作者airchen0302 (Air)
看板MuscleBeach
标题[问题] 力量的进步和肌肉量的增加关系
时间Thu Aug 29 11:22:36 2019
爬了一阵子各位大大的文章
有以下问题让我不是很了解
所以上来请教各位巨巨前辈们
肌肉生长=1.足够营养+2.足够刺激+3.足够的休息
问题来了
1.如果吃的营养成分不足，即便有足够的训练量+休息，是否也没办法生成肌肉呢？
2.因为健身初期的力量进步速度》肌肉量增加，但是如果肌肉量没有增加，力量的进步是
否会停滞不前呢？
3.如果第二个问题属实，这样是否饮食不佳会导致肌肉长不大进而影响力气无法增长的恶
性循环呢？
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1F：推 youGG: 有的阶段力量增加是神经系统变强，肌肉不一定会增加 08/29 11:34
2F：推 DWR: 肌肉变多就跟水桶变大一样 能装更多的能量 但这些能量是不是 08/29 11:39
3F：→ DWR: 有办法释放出来 又跟你的神经传导有关系 这就是大家常说的 08/29 11:40
4F：→ DWR: 知道怎麽用力 08/29 11:41
5F：推 LeGoat23: 我觉得力量增加跟肌肉增加一点关系都没有 08/29 11:53
6F：推 wen12305: 还是有关系啦，但力量变大的主要原因不是肌肉变大 08/29 11:59
7F：推 john52795: 怎麽会没关系...说这话有经过大脑吗... 08/29 12:05
8F：推 LeGoat23: 「我」觉得XD 08/29 12:14
9F：→ kenneth5210: 你可以了解一下 肌原纤维跟肌浆肥大 08/29 12:21
10F：→ ezdoesit: 力量与肌肉没关系的话，猎豹就可以打赢狮子了。 08/29 12:42
11F：推 mimi0901: 埼玉没什麽肌肉，但是力量却爆表 08/29 12:43
12F：推 bonus7y: 一点关系都没有...？ 正相关就是关系好吗 08/29 12:43
14F：→ Spartan117: 肌肉增加就是力量增加 关系可大了 08/29 12:45
15F：→ Spartan117: 透过神经适应的力量增加初期明显 效益很快就会减退 08/29 12:46
16F：→ Spartan117: 长期训练下 要增加力量就是要增加肌肉 08/29 12:46
17F：推 omfg5487: 看做粗工的啊 他们肌肉比很多巨巨小 力量却不输 08/29 12:51
18F：→ omfg5487: 神经才是重点 毕竟那是真正要出力的 08/29 12:52
19F：推 calvincock: 一点关系都没有 讲的真笃定XD 08/29 12:52
20F：推 Shaqui11e: 肌肉量跟力量当然是正相关阿 怎麽会完全没有关系... 08/29 12:54
21F：嘘 hank000040: 纯嘘17楼 完全是个人感觉 08/29 12:59
22F：→ themost: 神经是收发讯息的吧.... 08/29 12:59
23F：→ themost: 传达讯息才对 08/29 13:00
25F：→ baw88: 搬东西是需要更多技巧，不是单靠蛮力，做工的搬水泥比你更 08/29 13:34
26F：→ baw88: 快更不费力，但卧推可能输你更多，除非你美国队长，肌肉密 08/29 13:34
27F：→ baw88: 度比一般人更高，不然肌肉量跟力量当然是成正比的 08/29 13:34
28F：推 aggressorX: 全都是个人感觉 笑死 08/29 13:46
29F：推 k9870567: 说肌肉跟力量无关还有神经出力完全超出我理解范围 XD 08/29 14:16
30F：推 firemm444: 神经学！！！！！ 08/29 15:05
31F：→ firemm444: 我三项输馆长一定是我神经不够用力 08/29 15:06
32F：推 tony51109192: 平常没怎麽在用脑 都只会肌肉用力的 就别上来推文秀 08/29 15:10
33F：→ tony51109192: 下限了 08/29 15:10
34F：嘘 sstandc: 怎麽可能没关系 难道卧推是靠熟能生巧 就从50推到100吗? 08/29 15:21
