 别的单位不好说，海龙说他三千公尺跑九分多我是相信的～11/05 07:55
93F：→ linqwe379: 卧推不太可能进步这麽快吧11/05 08:01
94F：→ linqwe379: 药仔都没这麽猛了11/05 08:01
95F：嘘 ysz0000: 你是不是姓韩11/05 09:24
96F：嘘 longya: 哇靠韩国瑜也有上肌肉板11/05 09:29
97F：推 babyface1977: 推精实国军部队训练！11/05 09:50
98F：推 hefe: 我相信11/05 10:25
99F：推 audi1005: 觉得很可能是传说中的台磅(P)11/05 10:29
100F：→ a233636433: 我也觉得如果是上面推文的台斤杠片有可能11/05 10:31
嗯，总结下来
第一，可能我卧推的实力
其实是70或80进步到100
只是我在当时是从40开始训练
所以你们觉得夸张。
第二，军中这些重训器材老旧
铁铸杠片重量不准
像上面有人说过
220磅可能只有实际80公斤而已
第三，後来120*6下是我结训後
在部队待1年多後的成绩
（体重65上下）
第四，为什麽你们不会怀疑我的其他体能成绩啊，对现在的我来说
要叫我3个月再从3千18分进步到11分
单杠5下进步到20下
光想都觉得是不可能的事 XD
101F：推 acegikmp: 那个体重推那个重量的确是可以挑战世界纪录等级的了，难 11/05 10:38
102F：→ acegikmp: 怪会被怀疑11/05 10:38
103F：→ NewbieShiba: 世界冠军在台湾军中，猛哦兄day11/05 11:03
原来100*10就可以当世界冠军了
那你还不加油一起来当?
104F：→ weakerman: 三千公尺真的跑9分多，比赛可以上凸台了好吗？每次这种11/05 11:22
105F：→ weakerman: 当兵文就会变成吹牛大赛，部队里甚麽都是假的，只有退11/05 11:22
106F：→ weakerman: 伍才是真的，甚麽距离重量次数全都是假的，搞得好像每11/05 11:23
107F：→ weakerman: 个都是练武奇才超英赶美11/05 11:23
※ 编辑: dear0106 (27.247.101.135 台湾), 11/05/2019 11:23:56
108F：推 acegikmp: 因为单杠跟体能进步速度本来就比较快，你的成绩也在合理11/05 11:25
109F：→ acegikmp: 范围 但是卧推那个体重的世界纪录就跟你差不了多少 才11/05 11:25
110F：→ acegikmp: 会被怀疑11/05 11:26
111F：→ acegikmp: 你说90公斤推100*10大概也就进阶一点的人就能办到11/05 11:27
112F：→ weakerman: 我新训时在卫武营，退伍十多年後回到已经变成公园的卫11/05 11:27
113F：→ weakerman: 武营跑步拿GPS表测，当年号称三千出头的距离，实际上只11/05 11:28
114F：→ weakerman: 有2300多公尺而已，当兵最强的就是假资料跟灌水11/05 11:28
这点我同意啊
就算在海龙或是特勤队
也是长官决定了整体训练方向
今天做的事和做的决定
也许明天就会完全改变
这也是许多军人心中的无奈
不过特战及特勤体能成绩灌水的疑虑
虽然可能精准数据上会有差异
但我想整体的要求应该还是蛮可靠才对
至於一般的军中单位的监测标准
是否相对精准这我就不了解了
115F：→ weakerman: 三千9分多都可以破全国纪录了，当兵就是吹牛大赛而已11/05 11:32
116F：推 latin0126: 当兵就练体能和睡觉 怎麽不可能11/05 11:47
117F：→ latin0126: 而且最重要的 虎烂这有什麽意义吗 又不是你抵制林凤营11/05 11:48
118F：→ latin0126: 我买跑车结果被抓包是march11/05 11:48
119F：嘘 curtis7248: 不信11/05 11:55
120F：嘘 sttarmbcb390: 100*10 59公斤级本来就能拿冠军白痴吗? 11/05 12:42
121F：→ sttarmbcb390: 3个月练到能拿健力比赛冠军还不准质疑 当选手都白痴 11/05 12:43
122F：→ ghostforever: 100*10 1RM是133 三个月练到体重2.2倍 噗 11/05 12:52
123F：→ ghostforever: 更何况是操大量耐力有氧根本不是最大化力量的三个月11/05 12:53
124F：推 chigo520: 某楼男人不就最爱唬烂当兵的时候？11/05 12:56
