作者Nattasha1 (我怀念的)
看板MuscleBeach
标题[问题] 保加利亚分深蹲前後脚站距
时间Thu Sep 12 14:12:49 2019
想请教保加利亚深蹲前後脚站距
目前是靠感觉去抓，看哪个距离刺激最大就用哪个
但是前几天没抓好加上起来太快有点小拉伤
这个距离怎麽站才是正确安全的呢?
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2F：→ Chan91143: 这个给你参考 09/12 14:14
3F：→ j2585366: 膝盖不前後动，只上下移动就对了 09/12 14:32
4F：→ j2585366: 前後脚分较远=臀和後侧，较近=股四头比较多 09/12 14:34
5F：推 chen20: 赞 09/12 14:39
6F：→ chen20: 蹲下去大腿後侧筋会有点电到感觉，可能是太紧？ 09/12 14:39
7F：推 kingstone21: 感谢一楼，超实用 09/12 15:01
8F：推 shujoe: 谢谢一楼分享 09/12 15:27
9F：推 soulboy330: 如果太吃力怕拉伤可以先练弓步蹲 09/12 15:32
10F：→ soulboy330: 这两个动作膝盖都不能超过脚尖不然髌骨压力会很大 09/12 15:34
11F：推 hydraz: 感谢一楼的影片 09/12 17:11
12F：推 lunping852: 感谢一楼 09/12 18:28
13F：→ tubjiksl: 你自己不都点出原因了？太快。距离，姿势对了，动作跟 09/12 18:36
14F：→ tubjiksl: 身体不一定对阿，也可能是其他肌群受伤或没调整好。 09/12 18:36
15F：推 bullfighter: 推一楼 09/14 08:51
16F：推 pingchen: 推一楼大大影片，谢谢分享 09/14 20:28