作者honeycakey (iHoney)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 最近喜欢吃质立希腊式优格
时间Sun Jun 9 22:36:55 2019
比菲多这个质立希腊式优格无糖的
https://i.imgur.com/dcjkdPs.jpg
吃起来口感超浓密的 最近好爱吃这个
https://i.imgur.com/tsErRpa.jpg
比较了一下便利商店其他希腊式优格
其他大多有加奶油
要不就是加蓝莓蜂蜜一堆的添加物 所以就略过了
因为我只喜欢单纯的原味
这个成分应该可以吧？
晚上肚子饿可以吃 吃完很有饱足感
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 27.246.199.232 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1560091017.A.688.html
※ 编辑: honeycakey (27.246.199.232 台湾), 06/09/2019 22:37:43
1F：推 mysparrow: 真正喜欢吃优格可以考虑买优格机，不会有那些化学成份 06/09 22:43
2F：→ honeycakey: 我查过了自己作的品质太不稳定 06/09 22:45
3F：→ honeycakey: 还会有保存和细菌的问题 以及时间成本 06/09 22:45
4F：推 znjm1i: 之前有段时间很喜欢吃，这应该是超商能买到最好的了 06/09 22:46
5F：→ honeycakey: 闲闲的人可以考虑 06/09 22:46
6F：推 Hackey: 买克菲尔宝宝回来养就有吃不完的优格 06/09 23:04
7F：推 allen44475: 记得希腊优格才是真的 希腊式优格是台湾厂商自创 06/09 23:13
8F：推 yangmin1028: 没拍到营养组成= = 06/09 23:18
10F：推 fashsboy: 要吃也要吃无糖的...一份有15.5g的糖... 06/09 23:30
11F：→ shcjosh: 相较之下kirkland的有够神 06/09 23:30
12F：→ aa24225085: 比较推荐某营养师出的优格，他有提到别被希腊式优格骗 06/09 23:31
13F：→ heliex: 碳水>蛋白质+脂肪 呵呵 06/09 23:32
14F：推 NewbieShiba: 这种成份...就算增肌期也不太能吃，怕.JPG 06/09 23:34
15F：→ NewbieShiba: 不，应该说增肌期才能吃，但是有更好的选择 06/09 23:35
16F：→ honeycakey: 我本来进入增肌期 但最近有点不乖 06/09 23:44
17F：→ honeycakey: 要再稍微减脂再增肌了 ：P 06/09 23:44
18F：推 SuperMoist: 自己弄好麻烦 真的要很闲 06/09 23:46
19F：嘘 xiaoyao: 选别家蛋白质高的啊 06/09 23:51
20F：推 tony28728: 楼上几楼在秀下限吗 优格内本来含有的乳糖也是标在糖 06/09 23:52
21F：→ tony28728: 类好吗 06/09 23:52
22F：推 xiaoyao: 那些人大概平常没在喝无糖优酪乳吧XDX 06/09 23:53
23F：→ tony28728: 肌肉生长本就需要碳水化合物 运动完补充的碳水跟蛋白 06/09 23:54
24F：→ tony28728: 质的比例是3~4:1 06/09 23:54
25F：推 yangmin1028: 补营养组成推推 06/09 23:54
26F：→ xiaoyao: 无糖优酪乳 营养标示会有糖 XXg 06/09 23:55
27F：→ tony28728: 脂肪也是帮助合成性荷尔蒙的重要原料 请不要害怕 06/09 23:55
28F：→ tony28728: 再看它的营养标示跟比例 说这不适合？ 06/09 23:56
29F：推 b2481: 前阵子也开始吃，推荐大H的猫砂优格，早餐宵夜都很适合 06/09 23:59
30F：→ xiaoyao: 福乐 似乎更好 06/10 00:01
31F：推 Iversonshao: 我今天吃本来也要po文 你就先po了推推 06/10 00:20
32F：→ david79522: 我也都买这个 好方便 06/10 00:33
34F：→ heliex: 刚吃完的光泉无加糖鲜奶优酪营养标示 06/10 00:54
35F：推 aoog5858: 乳糖不是糖吗？ 06/10 00:55
36F：→ aoog5858: 某楼是不是没吃过无糖优格 06/10 00:55
37F：→ heliex: 希腊优格的碳水成分/乳糖应该会比传统优格低 06/10 01:00
38F：推 vicario837: 希腊式优格不是台湾自创的 这个东西至少几十年了吧 06/10 01:00
39F：→ vicario837: 美国大概是十年前开始红的 我比较惊讶台湾去年开始才 06/10 01:01
40F：→ vicario837: 有比较多厂商做 就是优格滤掉乳清 这本来就不是什麽 06/10 01:02
41F：→ vicario837: 大秘密 不需要像某FB广告说得那麽见不得人的样子 06/10 01:03
42F：推 feliz5566: Kirkland真的威 常驻冰箱的圣品 06/10 01:04
43F：→ vicario837: 因为乳清滤掉 乳糖的含量会比较少 对乳糖不耐的人好些 06/10 01:04
45F：推 tony28728: 乳糖不是糖(sugar)啊 它是葡萄糖跟半乳糖组合的双醣 06/10 01:11
46F：→ tony28728: 无糖优格里面当然会有啊 06/10 01:11
47F：→ honeycakey: 如果照h大的回文 那是不是喝无糖优酪乳或一般优格就 06/10 01:17