125F：嘘 neverwin: 废话这麽多，不要求影片，贴张你自己的奶子照来看看就好11/05 13:06
126F：→ neverwin: 你的问题在於根本不知道卧推体重两三倍是什麽概念，菜比11/05 13:07
127F：→ neverwin: 八11/05 13:08
128F：嘘 neverwin: 连比赛分量级都不知道，吹喇叭也不先做功课11/05 13:12
129F：→ neverwin: 你不举俄罗斯小妹妹，还不知道菜到这种地步11/05 13:15
对啊，重量训练和健力方面
我本来就不是专业
我只是搜寻卧推数据查到的新闻
原来这个小妹妹是世界纪录保持人啊
真佩服她。
130F：嘘 longya: 志愿役当太久就会这样 唬滥习惯了以为外面的世界也是这样11/05 13:22
131F：嘘 kaiyoung: 庆幸自己替代役不会在军中产生幻觉^^11/05 13:23
132F：→ neverwin: 唬到版主忍不住回文打你脸 也不容易了XDDD11/05 13:35
133F：嘘 DrCheese: 打禁药还有可能11/05 13:36
134F：→ hjw1023: 你拍个卧推100kg*10下影片来证明就好了 简短有力11/05 13:58
135F：推 rock8655: 应该是220p了啦 80*10虽然还是偏扯但我还能信 补推辛苦11/05 14:06
136F：嘘 butter0304: 跑步也很夸张，3千18分，一万大概要跑70分，三个月进11/05 14:38
137F：→ butter0304: 步到42分??你知道42分在很多地方小比赛已经可以上凸台 11/05 14:38
138F：→ butter0304: 了吗… 11/05 14:39
跑步成绩真的不是最困难的
每天路跑1万公尺（平地）
海滩5千（沙子上跑）
大部分跑完会直接在沙滩训练蛙人操
训练6休1（礼拜天休息）
我相信你应该也做得到。
139F：推 piggywoody: 大大可以补一下现在90kg推100x10的影片打乡民的脸啊 11/05 14:58
140F：推 piggywoody: 若当时真有实力，现在要练回来应该轻轻松松11/05 15:00
现在我只当做运动是兴趣而已
要再回复过去的体能太累了
我现在的工作也没时间
其实体能就像逆水行舟一样
一段时间停止不练的话
你就会回复到跟平常人差不多的水准
不过我努力看看几个月好了
也许我可以回复到
以前的7~8成就很开心了
※ 编辑: dear0106 (27.247.101.135 台湾), 11/05/2019 15:43:23
※ 编辑: dear0106 (27.247.101.135 台湾), 11/05/2019 15:56:48
141F：→ alex55555: 其实如果你可以接受军中纪录有灌水成份 大家反应也不会11/05 16:01
142F：→ alex55555: 这麽激烈 毕竟军中跑步部分灌水算是的大家的共识了11/05 16:02
是啊，我没有说我不接受大家的意见啊
所以我上面也分析了这些可能性不是吗
卧推数据应该9成9是杠片重量不准
所以我以为的220磅
可能实际上只有80左右而已
至於单杠我倒是真的3个月里
从2下进步到24下
有人想知道我当时怎麽训练的吗 XD
143F：→ alex55555: 照你的说法 台湾找专项人才应该往军中找 每个短期操一11/05 16:04
144F：→ alex55555: 操都有业余好手水准 用职业等级的训练那不得了11/05 16:04
145F：推 laisland: 跪求影片11/05 16:09
※ 编辑: dear0106 (27.247.101.135 台湾), 11/05/2019 16:10:22
146F：推 acegikmp: 单杠一般真的多拉多ㄍㄨㄚ着就差很多了，背的力量是有很11/05 16:21
147F：→ acegikmp: 大潜能可以开发的11/05 16:21
148F：嘘 sttarmbcb390: 现在不能120*6就代表绝对唬烂阿 你不知道力量练上去11/05 16:24
149F：→ sttarmbcb390: 除非停练 不然轻松做还变90KG力量不仅不会掉还会成11/05 16:25
150F：→ sttarmbcb390: 长 力量训练每周有极限值 超过力量反而会越练越少11/05 16:26
151F：→ sttarmbcb390: 练很少的还增重力量反而还能成长 这是基本常识....11/05 16:27
152F：→ sttarmbcb390: 要维持的组数超级少 你却说你现在不行?11/05 16:28
