我觉得你的心态很正常啦。 我刚练一年时，也是不少人会夸我身材差很多。 我也觉得我算小有成就， 其实心态是有点澎涨的， 那时候也觉得我一周只要没事就天天练，封顶只是迟早的事。 看到练了两三年成绩很好的人，心里也会想，那也没什麽，再给我一点时间，我也可以变那样。 然後看到同时开始练的人（无论是朋友还是网友）小有成就，就会开始想，他真的只练这些时间吗？他有没有打药？。。。等等这些问题，有时可能还会有：他只是体脂低，我如果认真吃一定也能。。。这样的心态出现。 追根究底，我是一个很需要别人肯定才能建立信心的人。偏偏健身教练这个行业的行销方式，大概都是以下堙R 一、秀身材，声称花了多久时间 二、放大客户缺点（如：你现在已经比一般人还好了，但是你的线条还是不够明显blahblahblah） 三、卖课程，夸大效果（如：这是我的学生，用了我的课表以後只花了多久时间blahblahblah） 如果你是一个相信自己非常努力的人，不管跟你说以上言论的人是不是教练，只要被戳中了其中 一点，就会开始自我怀疑的过程。 这时只要接受，等於承认自己不够认真，不如别人，这时心态上是很难接受的。 给几个建议： 一、设立具体目标。具体目标尽量是可量化的。如：一个月内体重降/升几公斤、某项目进步几公斤、腰围小多少公分、胸围增多少公分等。目标有了，你才有能力去搜寻真正对你有帮助的方法，而不会被上面那种模式骗。 二、调整心态继续锻链。新手第一年进步超快，容易对进步幅度跟身体潜能有错误的认知。当你经历过尝试一堆方法，花了一年时间，就进步10公斤的时期，应该就可以对一些嘴炮一笑置之了。 三、承认自己不足。不论是基因、课表、动作、身材。承认自己不足，才有努力进步下去的动力。人外有人天外有天。 四、不要自卑，怨天尤人。承上，你不足不是因为你不努力，也不代表你永远没办法达到你要的境界。找方法，尝试，修正。这也是运动的乐趣之一。 五、找别的事做。说真的，开始工程师生涯以後，我就比较没心力去比较了。。那时课题就变成如何保持运动习惯了。 自己跟自己比是废话。我以前会这样说（可以a我以前的文）。但是直到现在，我偶尔还是会跟朋友比较。重点是健康的心态，有比较才有进步。 ---------- 最後偷讨拍一下，五月中才一次超严重的肠胃炎，当时瘦了四公斤左右。 最近好不容易状态回来而且运动表现进步了， 最近又中一次肠胃炎。休了四天，拉了三天，掉了两公斤，闪光看到我都说我小一号了。 我恨肠胃炎qq ※ 引述《blue41403 (蓝渌)》之铭言： : 如题 : 这几天和很久没见面的朋友出来玩 : 因为在跟他没见面的这些时间我正好接触健身(约一年左右) : 他看到我的身材有所变化便询问我大概接触健身有多久的时间 : 以下是我们的对话: : 我: 大概一年吧 : 友: 喔是喔 是看得出来有比较壮啦 可是没有非常有线条 像我有一个朋友也跟你一样练 : 了一年半 已经有了健身执照而且很壮又很有线条 : 我: 喔好吧 可能是我练得没有很认真 : 其实当下自己是有点不爽 : 我不敢说自己有多厉害多认真 : 但是自己在再忙的时候一个礼拜都会抽个四到五天训练 : 算是小有所成 : 甚至有不少人夸奖我身材不错 : 但是我朋友是很单纯的人我认为他是无心的 : 後来也没有多想 : 我是比较在意他的朋友那段: : 就我的健身知识一年半应该是新手跟中手之间吧? : 真的有人能只花了一年半就能有这麽好的体态还能拿到健身执照吗？ : 请各位巨巨请示一下 : 我个人是觉得他朋友是在吹牛(像是我都没在念书然後考一百分那种人) ----- Sent from JPTT on my Google Pixel 3a XL. --

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