48F：→ honeycakey: 好 便利商店根本没卖真正希腊优格啊 06/10 01:17
49F：推 pig19860714: 我觉得无糖希腊优格买costco的比较好 06/10 01:56
50F：推 AHEAD099: 本来就没差啊 重要的是营养成分 06/10 01:58
51F：→ AHEAD099: 如果都差不多就看你喜欢吃哪个 06/10 01:58
52F：→ AHEAD099: costco的每100g有10g蛋白质 一般超商超市买得到的最多好 06/10 02:00
53F：→ AHEAD099: 像就5g左右而已 06/10 02:00
54F：→ heliex: 吃什麽是取决你想摄取什麽营养，还有不要花牛肉面的钱买 06/10 02:07
55F：→ heliex: 牛肉风味面 06/10 02:08
56F：→ heliex: 我的话想补碳水不会去吃希腊"式"优格就是了 06/10 02:23
57F：→ oguesto: 跟滤不滤乳清无关 当奶变成优格之後就没有乳糖不耐的问题 06/10 04:48
58F：推 ssabjm: 请问减脂期可以喝鲜奶吗？当初怕乳糖所以改喝无糖豆浆， 06/10 07:06
59F：→ ssabjm: 但喝了豆浆又会过敏 06/10 07:06
60F：推 yzuboy: 我都买好市多的 06/10 08:33
61F：→ znjm1i: 为什麽不能…你在生酮吗 06/10 09:19
62F：嘘 WantFxxk4X: 就跟爱喝珍奶就喝 三大营养素有顾就好 下一篇是鸡排? 06/10 10:11
63F：推 vicario837: 有的优格在制作过程会加奶粉增加乳味 乳糖不一定会 06/10 10:20
64F：→ vicario837: 完全被分解 所以乳清里还是可能有乳糖 06/10 10:21
65F：推 acegikmp: 看到糖就崩溃的人真多 06/10 10:46
66F：→ sstandc: 我都买好事多的 两罐400多吧+冷冻综合莓果 小贵 但质纯 06/10 11:13
67F：→ shlinho: 150g里面只有6.6g蛋白质? 10%应该是一般标准吧 06/10 11:20
68F：→ shlinho: 估狗发现，希腊"式"都是加入黏稠剂等制造口感，减少过滤 06/10 11:31
69F：→ shlinho: 时间，乳糖一般也偏高 06/10 11:31
70F：推 PILICATCAT: 好市多 希腊优格 蛋白质最高而且没啥脂肪 可以试试 06/10 11:32
71F：→ shlinho: 总之，希腊"式"优格不同於希腊优格，自己选择吧 06/10 11:36
72F：推 poopaa: 自己做+1 06/10 11:42
73F：推 hans1478: 自己做不会有品质或细菌问题吗 06/10 12:52
74F：推 F1ower: 我都自己做 便宜 好吃 06/10 13:15
75F：推 backto2009: 希腊式优格=/=希腊优格 06/10 13:42
76F：推 ysz0000: 吃市售的产品就无谓健身了 糖太多 06/10 13:43
77F：→ ysz0000: 市售都是希腊式优格喔 傻傻的 花钱还买到次级品 06/10 13:44
78F：→ jkdgolden: 好事多的希腊优格不止无糖还脱脂~~但要吃得惯...XD 06/10 14:00
79F：推 winiel559: Costco的希腊优格蛮不好吃的= = 06/10 14:23
80F：推 softlipabike: 我觉得好市多的挺好吃的 06/10 15:45
81F：→ softlipabike: 但是比外面这种贵 06/10 15:45
82F：→ shcjosh: Costco优格我会加冷冻蓝莓 其实不错吃 单吃我无法 06/10 16:02
83F：推 minnesong: 根本烂东西 加一大堆有的没的 06/10 16:04
84F：→ minnesong: 不如买costco的希腊优格 06/10 16:04
85F：推 sofisofi: 天然优格是不需要加果胶及洋菜粉这类增稠剂 06/10 16:38
86F：→ sofisofi: 推荐你试试成份单纯的真希腊优格 06/10 16:39
87F：→ sofisofi: 像Fage Kirkland 都不错 06/10 16:40
88F：→ fix78: 添加物超多，只适合偶尔吃 06/10 18:23
89F：→ craighihi: 家乐福有卖一款号称三倍蛋白的希腊优格，大家怎麽看？ 06/10 20:35
90F：推 lkkpal: 楼上有图？有兴趣.. 06/10 21:28
92F：推 thrco: 不是写希腊式优格了吗 还在希腊优格 06/11 00:09
93F：推 Zingiber: 楼上 Portain 是什麽鬼? 好像很危险... 06/11 00:11
94F：嘘 q125412: 只有我感觉到满满的叶配吗 06/11 00:58
95F：→ shlinho: 除了看产品正面，更建议大家看後面的营养成分表 06/11 09:27
96F：推 KoreanFish: 家乐福那款每百克蛋白质有到10g的样子，不知道加了啥 06/11 18:43
97F：→ KoreanFish: 不难吃就是了，反正其他的食物也没多乾净XD 06/11 18:44
98F：推 KoreanFish: 回家补看了一下成分，9.3g/100g 无香料/色素/胶/奶油 06/11 22:37
99F：推 pinkfly36: 好市多 无脂希腊优格+1 我都加蓝莓+少量水 拌一拌 06/14 11:09
100F：→ pinkfly36: 吃习惯就OK啦 身体会不自觉去适应 06/14 11:10
101F：推 eulb03: 福乐无糖我记得还比较好吧@@以便利商店有的选择来说 06/17 18:13
102F：推 Aude51: 超商几乎挑不到纯鲜奶+菌（没加奶粉）的，但没人带我去cos 07/24 21:52
103F：→ Aude51: tco呜呜 07/24 21:52