153F：→ sttarmbcb390: 不要说100*10我以前停练半年从练1个月就破PR了11/05 16:29
154F：→ sttarmbcb390: 连基本健力训练常识都没 先说你多久没推拉11/05 16:30
155F：→ sttarmbcb390: 重11/05 16:30
156F：→ sttarmbcb390: 以你现在90KG 根本随便练一下就练回来还破PR好吗?11/05 16:32
157F：嘘 BardxBaymax: 好会说谎喔 一定是某粉11/05 16:47
159F：→ PloveJ: 看一下忠诚报上面就有招考标准，蛙兵应该没那麽好去送训吧11/05 16:58
160F：嘘 longya: 糟糕 又抓到一个唬滥点 原po气气气气气11/05 17:16
http://i.imgur.com/p7JWqQl.jpg
161F：推 jaysuzuki: 觉得奥运选手应该给军队训练了11/05 17:29
162F：推 dannybot520: 哪个没水准的人说三千9分多破全国...你也嘴炮阿11/05 17:38
http://i.imgur.com/FZmR1bI.jpg
※ 编辑: dear0106 (27.247.101.135 台湾), 11/05/2019 18:05:14
163F：嘘 daniel0204: 唬烂被抓包还硬凹 厉害啦11/05 18:04
很好，你认为我唬烂的部分是哪些
我是假冒海龙蛙兵?
我当时的体能成绩做假?
我上面也说这可能是军中器材老旧
杠片重量不准而测到的卧推成绩
到底你们抓包什麽了?
我现在一个月薪水15万
有人要付我3个月薪水
让我重新训练回到之前的体能吗？
到底唬烂你们有什麽好处?
你们这些嘘文的人有没有
哪个是海龙还是特勤队退伍的
我一开始也说过
这些特战部队体能
跟专项的职业选手完全不在一个水平
但它就是一个标准化的训练模式
依照时代进步训练方法有其科学性的部分
但也保留了许多土法炼钢的基本模式。
我的退伍令之前搬家已经不知丢去哪了
看看有没有哪个人要来跟我对赌1000份鸡排
看我是不是假海龙啊
要的话我花时间来退辅会重新申请退伍令 ^^
164F：嘘 linqwe379: 补嘘11/05 18:07
※ 编辑: dear0106 (27.247.101.135 台湾), 11/05/2019 18:17:03
165F：嘘 sttarmbcb390: 笑死...要练回来一个礼拜两次5*5就够了 不用两小时11/05 18:23
好啊，你可以试试看从现在开始
你3年都不要运动
再花一个礼拜时间
（给你一个月好了）
把所有以前的体能成绩练回来
你练得回来所有条件任你开
练不回来就去吃大便吧！
今天（11/07）在农场文章看到这个
https://i.imgur.com/DMrzmnw.jpg
大家可以参考一下
如果好几年完全不锻练的身材变化
我的体型虽然没变得这麽夸张
但是也是增加了许多无用的脂肪
166F：→ sttarmbcb390: 管你是海龙还海龙公式 但你的数据比较像美国队长还11/05 18:24
167F：→ sttarmbcb390: 是惩罚者勒 然後你是漫画家还是台GG轮班星人连两小11/05 18:25
168F：→ sttarmbcb390: 时都抽不出来 抽不出来结果可以在这一直嘴炮?明明很11/05 18:26
对啊，我今天放假
可以一直在这里陪你们这些人哈啦嘴炮
169F：嘘 suger851102: 你看起来只是在虎烂11/05 18:28
170F：→ sttarmbcb390: 闲嘛11/05 18:28
171F：→ sttarmbcb390: 告诉你一个常识 力量等级超高的选手 反而要练越少11/05 18:30
172F：→ sttarmbcb390: 力量越大越容易过量 连这都不懂很可笑11/05 18:31
173F：→ suger851102: 推文明明就是在质疑卧推数据11/05 18:34
所以我有在坚持我当时测的数据绝对精准无误吗？
是在喷三小
174F：→ suger851102: 你想证明自己是不是海龙关我们屁事11/05 18:34
175F：嘘 tungpayton: 乡民主要又不是在质疑你是不是海龙...11/05 18:35
176F：嘘 PloveJ: 今天就算你是真海龙我也相信，但是卧推我相信数字不会骗人11/05 18:38
177F：嘘 longya: 现在要开始扯东扯西扯是不是海龙了，真的没人在乎你是不11/05 18:45
178F：→ longya: 是海龙欸，拜托排个卧推影片打大家脸嘛～反正过去的事情11/05 18:45
我可以拍啊
但我目前90公斤
拍了影片是不是又说你现在又不是60公斤
那我拍这样的影片
用意到底在哪
只是让更多人质疑?
