作者LeGoat23 (喜欢篮球的男孩)
看板MuscleBeach
标题[问题] 这样的身材需要注重训练哪些部位？
时间Fri Sep 27 18:21:58 2019
先贴图
https://i.imgur.com/zYN73fP.jpg
想问各位超巨，练成上图那样的身材，需要多注重哪些部位？
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1F：→ perfectdog12: 注意PCT 09/27 18:28
2F：推 winfredx: 脸 09/27 18:40
3F：推 wen12305: PCT要做完 09/27 18:41
4F：推 zarados: 真的！ PCT 要做好 09/27 18:43
5F：推 cindycincia: PCT？ 09/27 18:47
6F：推 aa7520tw: 练得很巨然後又爆筋的，通常都有用药吧 09/27 18:49
7F：推 Kyrieisme: 为了性福我还是.. 09/27 18:50
8F：推 t19960804: PCT无误 看看最近某馆赞助的选手 09/27 19:08
9F：推 orzmaster: 拼命郎Johnny !? 09/27 19:12
10F：→ LeGoat23: 脸？！我脸没截到你怎麽知道他长怎样XD 09/27 19:17
11F：嘘 hermes20372: 脸 09/27 19:17
12F：→ abc830214: 认真问 PCT是啥… 09/27 19:25
13F：推 wen12305: Post cycle therapy google一下 09/27 19:25
14F：→ LeGoat23: 所以低体脂、高肌肉量「通常」都是有用吗？ 09/27 20:02
15F：推 adaplant: 这个线条 自然要练很久 吃要吃得很自律 09/27 20:38
16F：推 maxsheng: 这个还不到用药的程度，蛮天然的 09/27 21:44
17F：推 isud40401: 借图问一下，他的腰这麽细是不是都不做核心连动的动作 09/27 21:50
18F：→ isud40401: ？！ 09/27 21:50
19F：→ isud40401: 例如：硬举、深蹲之类的动作 09/27 21:51
20F：→ xiangbudao: 饮食，用药与否无从判断 09/27 22:08
21F：推 Naraka: 你找几家健身房看看 有没有人能练成像这样身材的 09/27 22:16
22F：→ Naraka: 找的到=>问对方怎麽练的参考参考; 找不到=>注意PCT吧XD 09/27 22:19
23F：推 Wayne0933: 阴囊 09/27 22:26
24F：推 manny123: 肩啊 09/27 22:40
25F：推 ysz0000: 有点尴尬 难判断是不是pct辅助 09/27 23:14
26F：→ YueShengTsai: 1.基因2.药物 09/27 23:32
27F：推 lalamio: 基因和饮食 这其实不是一般人努力就可以达到的 09/27 23:39
28F：推 CO2: 健身真辛苦 练太壮会被误会打药 难怪一堆人不想练太壮 09/27 23:44
29F：嘘 yy810516: 脸吧？ 09/28 00:14
30F：推 louiswu: 这照片是天然练的出来的吧 只是要累积个3~5年 09/28 00:32
31F：推 imsphzzz: 天然个毛.... 09/28 00:45
32F：→ jackson517: 这自然健身可以啦 09/28 00:58
33F：推 yaet: 推二楼……笑死.ヽ(^Д^*)/. 09/28 01:09
34F：推 shownlin: 这个肩膀......要摸着良心讲话啊XD 09/28 01:10
35F：推 rainbow27: 这在自然范围内啦不过用药不一定 09/28 03:33
36F：推 momoforever: ……可能他以前踢足球核心很强你以为是练出来 09/28 04:26
37F：→ momoforever: 基本上这类型基因乐透比较有可能 如果後天真的要认 09/28 04:27
38F：→ momoforever: 真饮食控制加练对地方姿势没跑掉没任何身体歪斜 09/28 04:28
39F：推 mfcke: 打得很明显吧 最近不少打得想带风向 科科 09/28 05:23
40F：→ jonaswang01: 这不用打就练的出来了… 09/28 09:50
41F：推 ct20100806: Peeta的肩膀差不多啊 09/28 11:03
42F：推 a0740287: 私 09/28 11:20
43F：→ ju7ythee: 要先po你目前的体态才知道你该注意训练的部位吧 09/28 12:38
44F：推 ideekao: 查了PCT还是看不懂 大概就是用药吧 09/28 12:40
45F：→ aaabbbcccd: 要注意不要中风 09/28 15:14
46F：→ BardxBaymax: 的得不分 科科 09/28 18:29
47F：推 badlock: 这感觉还好啊 09/28 20:22
48F：→ LeGoat23: 还好？！ 真的吗XD 09/28 20:31
49F：推 rettam: 又还好XD 09/28 21:17
50F：推 shownlin: 还好还好，就是一个礼拜多几cc的「营养品」而已 09/28 22:03
51F：推 XXPLUS: 如果用分数量化健美身材，59~80分是可以自然练成，81~99 09/29 00:53
52F：→ XXPLUS: 是必须借助药物，但不代表一个有75分身材的人就没用药 09/29 00:53
53F：→ XXPLUS: 纯自然要练到75分很辛苦，有用药就轻松多了，如此而已 09/29 00:55
54F：→ XXPLUS: 并不是一用药就让你身材瞬间突破81分，让你看起来像自然 09/29 01:01
55F：→ XXPLUS: 强者70几分的身材也是可以的,而且更轻松就能达成和保持 09/29 01:01
56F：→ tubjiksl: 三角肌 09/29 11:06
57F：推 adaplant: 我只能说这三角跟斜方我练不出来 大概我不够努力 09/29 13:10
58F：推 hochopin: 自然的 大概要十年 09/30 12:03