作者jeffipod (寂寞的夜)
看板MuscleBeach
标题[问题] 减脂肉类选择
时间Thu Jun 20 13:20:21 2019
想问一下板上各位巨巨与翘臀
减脂肉类除了鸡胸 鲷鱼还可以吃什麽
鲷鱼我是觉得我可以长期吃 鸡胸可能有点困难…
之前有吃过口感很好的猪颊肉不知道是不是减脂蛋白质来源的选择之一
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 42.72.164.124 (台湾)
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1F：推 dogbydog: 高蛋白粉06/20 13:22
2F：推 leo820603: 各种海鲜06/20 13:25
3F：→ sam455205: 去摊贩跟老板说要老鼠肉，我认为比起猪里肌还要好吃，06/20 13:26
4F：→ sam455205: 也是瘦肉部分06/20 13:26
5F：推 iow10617: 老鼠肉真的不错06/20 13:26
6F：→ afd98756: 狗肉 猫肉 兔肉06/20 13:29
※ 编辑: jeffipod (42.72.164.124 台湾), 06/20/2019 13:29:17
7F：推 kc092444: 真的搞不懂为啥蛮多人不喜欢吃鸡胸的 明明就没啥腥味 06/20 13:29
8F：推 simonfz: 唯一支持高蛋白虫虫 06/20 13:32
9F：推 znjm1i: 吃鸡胸大多数人是没放那麽多预算在这块，你钱够也是能餐餐 06/20 13:36
10F：→ znjm1i: 吃牛肉啊 06/20 13:36
11F：推 voohong: 建议别吃肉，基本上吃肉的人都会在百年内…… 06/20 13:37
12F：嘘 mistel: 你从2017年开始减脂减到现在也快两年了 请问成效如何啊 06/20 13:38
13F：推 znjm1i: 只是尽量选脂肪少的肉，原因只是蛋白质、热量都不好计算， 06/20 13:38
14F：→ znjm1i: 像鸡胸或没什麽脂肪的牛肉一块你就知道大概有1/5的蛋白质 06/20 13:38
15F：→ znjm1i: ，但脂肪太多就会很难算 06/20 13:38
16F：→ a5365389: 猪颊不是超油 06/20 14:07
17F：→ StanGetz: 牛肉就选脂肪低的部位吃 像菲力 不要吃肉排用的後腿肉 06/20 14:08
18F：推 gululucc: 人家减脂减得怎麽样不是这篇的重点吧，我减了一年14%， 06/20 14:12
19F：→ gululucc: 我也很想知道有没有更好的，讨论很好啊 06/20 14:12
20F：→ gululucc: 我每天都会吃一条鱼，我自己觉得效果不错 06/20 14:13
21F：推 Abre: 我超爱鸡胸耶 但好像台湾人这边都觉得鸡腿比较补(?) 06/20 14:18
22F：推 a5365389: 我阿嬷都一定要用土鸡腿 一支超贵 06/20 14:22
23F：推 justhit666: 干吃菲力好好笑XD 06/20 14:29
24F：推 halulu: 如果预算够的话可以找喜欢的啊 我刚刚查了一下 06/20 14:38
25F：→ halulu: 帝王蟹脚蛋白质不错 脂肪也低 你可以考虑 06/20 14:38
26F：→ nikesb: 鸡胸70元近300G 不管煮啥 就是切一切照丢下去就对了 06/20 14:39
27F：→ nikesb: 这麽挑的话 乾脆一天6杯乳清喝一喝吧 06/20 14:40
29F：→ halulu: 不考虑一下吗? 06/20 14:41
30F：推 winiel559: 老鼠肉好吃! 06/20 14:42
31F：推 Kreen: 脂肪少的就鸡肉、鱼肉、虾子，牛肉要挑部位，比方说牛肩跟 06/20 14:42
32F：→ Kreen: 牛小排脂肪就差很多。猪肉没特别去看，之前光看後腿肉的脂 06/20 14:43
33F：→ Kreen: 肪就放弃了。 06/20 14:43
34F：推 voohong: 狗狗肉 06/20 14:44
35F：→ sam455205: 後腿就那个上面的肥油要弄掉啊 要吃後腿就直接吃猪里 06/20 14:47
36F：→ sam455205: 肌了 06/20 14:47
37F：推 halulu: 不然去买牛腱子烫一烫吃吧 06/20 14:48
38F：→ sam455205: 啊怕里肌太硬就刚刚说的 老鼠肉 06/20 14:48
40F：→ JustBecauseU: 老鼠肉是认真吗？ 06/20 15:04
41F：推 livelylyj: 老鼠肉是猪的中里肌，软嫩好吃又低脂 06/20 15:12
42F：→ sam455205: 对啦中里肌 不过市场应该没人这样讲 06/20 15:15
43F：推 kele1206: 还真不只老鼠去哪买 06/20 15:16
44F：→ kele1206: 田鸡不错啦 大家考虑下 06/20 15:16
45F：推 Iversonshao: 老鼠肉真的好吃 06/20 15:21
46F：推 halulu: 田鸡不好买啊 :( 不然田鸡超好吃 06/20 15:22
47F：推 adam054457: 老鼠肉是台语啦 06/20 15:22
48F：推 asmp115: 去市场要讲老鼠肉啦！摊贩都这样说 06/20 15:35
49F：推 linche: 老鼠肉是猪肉啦！ 06/20 15:42
50F：推 wenshin: 我都吃鸡胸，鸡腿肉，老鼠肉 06/20 15:51
51F：推 chigo520: 鸡胸肉只是便宜低脂你有钱不一定要吃这个 06/20 16:09
52F：推 dogbydog: 其实自烹很容易脂质不足 06/20 16:24
53F：→ dogbydog: 减肥也是减淀粉 06/20 16:24
54F：推 york1987: 那田鸡跟水鸡是一样的吗? 诚心发问 06/20 17:35
55F：推 ChrisDavis: 台语叫水鸡中文写作田鸡实际上叫作青蛙 06/20 17:39
56F：推 tree1314: 吃土虱呢 06/20 18:02
57F：推 amazingwow: 推老鼠肉 06/20 18:09
58F：→ sodahaini: 老鼠肉好吃 06/20 20:38
59F：→ sam455205: 不嘴炮啦 老鼠肉 赞赞赞 06/20 21:05
60F：推 elvis30901: 我吃牛腱...也不算太贵啦 06/20 22:32
61F：推 godswd: 老鼠肉真的棒，就是猪的後大腿其中一块，算是猪腱肉，不过 06/21 00:12
62F：→ godswd: 每只猪就那麽两块（一块不会超过半台斤） 06/21 00:13
63F：推 ohboom: 老鼠肉各位都怎麽烹调呢？用卤的很容易就腻了(鸡鱼牛猪轮 06/21 12:23
64F：→ sam455205: 差不多有一斤啦 06/21 18:59
65F：→ sam455205: 煎 烤都可以啊 好市多买自己爱的酱 06/21 19:00
66F：推 satan317: 什麽肉都能吃啊，鸡胸只是热量低而已 06/23 01:28
67F：推 momoforever: 偶尔还是要吃鲑鱼牛肉之类的吧，不同营养成分对人体 06/23 03:24
68F：→ momoforever: 来说还是很重要啊~白鱼肉像鳕鱼鲈鱼 也可以吃啊 06/23 03:24
69F：→ momoforever: 如果在意脂肪高低稍微清算应该还好吧 06/23 03:24