说真的你们怀疑我能更进步吗？
你们怎麽不多花时间去锻练自己
179F：→ longya: 随便唬滥都可以11/05 18:45
※ 编辑: dear0106 (36.236.66.132 台湾), 11/05/2019 19:18:11
180F：嘘 kairi: 亚洲冠军的实力，小学生的眼界，这种奇才只有军中有 11/05 19:18
181F：嘘 sttarmbcb390: 当然可以练回来....我就做过白痴嘛? 11/05 19:36
182F：→ sttarmbcb390: 白痴到这种程度也不简单呢 一周只要2次5*5也做不到 11/05 19:36
183F：→ sttarmbcb390: 因为做不到就东扯西扯 练回来和第一次根本不同系统 11/05 19:38
为什麽做不到
我3个月做到你要赌多少鸡排来请乡民
是以我现在90公斤来做
还是叫我又瘦到60公斤再来比
而这意义又在哪里?
184F：推 adaplant: 好啦 原po别这样生气 台磅杠片误认是以前常有的事情 鼻11/05 19:38
185F：→ adaplant: 子一摸认了也罢 再吵下去一则离题 二则你也回不去当时11/05 19:38
186F：→ adaplant: 的年轻 何必呢 ：）11/05 19:38
我从上面一开头的文重新看下来
我一直没坚持我当时的卧推数据是
绝对精准无误的
那一堆人一直在嘘不可能是什麽心态
187F：→ sttarmbcb390: 我就曾经停练1RM变60 一个月就推回100了 力量神经11/05 19:39
188F：→ sttarmbcb390: 练起来 你停练要在恢复也只是重新唤醒罢了不会变11/05 19:40
189F：→ sttarmbcb390: 的很废像要完全重来...11/05 19:41
190F：→ sttarmbcb390: 而且那一个月训练量也不用大...11/05 19:42
191F：→ sttarmbcb390: 我可以那你呢? 只会嘴炮又不承认而已 11/05 19:44
所以你可以的事我都要能做到吗？
那我可以的事
你敢保证你都能做到吗？
而我，不承认什麽了?
192F：嘘 sttarmbcb390: 上面说多花时间锻链 你是选手数据 以进步曲线来看11/05 19:50
193F：→ sttarmbcb390: 你极限可以轻松破300KG 继续练早就发大财了 你可以11/05 19:51
目前台湾有哪个人卧推破300公斤的
也许我当时接受正规训练
是有这个潜力资质啊
也许每个人都有这个潜力
但每个人都会喜欢走上健力的路吗？
这世界医生老师警察很重要
所以全部的人都要去做这3种行业就好吗？
194F：→ sttarmbcb390: 当选手早就身价千亿了吧 根本超人耶 还在赚15万干嘛11/05 19:52
195F：嘘 xxtuoo: 原来特种部队是练出这样的胸襟Zzz11/05 19:54
所以我的胸襟是怎样?
你可以明说啊
不认错?硬扯唬烂?还是虚伪造假?
那你过去在军中是什麽单位
才能锻练出像你一样嘘文心态的人?
