作者n3rd (全日本空输ANA)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问做杠铃划船很困难是发生什麽事
时间Wed Oct 2 15:39:04 2019
如题
小弟我用空杠和轻重量都有发生
第一点是
杠铃在低点时「前後」歪斜
左手离身体较远
（以下红线为示意图）
https://i.imgur.com/ospf21x.jpg
第二点是
杠铃在高点时「上下」歪斜
右手较高
https://i.imgur.com/pdk9uGl.jpg
请问这样的问题是发生什麽事情？
我猜想是肩颊骨的问题
但没有很明确 所以上来问问
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 39.10.200.8 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1570001946.A.CCF.html
1F：推 orzx: 听起来是肩没锁好，斜方借力 10/02 15:45
2F：→ zarados: 左边背太烂 无法跟上右边动作 10/02 15:45
3F：嘘 xxtuoo: 太重 改用水管做看看Zzz 10/02 15:49
已经用空杠了甚至二头短杠 情况一样 不知道你说的水管是?
4F：推 pas796210: 降重试试，之後再补单边训练 10/02 16:26
已经用空杠了 情况没改善 二头短杠做起来也是
背部单边训练上 两手没有力量没有差太多
但是滑轮下拉动作非常卡 因此感受度也很差
5F：→ soulboy330: 感觉左右肌力不均 10/02 16:33
6F：→ hau0324: 上个影片再说吧，借力的类型千奇百怪 10/02 16:47
7F：→ chinapig: 有时後是你本身身体就有左右不平均的问题 10/02 17:26
8F：推 btz3211: 你要注意下肢稳定 骨盆核心等等 10/02 19:20
※ 编辑: n3rd (36.239.34.18 台湾), 10/03/2019 00:18:01
9F：→ monkeyeden: 先单手哑铃划船吧，个人是这样在调整的 10/03 02:27
10F：推 p09171989: 肩膀问题吧 之前在wg看到有人这样做很重 还好後来有教 10/03 07:31
11F：→ p09171989: 练阻止他 不然我看他肩膀应该会爆掉 10/03 07:31
12F：推 momoforever: 轻重量都已经歪7扭8就不用考虑空杠吧……有可能你很 10/03 09:46
13F：→ momoforever: 多动作模式都没搞懂靠影片学 10/03 09:46
14F：→ orech2002: 也许你站三七步？ 10/03 19:52
15F：推 andy01282003: 说不定你不是左右肌力不均 说不定你是左右伸展度不 10/05 16:14
16F：→ andy01282003: 同 10/05 16:14
17F：推 hyk99885ggb: 感觉是肩膀活动度差 10/10 20:53