作者bubuchacha41 (噗恰)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 胃食道逆流(个人经验分享)
时间Tue Sep 24 20:32:20 2019
同种症状成因不同，解法也不一定相同，以下为个人经验，仅供参考。
一开始我的状况也是喉咙卡卡的，感觉有异物一直想清喉咙的感觉
先去照了胃镜，有轻微的胃食道逆流，於是吃了3个月的药，但症状还是在
改看中医吃中药，感觉消失许多，但吃多还是会有，而且我不想过吃药人生
又找了物理治疗师，学了放松横膈膜和呼吸，但我太混没认真练习，自然就没好
後来发现喉咙不适感在深蹲後特别明显
某次深蹲後受不了，感觉真的烦，又开始找治疗方法。
在肌肉沙滩发现此文
#1PDjgv2G，肉搜此教练想上课，但远了点便作罢
但给了我方向，开始朝呼吸着手，参考了
#1QNBjrvW 和
https://tinyurl.com/y36jscv2
接着每天做90-90呼吸训练15次两组以上，大概做了三周，喉咙异物感99%消失
深蹲後也没异状。就这样没症状了，但之後疏於练习喉咙偶而会不顺。
最後，希望大家都能远离胃食道逆流的苦，谢谢肌肉沙滩板。
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1F：推 openbite: 原来真的有全集中呼吸(不对) 09/24 21:06
2F：推 okokokya: 水之呼吸 09/24 22:37
3F：推 hefe: 雷之呼吸 09/24 22:46
4F：推 hermes20372: 推 全集中呼吸 . 常中。另外蝴蝶姐妹、继子香奈乎都 09/24 22:59
5F：→ hermes20372: 是我的，我全部都要（握） 09/24 22:59
6F：推 uvabc: 我也有同样的症状 也是用类似的方法治好的 09/24 23:08
7F：推 kee32: 酷耶！ 09/24 23:11
8F：推 Shan79: 又学习到新知识..感谢分享 09/24 23:13
9F：推 nougat: 谢谢分享，我是常喝咖啡症状就会出现，不喝咖啡後相安无 09/24 23:21
10F：推 az2680: 谢谢你 这问题已经困扰了我好久 同样深蹲日特别严重 09/25 01:15
11F：推 SWQLovE: 我乳清喝太多才会有== 09/25 02:12
12F：→ FlynnZhang: 少吃鲑鱼 09/25 08:17
13F：推 annie75731: 少吃鲑鱼 09/25 18:03
14F：推 kee32: 哇咧，练了一下这呼吸法，真的有帮助耶！ 09/26 23:02