196F：嘘 longya: 台湾的特种部队光吹牛就能把敌军吓死了你敢嘴 11/05 19:58
197F：推 senils: 我相信，不过如果能有当兵时体格的照片或许会比较有说服力11/05 20:44
当时的身材大概类似这样吧
我没有留下什麽照片
现在这些特战部队越来越多照片
有一部分原因是为了招募用
国军一直在精简人数
当然特战特勤单位也是一样。
https://i.imgur.com/sglocl3.jpg
199F：→ sttarmbcb390: 给还不懂训练量的小白看一下 不然误导一堆人11/05 20:53
200F：推 jaysuzuki: 所以你现在可以推多少?11/05 21:32
最多90*3下而已
有精神有空会去健工运动一下
但健工的卧推架又没有护杠
而我又是都自己一个人练
目前只是练身体健康的
只会在安全范围内而已
201F：嘘 sttarmbcb390: 还在回很白痴的话.... 你的成长曲线长这样可不是11/05 21:40
202F：→ sttarmbcb390: 健力选手可比 要拿超级英雄来比 我可以接受你说数11/05 21:41
203F：→ sttarmbcb390: 据错了只有100磅*10 只有这样才合理 因为根本没有6011/05 21:41
204F：→ sttarmbcb390: KG能推300以上的 亚洲纪录120+也才235KG11/05 21:43
你可以重新看一次我上面哪句话说过
我当时60公斤能卧推300公斤
205F：→ sttarmbcb390: 我推125KG 三项综合500左右已经是我去的健身房最重11/05 21:43
206F：→ sttarmbcb390: 的了 然後被你在这乱嘴三小11/05 21:44
207F：→ sttarmbcb390: 90*3勒...马上搞笑现形...以为你是很久没练了不行11/05 21:45
208F：→ sttarmbcb390: 结果是一直在练还不行 你不知一周一次5*5力量都可11/05 21:45
209F：→ sttarmbcb390: 维持嘛? 那你力量是怎麽掉的...一周练不到30分钟?11/05 21:46
我退伍至今已经13年左右
退伍後大约有7~8年没有
再接触重量训练和有氧运动
身材也就一路肥胖起来
後来的工作就有多余的空闲时间
就趁上班前或下班後
加入健身房和慢跑的团体开始重新恢复运动
你的经验告诉你的
跟我的经验告诉我的有出入
不是再正常不过的事吗？
因为你并不是我，我也不是你啊。
210F：→ sttarmbcb390: 我不觉得可以成为人类奇蹟的人会说我为何要当奇蹟 11/05 21:47
我不认为卧推120公斤就能当什麽人类奇蹟
我目前倒觉得
把马拉松纪录（非正式）
推进到2小时内的
才是真正的超人
他带领着全部的人
看到人类的潜能有如此的大
但并不是所有的人都会怀抱梦想
想要跑进2小时内。
211F：→ sttarmbcb390: 可以赚大钱不赚 然後说现在工作很忙15万11/05 21:49
只是体能成绩好一点是能赚什麽钱
台湾体育环境难道有非常重视过
那些专职的体育选手吗？
你没看到有一大堆冷门的运动
连赞助训练经费教练费都找不到了?
上面的文有人提到
可以去特战特勤单位找专精选手?
那找到是要直接让那位官兵办理退伍转运动选手?
台湾的国防制度和体育制度可以这样搞?
我花了将近10年的工作经验达到
目前的薪资水准
不是非常高，但维持及照顾家庭是够用了
卧推成绩快速回复我当年水准能怎样?
有什麽工作是要求每天推卧推
或比三项成绩的。
212F：嘘 sttarmbcb390: 进步曲线OK?还要掰? 3个月大概只能达到生涯3成左右11/05 22:04
213F：→ sttarmbcb390: 然後我也有年左右只做5*5因为要投稿 你只是乱骂人11/05 22:05
我駡谁了?
214F：→ sttarmbcb390: 然後不肯承认选手做不到的事你做到了 不是你搞错了11/05 22:07
我有说我没搞错吗？
你要不要重新去上面再重头看下来
215F：→ sttarmbcb390: 而是选手根本没你国军厉害是吧?11/05 22:07
我开头的文就说
军中的特战特勤单位
体能成绩要跟职业专精选手来对比的话
还是有一大段的距离
你要不要重头开始重看一次我写的
216F：嘘 sttarmbcb390: 在跟你补一下运动科学 神经与肌肉记忆可以维持10几11/05 22:11
217F：→ sttarmbcb390: 再11/05 22:11
218F：→ sttarmbcb390: 年 若你现在一周两次5*5不可能只有90*3水准11/05 22:12
219F：→ sttarmbcb390: 所以只有可能是你以前也差不多只有90*3水准11/05 22:13
那就是90*3吧
真抱歉我搞错让你这麽生气
希望哪天我也能真正进步到120*6
220F：嘘 sttarmbcb390: 当然可以赚大钱...懒的讲了 不能赚大钱是选手 你是11/05 22:21
221F：→ sttarmbcb390: 超级英雄等级 所以会一堆代言演戏邀约 进步曲线是11/05 22:22
222F：→ sttarmbcb390: 选手3倍能跟选手比?11/05 22:23
223F：→ sttarmbcb390: 你PO的数据比选手还强耶? 还在有一段差距11/05 22:24
什麽数据?
