作者cgwishyou (晴时多云)
看板MuscleBeach
标题[问题] 深蹲请益
时间Wed Oct 2 16:08:08 2019
各位先进下午好
小的从今年农历年後加入健身房，
做些机械或是哑铃及有氧做训练
替久坐工作性质增加一些运动量，
最近试做杠铃，练习了深蹲
录了影片想请教哪里该注意的？
因为是临时请健身房的路人拍的
所以只有背面，希望能看出什麽
给予我一些指导
会让我受用无穷的
如果需要其他角度可能要在补拍
第一次发文如有不周请多包涵
谢谢各位
https://youtu.be/Amx0BGvPxZg
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 175.96.65.152 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1570003690.A.8DB.html
1F：推 DickCowBoy: 好熟悉的背景，溪湖那间吗?10/02 16:54
是的！
2F：推 asmp115: 感觉是有屁股眨眼，下背酸吗？10/02 17:05
可能因为重量还能接受且次数不多还未有感觉
3F：推 skykenny611: 换鞋子先10/02 17:09
好的谢谢！这天刚好穿慢跑鞋，平常会穿训练鞋
※ 编辑: cgwishyou (175.96.65.152 台湾), 10/02/2019 17:37:53
4F：→ lihsinchen: 有侧面的吗 下背上来的时候好像塌掉了10/02 18:13
侧面下回上健身房在请人补拍！
咕狗了一下眨眼跟深蹲下背，大概知道怎麽回事了
5F：→ j2585366: 上来的时候膝盖不要锁死10/02 18:52
刚刚咕狗才知道原来锁死这麽危险...请问要保持微弯持续出力及动作吗谢谢
※ 编辑: cgwishyou (175.96.65.152 台湾), 10/02/2019 19:55:46
6F：推 hellomylove: 羡慕人少 鹿港店好多人XD 10/02 23:16
7F：推 oscee: 同二楼。我之前也这样，而且你好像右边比较强被拉走一下下 10/02 23:20
8F：→ oscee: ，下去往右划一点弧度蹲，核心不知有无吸饱，参考 10/02 23:20