35F：推 LeGoat23: 对不起，我错了 08/29 15:58
36F：→ perfectdog12: 没有关系 没有关系 08/29 16:07
37F：推 wade71124: 借问神经如何用力？ 08/29 16:45
38F：推 juor2: 初期肌力上升基本上是神经适应与神经徵召肌肉能力变好 08/29 16:57
39F：→ juor2: 蜜月期过了以後才会是与肌肉量有关系 08/29 16:58
40F：→ irvtank: 一项动作的完成需要神经跟肌肉互相合作，出力不只需要肌 08/29 17:42
41F：→ irvtank: 肉也需要神经 08/29 17:42
42F：嘘 xxtuoo: 没差啦 迟早你力气会无法成长 想那麽多Zzz 08/29 17:45
43F：→ airchen0302: 我的疑问就是如果肌肉量没有跟进的话，当力量达到目 08/29 18:07
44F：→ airchen0302: 前肌肉量能供应的上限时，是否力量就不会再增长了呢 08/29 18:08
45F：→ TaiwanKimchi: 不会 健力和举重选手都有量级 08/29 18:37
46F：→ TaiwanKimchi: 但是非常难练 08/29 18:38
47F：推 yenkuass: 放心 到供应上限前还很久 光是技术改进跟神经徵招 08/29 18:39
48F：→ TaiwanKimchi: 要增加力量最快的方法就是增加肌肉量了 08/29 18:39
49F：→ yenkuass: 够你练很久了 08/29 18:39
50F：→ TaiwanKimchi: 这们这边健身房很多身高 170公分 体重 80 公斤的 08/29 18:41
51F：→ TaiwanKimchi: 小巨人就是靠肌肉量深蹲到 200 公斤 08/29 18:42
52F：→ TaiwanKimchi: 神经徵召只要一个星期以上没练 重量就马上掉很多了 08/29 18:46
53F：→ TaiwanKimchi: 虽然肌肉有记忆的能力 马上就可以练回来 08/29 18:48
54F：→ TaiwanKimchi: 但是训练时的心理是很煎熬的 08/29 18:49
55F：→ TaiwanKimchi: 有一些人会利用禁药 让自己蹲举的重量上去 08/29 18:50
56F：→ TaiwanKimchi: 再利用肌肉的记忆能力 训练回来 08/29 18:50
57F：推 cycujan: 正相关，但离发挥该肌肉可产生力量距离很远。 08/29 19:28
58F：推 wtlnana: 一定有关系 但不一定正比 我就是掉肌肉力量还持续上升呀 08/29 22:33
59F：推 CKwilliam: 是 不一定看程度 是 08/30 01:42
60F：推 Santos: 其实这满值得讨论 健身房不乏看到身材瘦小的人举的比高大 08/30 03:22
61F：→ Santos: 肌肉多的巨巨重。肌肉量跟肌力可能并不完全等比例相关 08/30 03:23
62F：→ chen5575: 肌肉力量人类又不能发挥100%，休息、营养、情绪、天份、 08/30 05:08
63F：→ chen5575: 肾上腺素等等很多因素影响能使用的力量 08/30 05:09
64F：嘘 wind6189: 人体有不少自我调节机制，可以达到增加力量却不造成肌肥 08/30 05:15
65F：→ wind6189: 大之效果。 08/30 05:15
66F：→ wind6189: 「神经适应性」就是其中之一，随着多次挑战力量之极限， 08/30 05:15
67F：→ wind6189: 负责连结骨头与 08/30 05:15
68F：→ wind6189: 骨头之间的组织（肌腱、细胞外基质等）会越来越敏锐，如 08/30 05:15
69F：→ wind6189: 此便能增加肌肉传导力量之效率。 08/30 05:16
70F：→ wind6189: 就肌肉的羽状角而言，同样一个部位的肌肉，羽状角的角度 08/30 05:31
71F：→ wind6189: 增大，则传递到肌腱的力便会减少。而健美的肌肉羽状角几 08/30 05:31
72F：→ wind6189: 乎都大於举重或健力选手。 08/30 05:31
73F：→ juw: 请教 传递到肌腱的力量是减少的，是好还是坏？ 09/10 12:29