224F：→ weakerman: 女子三千公尺全国纪录，印象中是9分30秒左右啦，懒得11/05 22:24
225F：→ weakerman: 详细查了，这个纪录还高悬几十年才有人破，我说的三千11/05 22:24
226F：→ weakerman: 跑9分多就能上凸台，就能破全国纪录，不知道哪里有错11/05 22:24
我没说过我三千9分多啊
我说我当时三千11分多，万米43分
227F：→ weakerman: 吼？就算是男的业余选手也很难破女子纪录啦，每次看到11/05 22:25
228F：→ weakerman: 有人最跑在部队随便跑跑9分多就超好笑，部队一堆天生11/05 22:25
229F：→ weakerman: 神力那还不超英赶美11/05 22:25
231F：→ sttarmbcb390: 练好几年74公斤级145KG冠军 你接近59公斤级而已11/05 22:26
喔，那我应该9成9是记错我的成绩
或是老旧杠片的不标准重量让我误会了
真抱歉让你这麽执着。
232F：→ weakerman: 不过现实是部队一堆跑2500公尺不到，然後吹三千公尺的11/05 22:26
对啊，我也觉得一定有误差啊
不过一般单位的监测
跟特战特勤单位的监测精准度
你觉得哪个比较可靠一点呢
233F：→ sttarmbcb390: 你乱讲让认真练的人生气不是正常?11/05 22:27
我没有乱讲啊
这是我的人生历练干嘛乱讲
杠片老旧重量不准我可以接受啊
那你能接受吗
234F：→ sttarmbcb390: 59通常74公斤级6-7成力量而已 等於90KG在业余也不差11/05 22:28
235F：→ sttarmbcb390: 了 即使100磅*10 3个月都很难练到了11/05 22:29
另一篇文同样海龙的学弟有提到
100磅*35是成绩满百
我当时是推到50下
不过这里的100磅
也可能只有35~40公斤而已
反正那些重训器材真的很老旧
卧推架是用那种小铁条焊接起来的
就像你在网路图片看到的
非洲人重训一样 XD
==========================
干，我找了一下图片
当时在当蝌蚪的时候
那边的卧推架就是这一种 XD
https://i.imgur.com/ObBo5XX.jpg
236F：嘘 daniel0204: 被戳破了怎麽办，先报个月薪吓吓你11/05 22:35
喔，所以到底戳破了什麽?
15万薪水你就被吓到啦？
你可以多开拓你的视野啊
237F：→ daniel0204: 月薪15万满高的阿，小的佩服，更佩服您健嘴的天分11/05 23:21
238F：→ daniel0204: 这个嘴练到PR99以上，厉害11/05 23:22
239F：推 hangsauxp: 当时的装备真的很老旧 没办法真的很准确说重多少...11/05 23:24
嗯，现在应该有改善很多才对。
现在的不人道训练应该也没像以前这麽多
当时我们很讨厌下雨天
因为不能在外面出操
所以教官会在各寝室集合
然後开始在床上做扶地挺身（掌上压）
我印象最深刻一个早上就做了1400下
8点做到11点半
做到吃饭碗都拿不稳
我过去经历了这种训练模式
不知道版上的各位又要不要相信 XD
※ 编辑: dear0106 (36.236.66.132 台湾), 11/05/2019 23:41:46
240F：推 hangsauxp: 不过说真的 有些事情 脱离环境就没办法办到了...11/05 23:52
241F：→ hangsauxp: 当下为什麽办的到 完全毫无头绪就是了...11/05 23:52
242F：推 YueShengTsai: 讲真的 60推100*10和120*6很强...而且才三个月也太11/05 23:55
243F：→ YueShengTsai: 夸张11/05 23:55
244F：推 hangsauxp: 那个重量 应该是真的他记错了... 那时候 比较强的学长11/06 00:00
245F：→ hangsauxp: 大概也是160左右 单位应该还是磅 但年代久远 真的忘了11/06 00:00
246F：→ hangsauxp: 而且东西真的太烂了 上面的数字准不准都有问题11/06 00:01
247F：推 sttarmbcb390: 基本上伏地挺身1400反而不夸张 就像超马跑180公里 11/06 00:05
248F：→ sttarmbcb390: 你不会觉得在唬 可是100*10像是练3个月百米10秒11/06 00:06
249F：→ sttarmbcb390: 我没重训前也有每天300个练过 只是效果很差 要做到11/06 00:07
250F：→ sttarmbcb390: 拿不起碗也还差很远 现在翻倍应该也不算难 加上你11/06 00:08
251F：→ sttarmbcb390: 60KG一下难度比我低很多 1400反而合理 所以你应该11/06 00:09
252F：→ sttarmbcb390: 理解60KG100*10有多难吧?11/06 00:09
253F：→ sttarmbcb390: 生气的网友都不是要找你麻烦11/06 00:10
那如果当时我卧推的实际重量
也许是80公斤*10呢
是不是就比较合理?
