作者missdo (missdoowNewsowNews)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 关於影片中的组数
时间Mon Jul 29 04:54:39 2019
看到了一部很不错的练腿的影片，里面的主要动作一开始做了小腿的部分，组数是2 drop
s
这个部分是什麽意思呀？大致上了解dropset的意思，但还是不懂这组数的意思?
这部影片从热身开始示范的都还满不错的感觉
https://youtu.be/TC8ui7WkOao（calf raise的部分从9:20开始）
https://i.imgur.com/jXxSK2v.jpg
https://i.imgur.com/FWnpBIJ.jpg
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※ 编辑: missdo (59.102.158.149 台湾), 07/29/2019 04:56:13
※ 编辑: missdo (59.102.158.149 台湾), 07/29/2019 04:57:38
1F：推 dogbydog: 途中降低两次重量的10X1007/29 09:09
2F：→ dogbydog: 但是适合自然健身吗？07/29 09:10
3F：推 moy5566: 一组20下 10下重的10下轻的07/29 10:22
4F：→ moy5566: 然後做两组07/29 10:22
5F：推 s84629: 小腿做dropset比较有感觉07/29 11:09
6F：推 twtwtw: 重的10下马上接较轻的10下做为一组，一共两组07/29 12:59
※ 编辑: missdo (59.102.158.149 台湾), 07/30/2019 01:15:28