在我TFCC伤好後看到一些文都蛮想来回覆的，刚好这次又有一个机会 本文只是提供一些经验和想法，每个人状况都不太一样，怎样对自己是最好的就自行斟酌 一下 先讲结果，两年前TFCC受伤，拖了半年看遍中西医後，最後发现握力左右手差了一倍 ，所以决定开刀，关节镜也确诊为TFCC，半年休养後，目前生活完全没问题，回到球场和 健身房也完全没有不适感，回诊照了X光後医生也表示软骨已经长回来了 小弟本身是垒球网球和重训的爱好者，在两年前的时候因为守备扑球姿势不对导致手腕撑 到地面受伤 以前只要受伤，通常几天後就好了，当初也是抱着这个想法，隔天还去练卧推囧 当初也有考虑过所谓的葡萄糖增生，但资讯不多还是不敢尝试，不过去年职棒的选手苏智 杰也是同样的伤，好像做葡萄糖增生後几个月就能打总冠军赛了，你可以查看看。 中医也看过，国术馆也看过，大小医院也至少跑了四家，还漏夜去台大排手外科的医生， 奉劝各位看这种的医生一定要找好，很扯的是同一张MRI，有医生看完还跟我说手已经 好了...，最後找到了医治过许多网球选手很有名的医生，非常谢谢他 但在手术之前，每次都觉得休息一下就好了，但一个月後拿起球拍打一两颗球後状况又 回到一个月前，很怀疑自己到底能不能好还是一辈子就这样了 最後医生是说如果会自行痊癒的话，基本上就是一个月，但如果一个月都还没好，通常 除了手术之外就很难长回去了，而且拖越久越难好 开刀是做关节镜，伤口很小，我两天後就可以打字了但是会痛，一到两周後应该伤口就 会复原，之後就是带着护具休养了 很幸运的是开刀完半年後，慢慢的增加挥拍的力道，慢慢增加重训的强度，手腕都不再 疼痛，当我能卧推到达力竭而不是手腕先不行的时候，真的无比感动 我也有身边的朋友刚好在我开刀左右时间TFCC受伤，也是给了他一些建议後去看医生， 最後他决定去开刀，毕竟我们都是热爱运动的人，无法忍受没有运动的生活 我是觉得这个伤算有点麻烦的伤，但又不太会影响到平常生活，如果你觉得偶尔运动一下 ，跑个步之类的就可以的话，那我觉得不根治无所谓。但如果你之後还想要继续重训，想 要进行包含上肢的高强度运动的话，这个伤千万不要轻忽，先休息就对了，休息了如果还 没好，要趁黄金期赶快看医生，否则可能就不会好了，提供点意见给你 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 140.113.207.98 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1560684615.A.26C.html 每个人状况应该都不一样，我当初是做任何推的动作时手腕偏小指侧会疼痛，和一般说旋 转会痛的症状不太一样，虽然可能隔天就不痛了，但就是不会好 ※ 编辑: simpsonqoo (39.9.232.69 台湾), 06/17/2019 12:49:21