我从头到尾并没坚持说
杠片重量绝对精准啊
我也同意每个人的看法
为什麽你要一直执着在100*10上面
254F：嘘 neverwin: 唬烂被戳爆就店店让他沉下去就算了 偏偏不干寂寞讨嘘11/06 00:19
255F：→ neverwin: 人都会犯错 犯错还在那死撑 国军有教你这种意志力吗?11/06 00:20
所以我犯了什麽错?
256F：→ neverwin: 你乾脆说月薪150万啦 反正可信度都一样 呵呵11/06 00:21
我贴薪资单来对赌鸡排
给乡民吃要不要
你要赌多少?
257F：推 sttarmbcb390: 80*10其实也不合理....不过算了11/06 00:22
258F：→ neverwin: 海龙跑步单杠没人质疑你 只有卧推有问题 扯五四三干嘛11/06 00:22
喔，所以卧推的数据问题
我承认老旧器材的杠片重量
9成999999一定不足啊
我哪里扯什麽543了?
259F：嘘 neverwin: 拎北做老板啦的 跟小英老韩都吃过饭照片为证 赌吗?11/06 00:26
你的讲话并没有逻辑
上面是你先质疑我写薪水15万
没有可信度乾脆写150万
所以我说我贴薪资单来证明
然後因此对赌鸡排给乡民吃
这跟你是不是当老板有什麽关系
就算你是郭台铭还是馆长
年收好几亿又如何
你不是在怀疑我的话
完全没有可信度吗
260F：→ neverwin: 15万很屌吗? 我一天工作10多小时照样每星期练四五天11/06 00:29
不屌啊，每个人工作性质都不同
每个人愿意投入运动花费的时间也不同
你1星期可以练4~5天很棒啊
我只要牺牲一些陪伴家人的时间
也可以做到啊，但我并不想牺牲啊
这个回答你满意吗？
※ 编辑: dear0106 (36.236.66.132 台湾), 11/06/2019 00:39:15
261F：→ neverwin: 主动讲薪水15万的好像只有你自己哦 好吧 不屌 11/06 00:47
262F：→ neverwin: 健身是我纾压的方式 年过40健康为本 每天一小时值得11/06 00:48
263F：→ neverwin: 对我这种大叔而言 运动是划算的投资 再忙都会想办法练11/06 00:51
264F：→ neverwin: 诚心分享11/06 00:51
265F：推 jimmyjou2006: 我信，原因是唬烂没好处，而且也没有到不可能，很11/06 01:06
266F：→ jimmyjou2006: 多人都说建议可以当选手，那不代表不行11/06 01:06
267F：→ jimmyjou2006: 我自己也有听起来像是唬烂的纪录，但我觉得没什麽11/06 01:08
268F：→ jimmyjou2006: ，直到和别人聊到，我是觉得你哪里有天赋不代表你11/06 01:08
269F：→ jimmyjou2006: 就会走那条路，而且你也不一定知道有天赋，更别说11/06 01:08
270F：→ jimmyjou2006: 在台湾你那方面很突出也没有意义，非洲多少强者都11/06 01:08
271F：→ jimmyjou2006: 走不出来11/06 01:08
272F：→ sttarmbcb390: 真的耶我篮球比JORDAN还强 但我真的很讨厌打篮球11/06 01:58
273F：→ sttarmbcb390: 当年不小心上台大医科 但真的不想当医生 5岁就抬头11/06 02:00
274F：→ sttarmbcb390: 10岁参透宇宙奥秘 但不想泄露天机11/06 02:01
275F：→ sttarmbcb390: 以上真心不唬烂 但我不想表演给你看 因为不喜欢出头11/06 02:02
276F：→ sttarmbcb390: 所以是帮别人考的 所以不能拿出证据喔 不然害人11/06 02:05
我再补一下我印象中当时的身体数据和有趣印象
我刚进去蛙训时体重80
训练3个多月後体重剩60初
当时我每餐都吃2碗~3碗饭
不过体重还是慢慢一直变瘦 XD
（被想要减肥的女生看到会不会被打）
