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腹式真空 stomach vacuum,最近好像越来越多人在讨论这招 主要是用来训练腹横肌让他更能收紧腰围(? 不过看了水管上的影片,底下留言大多数是在戏谑开玩笑比较多 有强者大大尝试过能分享经验吗 不过如果这样走在街上应该很屌XD --
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 180.177.189.3
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1559454085.A.F0B.html
1F:推 ju7ythee: 只会凸显你是个怪人 06/02 14:04
2F:→ ju7ythee: 我是说在路上做的话 06/02 14:04
3F:推 abc90539405: 在健身房就算了在路上做真的会被当怪人哈哈哈 06/02 14:21
4F:→ noomlluf72: 真神奇,来google一下 06/02 15:23
5F:→ liquidbox: https://www.youtube.com/watch?v=kxQZ0wd-wec 06/02 16:20
6F:→ liquidbox: 瑜珈或中国传武都有不少人在练这个 06/02 16:20
7F:推 HideJiang: 是瑜珈里的吊胃吗 06/02 16:26
8F:→ loom0et0bust: 应该是有帮助,健美感觉也需要类似控制= = 06/02 17:24
9F:推 dakkk: 决定练了 06/02 17:27
10F:推 t81511270: 把空气打入肌肉的感觉吗 跟鲁夫二挡感觉一样 06/02 23:49
11F:→ Spartan117: 核心肌群的控制超强 06/03 00:08
12F:→ azure27014: 自由潜水,一些瑜珈练这个都有其意义和帮助 06/03 08:00
13F:推 irosehead: 健美界开始厌恶水牛肚了 所以现在很多人练这个 06/03 12:06
14F:推 yang9278411: 其实掌握诀窍立刻就会了 我就是自己乱试试出来的 06/03 19:55
15F:推 dakkk: 肚子大缩不进去 哭哭 06/03 21:31
16F:推 g1234512: 我以为只是健美pose的一种而已... 06/04 10:23
17F:推 hochopin: 这我会 赛场上还蛮常用 06/05 17:25
18F:推 hochopin: https://i.imgur.com/eKi6UR9.jpg 06/05 17:27







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