作者blueian (Ian Lin)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 腹式真空真的有效吗
时间Sun Jun 2 13:41:23 2019
腹式真空 stomach vacuum,最近好像越来越多人在讨论这招
主要是用来训练腹横肌让他更能收紧腰围（？
不过看了水管上的影片，底下留言大多数是在戏谑开玩笑比较多
有强者大大尝试过能分享经验吗
不过如果这样走在街上应该很屌XD
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1F：推 ju7ythee: 只会凸显你是个怪人 06/02 14:04
2F：→ ju7ythee: 我是说在路上做的话 06/02 14:04
3F：推 abc90539405: 在健身房就算了在路上做真的会被当怪人哈哈哈 06/02 14:21
4F：→ noomlluf72: 真神奇，来google一下 06/02 15:23
6F：→ liquidbox: 瑜珈或中国传武都有不少人在练这个 06/02 16:20
7F：推 HideJiang: 是瑜珈里的吊胃吗 06/02 16:26
8F：→ loom0et0bust: 应该是有帮助，健美感觉也需要类似控制= = 06/02 17:24
9F：推 dakkk: 决定练了 06/02 17:27
10F：推 t81511270: 把空气打入肌肉的感觉吗 跟鲁夫二挡感觉一样 06/02 23:49
11F：→ Spartan117: 核心肌群的控制超强 06/03 00:08
12F：→ azure27014: 自由潜水，一些瑜珈练这个都有其意义和帮助 06/03 08:00
13F：推 irosehead: 健美界开始厌恶水牛肚了 所以现在很多人练这个 06/03 12:06
14F：推 yang9278411: 其实掌握诀窍立刻就会了 我就是自己乱试试出来的 06/03 19:55
15F：推 dakkk: 肚子大缩不进去 哭哭 06/03 21:31
16F：推 g1234512: 我以为只是健美pose的一种而已... 06/04 10:23
17F：推 hochopin: 这我会 赛场上还蛮常用 06/05 17:25