我记得同期有一个看起来有在练健美的同学
他全身上下的肌肉和力量真的很大
刚进去没多久
他所有的机械操测验都已经拿到满百的分数
有一次练单杠看到他在臭屁
就双手比YA用手指直上直下拉10下
大家可以试试看就知道有多难
不过一个多月後
他还是退训被改编到其他单位去了
因为有一次寒流的游泳训练中
他游了10分钟就在海中失温晕厥被送到医院
後来猜想可能是他身上体脂肪不够的关系吧。
277F：→ sttarmbcb390: 所以是帮别人考的 所以不能拿出证据喔 不然害人11/06 02:05
278F：推 piggywoody: 当时100x10@60kg，每公斤体重能推16.66kg。现在90x3@11/06 11:05
279F：→ piggywoody: 90kg，每公斤体重只能推3公斤。现在力量只有当时的两11/06 11:05
280F：→ piggywoody: 成左右。肌力流失速率约为常人的10倍，请原po注意身11/06 11:06
281F：→ piggywoody: 体健康11/06 11:06
282F：→ hangsauxp: 帮你恢复一下记忆好了...失温的 是某种水上运动的教练11/06 13:08
283F：→ hangsauxp: 很壮的 应该是学长...11/06 13:08
284F：→ hangsauxp: 至於某种水上运动 就不说了 怕圈子太小QQ"11/06 13:09
285F：→ hangsauxp: 建议就别回了 说真的 那段时间的记忆 已经很模糊了...11/06 13:11
286F：→ longya: 楼上有挂？感觉原po还在继续唬滥？11/06 13:30
287F：→ hangsauxp: 没有挂... 只是 那种模糊记忆 很难拼凑正确的事情了...11/06 13:37
288F：→ hangsauxp: 本鲁只是一个最後没有结训的小蝌蚪而已...11/06 13:46
289F：→ hangsauxp: 10K跑不进48分 单杠拉不到12下 Q___Q11/06 13:47
喔，所以我印象中当时失温的同学
就退训改编掉啊
老实说，这也不是第一个
因为游泳失温改编的同学
对这个人有印象是因为他练得很壮
你说的人跟我提到的人
是不是同一位可能也有待商榷
其实退训改编掉的原因好多种
有的是因为想家
有的是撑不了体能上的负荷
有的是操练时身体受伤或是游泳失温
不知你受训时有没有支援过抓逃兵
对，有的人是因为被操到受不了而逃兵
可是在金门这种鬼地方你能逃出哪里 ^^a
290F：→ hangsauxp: ....噗 逃兵的 一个黄班 在网咖找到 一个学弟 躲碉堡 11/06 14:50
291F：→ hangsauxp: 黄班因为前几天海岸线跪到觉得不爽 不爽这种训练所以 11/06 14:51
292F：→ hangsauxp: 离开的 故意在网咖等被抓 11/06 14:51
293F：→ hangsauxp: 班长是不是姓黄 我有点忘了 但是是班长11/06 14:52
294F：推 ISNAKEI: 60公斤单杠两下的会收你进去= =？11/07 02:27
因为我签下去当志愿役啊
就算你单杠0下也会收进去
我刚进去体重是80公斤
但如果3个月训练达不到标准
一样会被退训改编打到一般单位
还是你不相信也可以
看要不要来打赌多少鸡排
我来申请退伍令（因为搬家遗失）给你看
至於蛙人训我当时结训规定的标准
万米47分内
单杠12下
海水游泳3千（好像是90分内吧）
机械操部分
卧推100磅20下
仰卧起坐1分内50下
杠铃（20公斤左右）2头弯曲20下
还有一些战技类的（擒拿、夺刀、夺枪、跆拳、散打）
不过我认为那就只是考验熟练度罢了
好了，外在的体能5成，战技2成
剩下3成是内在
服从性、抗压性、团体互助性等
和教官印象分数
你必须在3个月内
全部都及格才能结训成为蛙人。
我当初体能方面好像
除了跑步和游泳分数没满百以外
其他都是超越满百的成绩。
※ 编辑: dear0106 (110.26.41.216 台湾), 11/07/2019 15:41:48