作者ggemini ( )
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 深蹲讨鞭 谢谢进入！
时间Tue Oct 15 18:16:28 2019
建议调整站距和脚尖角度试试看
站宽一点，或是加大脚尖向外角度
可以参考这个影片的说明
https://www.youtube.com/watch?v=Hq3g---ts1g
我自己是觉得先求不要眨眼，再求蹲低
※ 引述《umiubagwa (umiubagwa)》之铭言：
: 不罗嗦直接上影片
: https://youtu.be/a-w8DrwkzDQ
: 以前感觉太注重後侧链
: 张力没什麽转换到
: 起来的时候股四头都没什麽感觉
: 会刻意扭地 但最近感觉 张力都在屁股
: 四头用力不了的感觉
: 目前是想像都肌肉处於一个轻松的状态
: 不要一开始就太紧绷
: https://youtu.be/NWxSg3S4Cao
: 眨眼版
: 因为小弟的脚踝活动度有点不足
: 目前有在努力中
: 想请问需要照第一个的高度
: 不要眨眼
: 然後如果有比赛需求再强行下去
: 变放松髋周围
: 看能不能不会眨眼
: 还是第二个那个影片
: 我自己觉得是过水平线後才眨眼
: 问题不大？
: 谢谢各位蹲柱的指教！
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1F：推 umiubagwa: 谢谢大大！ 10/15 18:28
2F：推 crandiax: [徵] WG大直 1年内 请站内信~ 谢谢 10/15 18:38
3F：→ crandiax: 不好意思！手机推文不知道为什麽推错篇＞_＜ 10/15 18:41
4F：→ jeeyi345: jptt 10/15 20:09
5F：→ yiao: 为什麽嘴巴念脚跟一点五倍宽 站出来是与肩同宽 口手不协调 10/15 20:33
6F：→ yiao: 个人觉得与肩同宽没有错误喔 10/15 20:34