作者yachppx2002 (ibylui)
看板MuscleBeach
标题[徵求] 台北 想跟好心人借一个20kg哑铃一周
时间Wed Aug 28 14:51:57 2019
老妹今年有幸考上台铁，无奈昨天体检握力未达35，上网爬了一些文可以短期把握力练起来，希望有好心人可以借我一周，或是有其他更好的方式可以建议我。
感谢各位
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.36.230.204 (台湾)
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1F：推 tungpayton: 拿毛巾挂在单杠上，手拉毛巾 08/28 14:57
谢谢你，我明天试试看，悲剧的是这几天我还把手弄伤了，简易的握力器还按了还会手抖
2F：→ nickomg: 迪卡侬握力器$149 08/28 15:03
3F：推 jimmyinrmi: 推一楼方法，去吊在单杠上很快 08/28 15:09
※ 编辑: yachppx2002 (114.36.230.204 台湾), 08/28/2019 15:11:09
4F：推 keromek: 盖伊有一部影片在推广可调式握力器 08/28 15:53
我也有看～
5F：→ keromek: 但是里面他们训练握力的方式都不是用握力器=.= 08/28 15:53
6F：推 Chu0831: 一楼方法最快无误，要不直接吊在单杠上更简单，毛巾省下 08/28 16:02
7F：推 knifechen: 台铁还要测握力喔 有甚麽特别用得到握力的地方吗? 08/28 16:55
8F：推 Endranoe: 摘挂需要一点力气 08/28 16:56
9F：→ fish10241: 帮QQ，握力进步没那麽快 08/28 17:08
10F：推 money990160: 祝顺利 08/28 17:10
11F：→ smileray: 加油 握力真的难qq 我硬举最先力竭的是握力... 08/28 17:13
12F：→ smileray: 手肘 手掌很废qq 08/28 17:13
13F：→ asdfg12345: 只有20公斤壶铃 08/28 18:25
14F：推 whitecolor78: 虾皮打握力器 买第一个 一天练两组热身 十二组正式 08/28 18:53
15F：→ whitecolor78: 调到20公斤*8-12下 热身两组 再用25-30之间的重量 08/28 18:58
16F：→ whitecolor78: 练6-12下 12组 组间休息1分钟 08/28 18:58
17F：推 lio293123: 20kg蛮重的欸 对没练过的女生来说 08/28 20:19
18F：→ lio293123: 你要怎麽练 08/28 20:19
19F：推 qweqwe0518: 站内我 我借你 长期都可 08/28 20:55
已私
※ 编辑: yachppx2002 (101.12.47.44 台湾), 08/28/2019 22:49:00
※ 编辑: yachppx2002 (101.12.47.44 台湾), 08/28/2019 22:49:50
20F：推 asehappy: 除了练，建议你上台铁社团问前辈。 08/28 22:56
我已经问了很多人，然後在口碑最好的医院测握力了 超沮丧
21F：推 t81511270: 司机 唷 握油门煞车 好猛 加油 08/28 23:59
22F：推 HYSKOA: 台铁喔 保重 08/29 01:14
※ 编辑: yachppx2002 (101.12.47.44 台湾), 08/29/2019 01:39:08
23F：推 elnacongo: 练农夫走路看看 08/29 02:14
24F：推 ademgu: 二十公斤等空杠重而已。 应该不够吧？ 08/29 06:07
25F：→ ademgu: 不如去刷悠游卡的健身房 08/29 06:08
29F：推 cgmin: 你现在才练，来得及体检表缴交时间吗？ 08/29 17:59
我其实已经练一段时间了，只是一直以来都是用握力器练的
30F：→ cgmin: 而且很多握力计都不是用像握力器那样的施力方式，对手小的 08/29 18:00
31F：→ aletheia: 短期内提升握力女生来说很难的 08/29 18:37
32F：推 aletheia: 欸等等，内文是35, 单手握力35公斤吗？ 08/29 18:39
33F：推 ademgu: 没概念。 35公斤的握力大概多大阿？ 08/29 21:22
对呀，我也觉得那种施力方式跟一般握力器不一样，我今天去测，右手过，左手33.8，所以想最後倒数几天拼命练，应该可以多练出2kg吧
34F：推 zipi: 女生单手握力要35公斤 难度很大耶 08/29 21:40
※ 编辑: yachppx2002 (101.12.47.44 台湾), 08/30/2019 23:50:02
※ 编辑: yachppx2002 (101.12.47.44 台湾), 08/30/2019 23:51:00